Naše informačné kanály sú plné príspevkov našich priateľov, poznámok, videí, správ, reklám a vplyvných používateľov. Každý algoritmus sociálnych médií sa snaží vyvinúť svoje kúzlo, aby nám ukázal, čo si myslí, že chceme. A niekedy to majú pravdu. Inokedy to však nie je.
Nekonečná zvýrazňovacia cievka
Pre očakávaných rodičov môžu byť sociálne médiá dvojsečný meč. Môže to byť úžasný zdroj na pripojenie sa k rodičovským skupinám alebo sledovanie účtov s informáciami o tehotenstve, ale môže tiež vytvoriť nereálne očakávania, aké je tehotenstvo alebo rodičovstvo.
„Myslím, že je to veľmi jedovaté,“hovorí Molly Millerová, * miléniová mama-k-byť. "Myslím, že keď ste na sociálnych médiách, vždy ste tak posadnutí tým, čo ľudia robia a porovnávaním seba a je to príliš veľa."
Všetci to cítime. Počuli sme, že príslovie, že sociálne médiá sú iba vynikajúcou cievkou, ukazujú iba dokonale vypracované momenty, ktoré ľudia chcú, aby sme videli. Nezobrazuje úplný obraz života - čo nám môže dať pokrivený zmysel toho, aké sú životy iných ľudí.
Pokiaľ ide o tehotenstvo a rodičovstvo, sociálne médiá môžu pridať ďalšiu vrstvu úzkosti, pretože rodičia sa snažia orientovať v tom, ako sa najlepšie starať o seba a svoje deti. Vidieť nekonečné obrázky dokonalých obrázkov nových rodičov a ich bábätiek môže spôsobiť pocit, že existuje nejaký ideál, ktorý nedosahujete, keď to tak nie je.
"Nemyslím si, že je to realistické." Mnohokrát je to celebrita vysielania o ich tehotenstve. Nemám osobného trénera, doma nemám kuchára, ktorý by mi robil všetky tieto výživné jedlá, “hovorí Miller.
Tieto nereálne ideály dokonca skúmali vedci vo Veľkej Británii. Joanne Mayoh, PhD, odborná asistentka športovej pohybovej aktivity a zdravia na Univerzite v Bournemouthe, nedávno uverejnila výskum o tom, ako sociálne médiá oznamujú tieto nerealistické očakávania tehotným ženám.
„Instagram reprodukuje veľmi homogénne obrazy, najmä tela. … Je to jeden typ tela, je to tenká biela žena na pláži, ktorá robí jogu, pije smoothie, “hovorí Mayoh.
Vo svojom výskume Mayoh zistila, že mnoho príspevkov sa snaží predviesť
„dokonalé tehotenstvo“predstavením luxusných produktov a filtrovaním fotografií svojich tehotných brušných orgánov. V jej výskume sa uvádza, že v príspevkoch často chýbala rozmanitosť, pričom zanechali hlasy ľudí farby a členov komunity LGBTQIA +.
Pre očakávané mamičky, ako je Miller, nie sú tieto zistenia také prekvapujúce. Je dosť ľahké nájsť tieto témy vo vlastnom informačnom kanáli, čo môže pre nových rodičov spôsobiť veľa obáv.
„Mám pocit, že na Instagrame sa ľudia mnohokrát budú správať skôr ako s príslušenstvom ako so skutočným človekom, o ktorý sa musia postarať,“hovorí Miller.
Mamičky rozprávajú skutočné príbehy o sociálnych médiách
Počas svojho výskumu objavila Mayoh pohyb žien, ktoré sa snažili zmeniť príbeh sociálnych médií okolo tehotenstva.
"Bolo to takmer ako vôľa - ženy, ktoré používajú Instagram ako priestor na prepracovanie a reprodukciu dominantnej ideológie, aby ukázali skutočne explicitné a zjavné obrazy tehotenstva a pôrodu." [Chcel som] spochybniť myšlienku, že [tehotenstvo je] lesklý, žiariaci, dokonalý zážitok, “hovorí Mayoh.
Samozrejme, všetci sme nadšení, že sa dozvieme o silných ženách, ktoré sa zišli, aby normalizovali skutočné tehotenské chvíle. Niektorí ľudia sa však domnievajú, že ženy posielajú tieto surové chvíle len preto, aby posilnili svoje sociálne profily a získali popularitu online.
„Skutočne uverejňujú príspevky, aby pomohli iným ľuďom, alebo zverejňujú príspevky a hodnotenia?“otázky Miller.
Podľa Mayoha, aj keď ženy vysielajú pre lajk a slávu, v skutočnosti to nie je veľký problém. „Nezáleží na tom, pretože sa zdieľajú. Musíme hovoriť o postnatálnej depresii a musíme hovoriť o potratoch a musíme hovoriť o traumatickom narodení a o čomkoľvek, čo povzbudzuje ženy, aby o tom hovorili, je skutočne pozitívna vec a normalizuje ju, “hovorí.
Tipy na udržiavanie zdravého vzťahu so sociálnymi médiami
Aj keď by to mohlo byť ľahšie povedané, ako urobené, Mayoh hovorí, že trik zdravého používania sociálnych médií spočíva v tom, že zabezpečíte, aby ste svoje kanály upravovali tak, aby obsahovali obsah, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre o sebe a o svojom tehotenstve.
Tu je niekoľko tipov, čiastočne od Národnej aliancie pre duševné choroby, na správu obsahu a udržiavanie zdravšieho vzťahu so sociálnymi médiami:
- Urobte krok späť a pozrite sa na účty, ktoré sledujete a ako sa cítite.
- Nedovoľte, aby ste svoje kanály plnili úplne „obrázkami dokonalými“tehotenskými a rodičovskými príspevkami.
- Pokúste sa zahrnúť účty, ktoré ukazujú, aké sú tehotenstvo a rodičovstvo naozaj. (Pomôcka: Máme radi @ hlparenthood).
- Cítite sa oprávnení zrušiť alebo ignorovať účty, ktoré pre vás momentálne nefungujú.
- Zvážte skrátenie času stráveného na platformách sociálnych médií alebo dokonca úplnú prestávku.
Zobrať
Sociálne médiá sú známe tým, že nás porovnávajú s ostatnými. Pre nových a očakávaných rodičov to môže byť zdrojom zbytočného zvýšeného stresu počas už tak stresujúceho obdobia.
Ak začínate cítiť, že sa sociálne médiá neuspokojujú so sebadôverou alebo celkovým šťastím, môže byť dobrý krok urobiť krok späť a urobiť nejaké zmeny vo vašich sociálnych kanáloch alebo návykoch.
Najprv to môže byť drvivé, ale vykonanie správnych zmien vám môže pomôcť nájsť nejakú úľavu a začať rozvíjať zdravší vzťah so sociálnymi médiami a - čo je dôležitejšie - sami sebou.
* Názov sa zmenil na žiadosť o anonymitu
