Záchvat paniky je intenzívna epizóda náhleho strachu, ku ktorej dochádza, keď neexistuje zjavná hrozba alebo nebezpečenstvo. V niektorých prípadoch si môžete pomýliť príznaky záchvatu paniky so srdcovým infarktom.
Môže dôjsť k jedinému záchvatu paniky. Alebo môžete mať viac záchvatov paniky po celý život. Ak sa nelieči, opakujúce sa záchvaty paniky - a strach z ich výskytu - vás môžu viesť k tomu, aby ste sa vyhli iným ľuďom alebo verejným miestam. To môže byť znamením, že ste sa vyvinuli panická porucha.
Aké sú príznaky panického záchvatu?
Záchvaty paniky spúšťajú váš sympatický nervový systém. To vedie k reakcii na „boj alebo útek“, ktorú zažívate, keď čelíte nebezpečenstvu.
K záchvatu paniky môže dôjsť náhle a bez varovania. Jeho príznaky sa môžu postupne objavovať a vrcholiť asi po desiatich minútach. Môžu obsahovať jednu alebo viac z nasledujúcich možností:
- bolesť v hrudi
- ťažkosti s prehĺtaním
- ťažké dýchanie
- dýchavičnosť
- hyperventiláciou
- rýchly tlkot srdca
- pocit slabosti
- návaly horúčavy
- zimnica
- trasenie
- potenie
- nevoľnosť
- bolesť brucha
- brnenie alebo znecitlivenie
- pocit, že hrozí smrť
V niektorých prípadoch sa môže u vás objaviť ohromný strach, že dôjde k ďalšiemu záchvatu paniky. To môže byť znamením, že ste sa vyvinuli panická porucha.
Záchvaty paniky neohrozujú život. Ich príznaky však môžu byť podobné príznakom iných život ohrozujúcich zdravotných stavov, ako je napríklad infarkt. Ak pocítite príznaky záchvatu paniky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Je dôležité vylúčiť možnosť, že máte infarkt.
Čo spôsobuje záchvaty paniky?
Presná príčina záchvatov paniky je často neznáma. V niektorých prípadoch sú záchvaty paniky spojené so základným stavom duševného zdravia, ako napríklad:
- panická porucha
- agorafóbia alebo iné fóbie
- obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
Stres môže tiež prispieť k záchvatom paniky.
Kto je ohrozený záchvaty paniky?
Vaše šance na záchvat paniky môžu zvýšiť rôzne faktory. Tie obsahujú:
- s rodinnou anamnézou záchvatov paniky
- mať anamnézu zneužívania detí
- prácu alebo bývanie vo vysoko stresovej situácii
- traumatická udalosť, napríklad vážna dopravná nehoda
- ktoré prechádzajú významnou zmenou života, napríklad mať dieťa
- strata milovaného človeka
Život s duševným ochorením, ako je fóbia alebo PTSD, môže tiež zvýšiť riziko záchvatov paniky.
Ako sa diagnostikujú záchvaty paniky?
Aby ste diagnostikovali záchvat paniky, lekár sa vás pravdepodobne opýta na vaše príznaky a anamnézu. Môžu tiež vykonať fyzickú skúšku.
Možno bude potrebné vykonať testy na vylúčenie infarktu. Pravdepodobne použije elektrokardiogram (EKG) na meranie elektrickej funkcie vášho srdca. Môžu tiež odporučiť krvné testy na kontrolu hladiny hormónov štítnej žľazy. Hormonálna nerovnováha môže ovplyvniť schopnosť vášho tela regulovať vaše srdcové rytmy.
Ak majú podozrenie, že máte panickú poruchu alebo iný stav duševného zdravia, môže vás lekár odporučiť špecialistovi na duševné zdravie. Môžete mať panickú poruchu, ak:
- vyskytujú sa časté záchvaty paniky
- rozvíjať pretrvávajúci strach z ďalšieho záchvatu paniky
- zmeňte svoj životný štýl alebo správanie z dôvodu obáv z paniky
Ako sa liečia záchvaty paniky?
