Súvislosť medzi kyslým refluxom a zápchou
Kyslý reflux je tiež známy ako kyslé trávenie. Je to bežný stav, ktorý v určitom okamihu postihuje takmer každého. U detí a dospievajúcich sa môže vyskytnúť aj reflux kyseliny.
Tento stav sa vyvíja, keď váš dolný zvierač pažeráka (LES), sval, ktorý funguje ako ventil medzi pažerákom a žalúdkom, sa uvoľní alebo sa nezavrie správne. To umožňuje žalúdočnému obsahu, ako sú kyslé tráviace šťavy, zálohovať sa do pažeráka. Keď sa kyslý reflux stáva častým alebo chronickým ochorením, nazýva sa to gastroezofageálna refluxná choroba (GERD).
Na liečbu kyslého refluxu alebo GERD vám lekár môže predpísať domáce lieky, zmeny životného štýlu alebo lieky. Niektoré z týchto liekov môžu prispievať k ďalším tráviacim problémom, vrátane zápchy. Zápcha znamená tvrdé, suché pohyby čriev alebo menej ako trikrát týždenne.
Vedľajšie účinky liekov
Váš lekár odporučí zmeny životného štýlu a domáce opravné prostriedky ako prvú líniu liečby kyslého refluxu alebo GERD.
Ak sa zmeny životného štýlu a prostriedky na domácu liečbu nezbavia príznakov refluxu kyseliny alebo GERD, lekár vám môže predpísať lieky. Napríklad môžu predpisovať inhibítory protónovej pumpy (PPI).
PPI sú účinné pri liečení GERD, ale zápcha je známym vedľajším účinkom.
Tipy na zvládanie zápchy súvisiacej s PPI
PPI sú často preferovanou liečbou GERD. Môžu liečiť výstelku pažeráka a liečiť príznaky GERD, ale môžu spôsobiť zápchu.
Existuje niekoľko spôsobov, ako zvládať zápchu spôsobenú PPI. Tie obsahujú:
Jesť viac vlákniny
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zvyčajne neprispievajú k refluxu. Môžu tiež pridať do vašej stolice objem, čo stolici uľahčí prechod. Je dôležité pridávať vlákno pomaly, aby sa zabránilo vedľajším účinkom, ako je plyn a nadúvanie.
Príklady potravín s vysokým obsahom vlákniny zahŕňajú:
- celozrnné pečivo
- čerstvé ovocie
- zelenina
Pitie väčšieho množstva vody
Zvyšujte množstvo vody, ktorú pijete každý deň. Ak nemáte zdravotné obmedzenia týkajúce sa vášho zdravia, pitie väčšieho množstva vody s vlákninou môže uľahčiť prechod stolice.
Pravidelne cvičte
Cvičenie podporuje črevný pohyb, ktorý pomáha pri prechode stolice. Zamerajte sa na približne 150 minút mierneho cvičenia každý týždeň, s cieľom 30 minút denne najmenej päťkrát týždenne. Vyskúšajte chôdzu, plávanie alebo jazdu na bicykli.
Pred začatím cvičebného režimu je vždy najlepšie hovoriť so svojím lekárom.
Užívanie liekov OTC
Existuje mnoho druhov liekov proti zápche, ktoré môžete kúpiť na prepážke:
- Laxatíva uľahčujú priechod stolice. Príklady zahŕňajú sennu (Fletchers Laxative) a polyetylénglykol-3350 (GIALAX).
- Zmäkčovadlá stolíc zmäkčujú tvrdú stolicu. Príkladom je docusate (Dulcolax).
- Vláknité doplnky dodávajú stolici objem.
- Stimulačné preháňadlá spôsobujú, že sa vaše črevá sťahujú a pohybujú sa viac stolica. Príklady zahŕňajú sennosidy (Senokot).
Tieto lieky nie sú určené na pravidelné užívanie, ale keď máte zápchu. Ak máte chronickú zápchu, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu určiť príčinu a predpísať správne zaobchádzanie.
Niektorí ľudia môžu používať probiotiká ako Bifidobacterium alebo Lactobacillus. K dispozícii je obmedzený výskum na podporu probiotík ako účinnej liečby zápchy.
Alternatívy liečby PPI
Okrem niektorých zmien životného štýlu a voľne predajných liekov (OTC) môžete vykonať aj ďalšie zmeny.
- Vyvarujte sa priliehavému odevu. Noste priliehavé oblečenie môže skutočne vytlačiť kyselinu nahor, čo prispieva k refluxu. Nosenie pohodlného, voľne priliehajúceho oblečenia môže pomôcť tomu zabrániť.
- Po ukončení jedenia si sadnite najmenej tri hodiny. To môže pomôcť udržať kyselinu pred refluxom.
- Spíte v miernom uhle. Udržujte svoje hornej časti tela asi 6 až 8 palcov vyššia. Pomôže vám zdvihnúť posteľ s blokmi.
- Prestať fajčiť. Pomôže to zmierniť vaše príznaky. Tak sa môžete vyhnúť pasívnemu fajčeniu.
- Vyhnite sa určitým potravinám a nápojom. Patria sem korenené alebo mastné potraviny, čokoláda, alkohol a nápoje, ktoré obsahujú kofeín. To všetko môže zhoršiť váš kyslý reflux.
Liečivá OTC na liečenie kyslého refluxu zahŕňajú antacidá, ktoré pomáhajú neutralizovať prebytočnú žalúdočnú kyselinu. Príklady zahŕňajú:
- hydroxid hlinitý, hydroxid horečnatý-simetikón (Maalox)
- uhličitan vápenatý (Tums)
- dihydroxyalumínium sodný (Rolaids)
Ďalší typ liečiva nazývaný blokátory H2 znižuje množstvo kyseliny produkovanej v žalúdku. Príklady týchto liekov zahŕňajú:
- cimetidín (Tagamet)
- famotidín (Pepcid)
- nizatidín (Axid)
Prečítajte si viac: GERD u detí »
výhľad
Váš lekár vám môže predpísať lieky na GERD, ktoré spôsobujú zažívacie ťažkosti vrátane zápchy. Implementácia niekoľkých zmien životného štýlu a liekov OTC môže pomôcť zmierniť tento stav.
Zápchu môžete zmierniť tým, že budete jesť viac vlákniny, zostanete hydratovaní a cvičíte. Môžete tiež zvážiť posedenie najmenej tri hodiny po jedle, spaní v uhle a vyhýbaní sa priliehavému oblečeniu. Účinné je aj prestať fajčiť, rovnako ako užívanie preháňadiel a zmäkčovadiel stolíc.
Ak zmeny v životnom štýle a lieky OTC nie sú pri liečbe zápchy účinné, povedzte to svojmu lekárovi. Môže existovať ďalší dôvod na chronickú zápchu. Váš lekár určí základnú príčinu a predpíše vhodnú liečbu.
