Prehľad
Cukrovka môže ovplyvniť ľudí akéhokoľvek veku. Ale starnutie diabetu 2. typu sa môže so starnutím zhoršiť.
Uvádzame niekoľko vecí, ktoré by ste si mohli všimnúť o cukrovke typu 2 vo veku okolo 50 rokov, a kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste ju udržali pod kontrolou.
Vaše príznaky sa môžu líšiť
Ako starnete, vaše príznaky sa môžu úplne zmeniť. Vek môže tiež maskovať niektoré príznaky cukrovky.
Napríklad, možno ste sa cítili smädní, ak boli vaše hladiny glukózy v krvi príliš vysoké. S pribúdajúcim vekom môžete stratiť pocit smädu, keď je hladina cukru v krvi príliš vysoká. Alebo sa nemusíte vôbec cítiť inak.
Je dôležité venovať pozornosť svojim príznakom, aby ste si všimli, či sa niečo zmení. Nezabudnite tiež informovať svojho lekára o akýchkoľvek nových príznakoch, ktoré sa u vás vyskytnú.
Máte vyššie riziko kardiovaskulárnych chorôb
Starší pacienti s diabetom 2. typu majú vyššie riziko kardiovaskulárnych chorôb, srdcového infarktu a mozgovej príhody v porovnaní s mladšími ľuďmi s cukrovkou. Z tohto dôvodu by ste mali starostlivo sledovať krvný tlak a hladinu cholesterolu.
Existuje veľa spôsobov, ako regulovať krvný tlak a cholesterol. Pomôcť môže napríklad cvičenie, zmeny stravovania a lieky. Ak máte vysoký krvný tlak alebo cholesterol, prediskutujte možnosti liečby so svojím lekárom.
Ste náchylnejší k ťažkej hypoglykémii
Hypoglykémia alebo nízka hladina cukru v krvi je závažným vedľajším účinkom niektorých liekov proti cukrovke.
Riziko hypoglykémie sa zvyšuje s vekom. Je to preto, že starnutím nefungujú obličky pri odstraňovaní cukrovky z tela dobre.
Lieky môžu pôsobiť dlhšie, ako sa predpokladalo, a príliš nízka hladina cukru v krvi. Užívanie mnohých rôznych druhov liekov, preskočenie jedla alebo ochorenie obličiek alebo iné stavy tiež zvyšujú riziko.
Medzi príznaky hypoglykémie patrí:
- zmätok
- závrat
- chvenie
- rozmazané videnie
- potenie
- hlad
- mravenčenie úst a pier
Ak sa u vás vyskytnú príhody hypoglykémie, porozprávajte sa so svojím lekárom o dávkovaní cukrovky. Možno budete musieť užiť nižšiu dávku.
Chudnutie je ešte ťažšie
U ľudí s cukrovkou 2. typu môže byť úbytok hmotnosti po 50. roku veku sťažený. Naše bunky sa stárnú ešte viac odolne voči inzulínu, keď starneme, čo môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti okolo oblasti žalúdka. Keď starneme, môže sa metabolizmus spomaliť.
Chudnutie nie je nemožné, ale bude pravdepodobne vyžadovať viac tvrdej práce. Pokiaľ ide o stravu, možno budete musieť dramaticky znížiť množstvo rafinovaných uhľohydrátov. Budete ich chcieť nahradiť celými zrnami, ovocím a zeleninou.
Vedenie denníka o jedle vám môže tiež pomôcť schudnúť. Kľúčom musí byť jednotnosť. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietetikom o vytvorení bezpečného a efektívneho plánu na chudnutie.
Starostlivosť o nohy sa stáva kritickejšou
Po čase môžu poškodenie nervov a problémy s cirkuláciou spôsobené cukrovkou viesť k problémom s nohami, ako sú diabetické vredy na nohách.
Cukrovka tiež ovplyvňuje schopnosť tela potlačiť infekcie. Keď sa vred vytvorí, môže sa vážne infikovať. Ak sa o to nebude riadne postarať, môže to viesť k amputácii chodidla alebo nohy.
Ako starnete, starostlivosť o chodidlá sa stáva kritickou. Mali by ste udržiavať nohy čisté, suché a chránené pred zranením. Nezabudnite nosiť pohodlnú dobre priliehajúcu obuv s pohodlnými ponožkami.
Dôkladne si skontrolujte chodidlá a prsty na nohách a ak spozorujete červené škvrny, boláky alebo pľuzgiere, ihneď sa obráťte na svojho lekára.
Možno máte bolesti nervov
Čím dlhšie máte cukrovku, tým vyššie je riziko poškodenia nervov a bolesti, známe ako diabetická neuropatia.
