Život s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP) neznamená, že musíte prestať žiť svoj život. Tu nájdete niekoľko zmien životného štýlu, ktoré vám pomôžu zvládnuť túto chorobu:
Vaša najvyššia priorita: prestať fajčiť
Fajčenie je príčinou chronickej bronchitídy a emfyzému. Tieto choroby spolu tvoria CHOCHP. Ak ste prestali fajčiť, je veľmi dôležité podniknúť kroky na zastavenie fajčenia. Porozprávajte sa so svojím lekárom o stratégiách odvykania od fajčenia.
Ak je znepokojenie stiahnutím nikotínu, lekár vám môže predpísať substitučnú liečbu nikotínom, aby vám pomohol postupne odvykať od tohto návykového lieku. Medzi výrobky patria guma, inhalátory a náplasti. K dispozícii sú tiež lieky na predpis na uľahčenie odvykania od fajčenia.
Ľudia s CHOCHP by sa mali podľa možnosti vyhnúť všetkým inhalačným dráždivým látkam. Môže to znamenať napríklad zabránenie znečisteniu ovzdušia, prachu alebo dymu z krbov spaľujúcich drevo.
Obrana proti infekciám
Ľudia s CHOCHP sú vystavení osobitnému riziku respiračných infekcií, ktoré môžu spôsobiť vzplanutie. Infekciám, ktoré ovplyvňujú dýchacie cesty, sa často dá vyhnúť pri správnej hygiene umývania rúk. Napríklad chladné vírusy sa často prenášajú dotykom. Dotknutím sa kľučky dverí a následným trením očí môžete prenášať studené vírusy.
Keď ste na verejnosti, je dôležité si umývať ruky často. Antibakteriálne produkty nie sú potrebné, pokiaľ nie ste v zdravotníckom prostredí. Jednoduché mydlo a tečúca voda odvádzajú dobrú prácu pri odstraňovaní potenciálne infekčných baktérií.
Môže byť tiež užitočné vyhnúť sa kontaktu s ľuďmi, ktorí vykazujú príznaky prechladnutia alebo chrípky. Váš lekár môže tiež odporučiť ročnú vakcínu proti chrípke.
Zamerajte sa na dobrú výživu
Správne stravovanie je dôležitý spôsob, ako udržať svoje telo a imunitný systém silný. Ľudia s pokročilým CHOCHP niekedy nedostanú správnu výživu, ktorú potrebujú, aby zostali zdraví. Môže byť užitočné jesť častejšie.
Váš lekár môže tiež odporučiť výživové doplnky, aby zabezpečil, že získate základné výživové látky, ktoré potrebujete. Pokúste sa jesť stravu bohatú na ovocie, zeleninu, ryby, orechy, olivový olej a celé zrná. Znížte množstvo červeného mäsa, cukru a spracovaných potravín. Podľa tohto spôsobu stravovania, známeho ako stredomorská strava, sa ukázalo, že pomáha znižovať chronický zápal a dodáva dostatok vlákniny, antioxidantov a ďalších živín, ktoré vám pomáhajú udržiavať si zdravie.
Buďte pripravení na núdzové situácie
Zoznámte sa so znakmi vzplanutia. Oboznámte sa s najbližším miestom, kde môžete vyhľadať liečbu, ak bude dýchanie ťažké. Telefónne číslo svojho lekára majte po ruke a neváhajte a zavolajte, ak sa vaše príznaky zhoršia. Ak sa u Vás objavia akékoľvek nové alebo nezvyčajné príznaky, ako napríklad horúčka, informujte o tom svojho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka.
Udržujte zoznam priateľov alebo rodinných príslušníkov, na ktorých môžete zavolať pre prípad, že by ste mali byť odvezený do zdravotníckeho zariadenia. Po ruke majte pokyny k lekárovi alebo k najbližšej nemocnici. Mali by ste si tiež viesť zoznam všetkých liekov, ktoré užívate, a dať ich každému poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, ktorý môže potrebovať pomoc pri mimoriadnych udalostiach.
Majte sklon k vašim emocionálnym potrebám
Ľudia trpiaci chorobami, ako je CHOCHP, občas podľahnú úzkosti, stresu alebo depresii. Nezabudnite diskutovať o všetkých emocionálnych problémoch so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu vám predpísať lieky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s úzkosťou alebo depresiou. Môžu tiež odporučiť ďalšie prístupy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa. Môže to zahŕňať meditáciu, špeciálne dýchacie techniky alebo pripojenie sa k podpornej skupine. Buďte otvorení s priateľmi a rodinou o svojom stave mysle a vašich obavách. Nechajte im pomôcť akýmkoľvek spôsobom.
Zostaňte aktívny a fyzicky fit
Podľa nedávneho článku v Medzinárodnom vestníku chronickej obštrukčnej choroby pľúc je „pľúcna rehabilitácia“zásah prispôsobený jednotlivým pacientom. Zahŕňa okrem iného cvičebný tréning s cieľom zlepšiť emocionálny a fyzický stav pacienta a podporovať „správanie podporujúce zdravie“. Výskumy ukazujú, že cvičebný tréning môže zlepšiť toleranciu cvičenia a zlepšiť kvalitu života ľudí s miernou až stredne závažnou CHOCHP. Môže tiež pomôcť pri úľave od dýchavičnosti.
Život ide ďalej
Aj keď neexistuje žiadna liečba na CHOCHP, novšie lieky a liečby umožnili žiť takmer normálne. Je dôležité pracovať so svojím lekárom a užívať akékoľvek predpísané lieky.