Ak má lekár podozrenie, že vaše záchvaty paniky súvisia so základným stavom duševného zdravia, možno vás odporučí špecialista na duševné zdravie. V závislosti od vášho stavu môže lekár odporučiť kombináciu liekov, liečby a zmien životného štýlu na zvládnutie vašich príznakov.
lieky
- Váš lekár alebo špecialista na duševné zdravie môže odporučiť jeden alebo viac z nasledujúcich liekov:
- Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI): Tieto lieky zahŕňajú fluoxetín (Prozac), paroxetín (Paxil a Pexeva) a sertralín (Zoloft). Často sa používajú ako liečba prvej línie na prevenciu záchvatov paniky, pretože majú tendenciu spôsobovať menšie vedľajšie účinky ako mnoho iných liekov.
- Benzodiazepíny: Medzi tieto lieky patrí alprazolam (Niravam, Xanax), klonazepam (Klonopin) a lorazepam (Ativan). Tlmia váš centrálny nervový systém a majú mierny sedatívny účinok. Tieto lieky sa môžu podávať v akútnej fáze záchvatu paniky.
- Beta blokátory: Tieto lieky zahŕňajú karvedilol, propranolol a timolol. Môžu zmierniť príznaky spojené s záchvatmi paniky, vrátane potenia, závratov a úderu srdca.
- Selektívne inhibítory spätného vychytávania norepinefrínu (SNRI): Venlafaxín hydrochlorid (Effexor XR) je SNRI schválený FDA, ktorý sa používa na liečbu panických porúch, a môže pomôcť zabrániť budúcim útokom.
terapia
Ak máte panickú poruchu alebo iný stav duševného zdravia, lekár vám môže odporučiť psychoterapiu, ktorá jej pomôže liečiť. Napríklad môžu odporučiť kognitívnu behaviorálnu terapiu. Váš terapeut sa pokúsi osloviť myšlienky, správanie a reakcie spojené s vašimi záchvatmi paniky. Môže to pomôcť znížiť vaše obavy a obavy z nich. Môžu tiež pomôcť „preškoliť“váš mozog na lepšie rozlíšenie medzi skutočnými a vnímanými hrozbami.
Účasť v podpornej skupine vám tiež môže pomôcť zvládnuť panickú poruchu. Môže vám pomôcť vyvinúť pozitívne mechanizmy zvládania strachu, úzkosti a stresu.
Zmeny životného štýlu
Podniknutie krokov na zníženie stresu a zlepšenie vášho celkového zdravia môže pomôcť znížiť výskyt záchvatov paniky. Napríklad dostatok spánku a fyzicky aktívny pobyt môžu pomôcť znížiť úroveň stresu. Môžu tiež pomôcť techniky zvládania stresu, ako je hlboké dýchanie alebo progresívna svalová relaxácia. Je tiež dôležité vyhnúť sa alebo obmedziť spotrebu alkoholu, kofeínu a nelegálnych drog.
Aký je výhľad na záchvaty paniky?
Ak sa nelieči, opakujúce sa záchvaty paniky môžu viesť k:
- keď uvažujete o možnosti ďalšieho záchvatu paniky, pociťte úzkosť
- vyhnúť sa iným ľuďom alebo verejným miestam zo strachu z panického útoku
- rozvíjať agorafóbiu, intenzívny strach z toho, že bude na verejných miestach
Ak sa chcete vyhnúť týmto komplikáciám, je dôležité vyhľadať liečbu záchvatov paniky.
Ako možno zabrániť záchvatom paniky?
Väčšina útokov na paniku je nepredvídateľná. V dôsledku toho môže byť ich predchádzanie náročné.
Môžete však podniknúť určité kroky na zvýšenie celkovej pohody a zníženie rizika záchvatov paniky. Napríklad je dôležité viesť celkový zdravý životný štýl tým, že:
- jesť vyváženú stravu
- pravidelne cvičiť
- dostatok spánku
- podniknutie krokov na zníženie stresu
Ak máte záchvaty paniky, je tiež dôležité vyhľadať pomoc svojho lekára. Liečba vám môže v budúcnosti predísť záchvatom paniky.