Poškodenie nervov sa môže vyskytnúť vo vašich rukách a nohách (periférna neuropatia) alebo v nervoch, ktoré kontrolujú orgány v tele (autonómna neuropatia).
Príznaky môžu zahŕňať:
- citlivosť na dotyk
- necitlivosť, brnenie alebo pálenie v rukách alebo nohách
- strata rovnováhy alebo koordinácie
- svalová slabosť
- nadmerné alebo znížené potenie
- problémy s močovým mechúrom, ako napríklad neúplné vyprázdnenie močového mechúra (inkontinencia)
- erektilná dysfunkcia
- ťažkosti s prehĺtaním
- problémy so zrakom, napríklad dvojité videnie
Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, povedzte to svojmu lekárovi.
Dôležitejší je zdravotnícky tím
Cukrovka vás môže ovplyvniť od hlavy až po prsty na nohách. Budete musieť navštíviť tím špecialistov, ktorý zabezpečí, že vaše telo zostane zdravé.
Porozprávajte sa so svojím lekárom primárnej starostlivosti a zistite, či odporúčajú odporúčanie niektorému z týchto odborníkov:
- endokrinológ
- lekárnik
- certifikovaný vychovávateľ cukrovky
- vychovávateľka sestry alebo odborník na liečbu cukrovky
- oftalmológ alebo optometrista (očný lekár)
- pedikér
- registrovaný dietológ
- odborník v oblasti duševného zdravia (terapeut, psychológ alebo psychiater)
- zubár
- cvičiť fyziológa
- kardiológ (lekár srdca)
- nefrolog (obličkový lekár)
- neurológ (lekár špecializujúci sa na poruchy mozgu a nervového systému)
Naplánujte pravidelné kontroly s odborníkmi, ktorých lekár odporúča, aby ste sa ubezpečili, že znižujete pravdepodobnosť komplikácií.
Žiť zdravým životným štýlom
Neexistuje liek na cukrovku 2. typu, ale podľa veku ho môžete zvládnuť pomocou liekov a zdravého životného štýlu.
Tu je niekoľko krokov, aby ste si užili zdravý život s diabetom 2. typu po dosiahnutí veku 50 rokov:
- Užívajte lieky podľa pokynov lekára. Jedným z dôvodov, prečo ľudia nemajú dobrú kontrolu nad cukrovkou 2. typu, je to, že neberú lieky podľa pokynov. Môže to byť spôsobené nákladmi, vedľajšími účinkami alebo si jednoducho nepamätáme. Ak vám niečo bráni užívať lieky podľa pokynov, obráťte sa na svojho lekára.
- Pravidelne cvičte. American Diabetes Association odporúča 30 minút aeróbnej aktivity so strednou až silnou intenzitou najmenej päť dní v týždni a silový tréning najmenej dvakrát týždenne.
- Vyvarujte sa cukru a spracovaných potravín s vysokým obsahom sacharidov. Mali by ste znížiť množstvo cukru a potravín s vysokým obsahom uhľohydrátov, ktoré jete. Patria sem dezerty, sladkosti, sladké nápoje, balené občerstvenie, biely chlieb, ryža a cestoviny.
- Pite veľa tekutín. Uistite sa, že zostanete hydratovaní po celý deň a často pijete vodu.
- Znížiť stres. Redukcia stresu a relaxácia zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia v starobe. Nezabudnite naplánovať príjemné aktivity včas. Meditácia, tai chi, joga a masáž sú niektoré účinné metódy na zníženie stresu.
- Udržiavajte zdravú váhu. Poraďte sa so svojím lekárom o rozsahu zdravej hmotnosti pre vašu výšku a vek. Navštívte odborníka na výživu, ktorý vám pomôže pri rozhodovaní, čo jesť a čo sa vyhnúť. Môžu vám tiež poskytnúť tipy na chudnutie.
- Pravidelne kontrolujte lekársky tím. Pravidelné prehliadky pomôžu lekárom zachytiť menšie zdravotné problémy skôr, ako sa stanú závažnými.
Zobrať
Nemôžete vrátiť hodiny, ale pokiaľ ide o cukrovku 2. typu, máte určitú kontrolu nad svojím stavom.
Po 50 rokoch je dôležitejšie sledovať krvný tlak a hladinu cholesterolu a poznať nové príznaky. Okrem toho musíte vy a lekár starostlivo sledovať svoje lieky, či nevykazujú závažné vedľajšie účinky.
Vy aj váš tím zdravotnej starostlivosti o cukrovku by ste mali zohrávať aktívnu úlohu pri rozvoji osobného prístupu k liečbe. Pri správnom riadení môžete očakávať, že budete žiť dlhý a plný život s cukrovkou 2. typu.
