Jedným z hlavných cieľov, keď žijete s astmou, je zvládnuť vaše príznaky tak, aby sa zabránilo astmatickému záchvatu. Environmentálne spúšťače, ako sú peľ a pet, môžu spôsobiť astmatické komplikácie. Ďalším častým spúšťačom symptómov astmy je silný stres.
Samotný stres je normálnou súčasťou života. Ak však nie je riadený, stres môže viesť k úzkosti. Je tiež možné mať stres aj úzkostnú poruchu. Ťažká úzkosť môže dokonca viesť k záchvatu paniky.
Niekedy je ťažké rozlíšiť medzi záchvatom astmy a záchvatom paniky, pretože majú podobné príznaky. Sú to však dve rôzne podmienky, ktoré si vyžadujú oddelené zváženie riadenia a liečby.
Čím lepšie dokážete zvládnuť astmu aj úzkosť, tým je pravdepodobnejšie, že budete mať astmatický záchvat alebo záchvat paniky.
Čo je to astma?
Astma je spôsobená zápalom a zúžením dýchacích ciest alebo priedušiek. Zápal aj zúženie môžu sťažiť dýchanie. To spôsobuje symptómy, ako je sipot, napätie na hrudi a kašeľ.
Ak máte astmatický záchvat, vaše prieduškové trubice sa zúžia ešte ďalej, čo sťažuje dýchanie. Pískanie môže byť počuteľné a na hrudníku môžete mať napätie alebo chrastenie. V závislosti od závažnosti astmatického záchvatu môžu vaše príznaky trvať niekoľko minút až hodín alebo dokonca dní.
Lieky s rýchlou úľavou (bronchodilatanciá) môžu zmierniť vaše príznaky a zastaviť útok. Ak sa však vaše príznaky naďalej zhoršujú, bude možno potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Astmatický záchvat je vyvolaný spúšťačmi, ktoré dráždia vaše pľúca. Tieto môžu zahŕňať:
- alergény, ako sú peľ, zviera a prachové roztoče
- chemikálie vrátane parfumov, dymu a čistiacich výrobkov
- cvičenie, najmä ak je namáhavejšie, než na čo ste zvyknutí
- extrémne teplo alebo chlad
- stres a úzkosť
- infekcie horných dýchacích ciest
- potravinové alergie
Čo je to záchvat paniky?
Záchvaty paniky sú silné záchvaty úzkosti, ktoré sa náhle objavia.
Pri záchvate paniky môžete zaznamenať dýchavičnosť a napätie na hrudi. Môže to vyzerať podobne ako pri astmatickom záchvate.
Na rozdiel od kašľa a sipotu spojeného s astmou môžu záchvaty paniky tiež spôsobiť:
- hyperventilácia (krátke, rýchle dychy)
- pocit, že vás udusili
- závraty alebo závraty
- mdloba
- brnenie rúk a tváre
- nevoľnosť
- potenie alebo zimnica
- zvýšená srdcová frekvencia
- pocity odlúčenia od seba a od vášho okolia
- pocit, že strácate kontrolu
- obavy zo smrti
Útok po panike môže vyvrcholiť po 10 minútach a potom často začína ustupovať. Hoci panický záchvat sa môže vyskytnúť uprostred ťažkej úzkosti, tieto príznaky sa môžu vyskytnúť aj neočakávane, keď sa budete cítiť pokojne.
Podobnosti verzus rozdiely
Astma aj záchvaty paniky môžu spôsobiť ťažkosti s dýchaním a napätie v hrudníku.
Jedným z kľúčových rozdielov je to, že zúženie dýchacích ciest počas astmatického záchvatu môže znížiť príjem kyslíka, zatiaľ čo hyperventilácia pri záchvate paniky môže zvýšiť prietok kyslíka.
Záchvaty paniky tiež spôsobujú celý rad príznakov okrem problémov s dýchaním. Dýchavičnosť a kašeľ sú tiež príznaky zvyčajne spojené s astmatickými záchvatmi.
Z psychologického hľadiska môže stres vyvolať astma aj úzkosť. Ak žijete s oboma týmito stavmi, môže to vyzerať ako nekonečný cyklus. Rozpoznanie rozdielu medzi astmou a úzkosťou však môže pomôcť vám a vášmu lekárovi vytvoriť účinnejší liečebný plán.
Napríklad niektoré lieky používané na liečbu astmy, ako sú bronchodilatátory, majú vedľajší účinok, ktorý zhoršuje úzkosť.
Liečba astmy
Zvládanie astmy môže zmeniť funkciu dýchacích ciest. Navyše, pociťovanie menších príznakov môže spôsobiť, že sa budete celkovo cítiť menej stresovaní.
Mali by ste navštíviť svojho lekára o zmenách vášho súčasného plánu liečby astmy, ak:
- Dýchate viac po celý deň a noc.
- Vaše príznaky vás prebudia v spánku.
- Zažívate častý kašeľ a napätie na hrudi, ktoré sťažuje zaspávanie.
- Máte ťažkosti s cvičením bez pískania.
- Spoliehate sa na svoj záchranný inhalátor viackrát týždenne.
Astmatický záchvat sa zvyčajne lieči liekmi na rýchlu úľavu, napríklad záchranným inhalátorom. Ak máte naďalej astmatické záchvaty, možno budete potrebovať kortikosteroidný inhalátor alebo leukotriénový modifikátor na zníženie zápalu dýchacích ciest.
Ak budete aj naďalej trpieť dýchavičnosťou, môže byť potrebná okamžitá lekárska starostlivosť.
Zvládanie stresu a úzkosti
Úzkosť, ktorá sa hromadí, môže viesť k záchvatom paniky. Ak máte časté úzkosti, zvážte pomoc odborníka na duševné zdravie. Môžu vám pomôcť prekonať úzkosť a znížiť pravdepodobnosť, že vonkajšie stresory vyvolajú záchvat paniky.
Aj keď nemáte úzkostnú poruchu, samotný stres je skutočnosťou života. Vaša astma však môže spôsobiť aj stres, preto je dôležité ju zvládnuť čo najlepšie.
Niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie každodenného stresu, sú:
- relaxačné techniky, ako sú meditácie a cvičenia hlbokého dýchania
- pravidelné fyzické cvičenie
- znížený príjem alkoholu a kofeínu
- dostatok spánku
- urobte si čas na socializáciu a vykonávanie aktivít, ktoré vás baví mimo práce a iných povinností
Jedlo so sebou
Aj keď astmatické záchvaty a záchvaty paniky zdieľajú určité podobnosti, majú celkovo veľmi odlišné príznaky. Je možné naraziť na úzkosť a astmu, čo môže sťažiť rozlíšenie medzi nimi.
Ak neustále trpíte astmou alebo záchvaty paniky, môže to byť spôsobené tým, že sa u vás niektorá z nich nelieči. Sledovanie vašich príznakov môže pomôcť vášmu lekárovi dostať sa k správnej liečbe.
