Cukrovka a vaše nohy
U ľudí s cukrovkou môžu komplikácie hojenia rán, ako sú neuropatia a problémy s obehom, sťažovať hojenie rán. Závažné problémy môžu vzniknúť pri bežných problémoch s pokožkou, ako napríklad:
- vredy
- rezy
- vredy
Cukrovka, ktorá nie je dobre kontrolovaná, môže viesť k pomalšiemu hojeniu. Tieto pomaly sa hojace rany môžu viesť k infekciám. U ľudí s cukrovkou sú bežné aj iné problémy s chodidlami, ako sú mozole. Kým mozole sa nemusia zdať znepokojujúce, ak sa nelieči, môžu sa zmeniť na vredy alebo otvorené vyrážky. Ľudia s cukrovkou sú tiež ohrození Charcotovým kĺbom, stavom, pri ktorom sa kĺb nositeľa hmotnosti postupne degeneruje, čo vedie k úbytku kostnej hmoty a deformácii.
Kvôli poškodeniu nervov si ľudia s diabetom nemusia okamžite všimnúť, že majú problémy s nohami. V priebehu času sa u ľudí s diabetickou neuropatiou môžu vyvinúť problémy s nohami, ktoré sa nedajú vyliečiť, čo môže viesť k amputáciám.
Cukrovka je jednou z hlavných príčin amputácií dolných končatín v Spojených štátoch.
Čo spôsobuje cukrovku súvisiace problémy s nohami?
Nekontrolované vysoké hladiny cukru v krvi u ľudí so zle kontrolovaným diabetom môžu spôsobiť periférnu neuropatiu, lekársky termín pre znecitlivenie a stratu citlivosti v dôsledku poškodenia nervov, ktoré slúžia na nohy a ruky. Ľudia s diabetickou neuropatiou nemôžu pociťovať rôzne pocity, napríklad tlak alebo dotyk, rovnako intenzívne ako pocity bez poškodenia nervov. Na druhej strane periférna neuropatia je často veľmi bolestivá a spôsobuje pálenie, mravenčenie alebo iné bolestivé pocity na nohách.
Ak sa rana necíti okamžite, môže dôjsť k jej nekontrolovaniu. Slabá cirkulácia môže organizmu sťažiť hojenie týchto rán. Infekcia sa potom môže spustiť a stať sa tak vážnou, že je potrebná amputácia.
Kontrola abnormalít nôh je veľmi dôležitou súčasťou starostlivosti o cukrovku. Abnormality môžu zahŕňať:
- lýtka alebo kôra
- vredy
- rezy
- červené alebo opuchnuté miesta na chodidlách
- horúce miesta alebo oblasti, ktoré sú na dotyk teplé
- zmeny farby pleti
- zarastené alebo zarastené nechty na nohách
- suchá alebo popraskaná pokožka
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte svojho lekára. Ďalšou dôležitou súčasťou preventívnej starostlivosti je to, aby lekár skontroloval chodidlá pri každej návšteve a raz ročne ich otestoval na dotyk.
Všetci ľudia s cukrovkou musia byť aktívni. Klásť otázky. Spolupracujte so svojím lekárom na vývoji pokynov pre starostlivosť o nohy. Tieto opatrenia pomôžu predchádzať komplikáciám skôr, ako k nim dôjde.
Ako sa dá vyhnúť problémom s nohami súvisiacimi s cukrovkou?
Okrem udržania hladiny cukru v krvi v cieľovom rozsahu existuje niekoľko krokov, ktoré môžu ľudia s diabetom podniknúť, aby zabránili komplikáciám chodidla. Aby sa zlepšil prietok krvi do dolných končatín, ľudia s diabetom by mali chodiť čo najpravidelnejšie v topánkach alebo teniskách, ktoré sú:
- robustný
- komfortné
- uzavretým špička
Cvičenie tiež znižuje hypertenziu a udržuje nízku váhu, čo je rozhodujúce.
Ak chcete mať zdravé nohy, postupujte podľa týchto tipov:
- Skontrolujte si chodidlá každý deň, a to aj medzi prstami na nohách. Ak nevidíte svoje chodidlá, použite zrkadlo.
- Ak si všimnete nejaké zranenia alebo abnormality na nohách, navštívte lekára.
- Nejazdite naboso ani po dome. Malé vredy sa môžu zmeniť na veľké problémy. Chôdza na horúcom chodníku bez topánok môže spôsobiť poškodenie, ktoré nemusíte cítiť.
- Nefajčite, pretože zužuje krvné cievy a prispieva k zlej cirkulácii.
- Udržujte svoje nohy čisté a suché. Nenamáčajte ich. Patky suché; neotieraj sa.
- Po vyčistení zvlhčujte, ale nie medzi prstami na nohách.
- Vyvarujte sa horúcej vody. Skontrolujte teplotu vody vo vani rukou, nie nohou.
- Po kúpaní si nechte nechty ostrihať. Strihajte rovno a potom jemným pilníkom na nechty. Skontrolujte, či nie sú ostré hrany a nikdy kutikuly.
- Na udržanie mozgov na uzde použite pemzu. Nikdy sa nenarezajte na mozolky alebo kôry, ani na ne nepoužívajte voľne prístupné chemikálie.
- Navštívte pedikéra pre starostlivosť o nechty a kalus.
- Noste vhodnú obuv a ponožky z prírodných vlákien, ako je bavlna alebo vlna. Noste nové topánky dlhšie ako hodinu. Po odstránení obuvi si starostlivo skontrolujte chodidlá. Skôr ako ich oblečiete, skontrolujte, či v obuvi nie sú nejaké vyvýšené oblasti alebo predmety.
- Vyvarujte sa vysokých podpätkov a topánok so špičatými špičkami.
- Ak máte chodidlá studené, zahrejte ich ponožkami.
- Krútte si prsty na nohách a napĺňajte členky, zatiaľ čo sedíte.
- Neprekrížte si nohy. Ak tak urobíte, môže to obmedziť prietok krvi.
- Ak máte zranenie, nezdržujte sa a zdvíhajte nohy.
Podľa Dr. Harveyho Katzeffa, koordinátora Komplexného centra starostlivosti o diabetické nohy vo vaskulárnom ústave v Židovskom lekárskom stredisku na Long Islande, „Každý s diabetom by sa mal naučiť správnej starostlivosti o nohy. Spolu s ich osobnými lekármi by ľudia s diabetom mali navštíviť cievneho špecialistu, endokrinológa a podiatra. “
Jedlo so sebou
Ak máte cukrovku, je možné vyhnúť sa komplikáciám nohy, ak ste usilovní a udržiavate zdravú hladinu cukru v krvi. Denná kontrola chodidiel je nevyhnutná.
