Sinusová drenáž
Poznáš ten pocit. Váš nos je buď zastrčený alebo ako netesný kohútik a vaša hlava je ako zverák. Je lepšie držať oči zavreté, pretože sú nafúknuté a boľavé. A hrdlo sa cíti, akoby ste prehltli nechty.
Problémy s dutinami môžu byť nepríjemné. Existujú však účinné prostriedky, od kuracej polievky po obklady, ktoré môžete použiť na zmiernenie bolesti a nepohodlia pri sínusových problémoch.
1. Voda, voda všade
Vypite tekutiny a spustite zvlhčovač alebo odparovač. Prečo je to dôležité? Kvapaliny a zvlhčovanie pomáhajú riediť sliznicu a vyprázdňujú dutiny. Tiež namazávajú vaše dutiny a udržujú pokožku hydratovanú.
Vyhľadajte zvlhčovače a odparovače na Amazon.com.
2. Nosné zavlažovanie
Nosné zavlažovanie je veľmi účinné pri zmierňovaní upchatia nosa a podráždenia. Zavlažovanie soľným roztokom znamená jednoducho vyplachovanie nosných ciest fyziologickým roztokom. Môžete to urobiť pomocou špeciálnych fľaštičiek na stlačenie, injekčných striekačiek alebo neti hrnca.
Neti pot je lacný prístroj, ktorý vyzerá ako Aladinova lampa. Soľná zmes je k dispozícii zabalená. Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný podľa týchto krokov:
- 1 čajovú lyžičku morskej soli alebo moriacej soli rozpustite v 1 litre destilovanej, sterilizovanej alebo filtrovanej vody. Nepoužívajte stolovú soľ, ktorá zvyčajne obsahuje prísady.
- Pridajte do zmesi štipku jedlej sódy.
Budete chcieť zavlažovať svoje dutiny, keď stojíte nad umývadlom alebo umývadlom, aby zachytili tekutinu. Nalejte, rozstreknite alebo striekajte liberálne množstvo roztoku do jednej nosovej dierky, zatiaľ čo vyklopíte hlavu, aby vytiekla druhá nosová dierka. Urobte to s každou nosovou dierkou. Taktiež preplachuje baktérie a dráždivé látky.
Nezabudnite po každom použití sieťku dôkladne vyčistiť, pretože vo vnútri sa môžu hromadiť baktérie. Nikdy nepoužívajte rovnú vodu z vodovodu, pretože to môže obsahovať baktérie, ktoré môžu infikovať vaše dutiny. Ak používate vodu z vodovodu, nezabudnite ju vopred uvariť.
Ďalšie informácie: Nosné zavlažovanie a sieťové hrnce »
3. Para
Para pomáha zmierniť preťaženie uvoľnením hlienu. Doprajte si ošetrenie parou pomocou misky s horúcou vodou a veľkým uterákom. Ak chcete, do vody pridajte mentol, gáfor alebo eukalyptový olej. Na webe Amazon.com nájdete množstvo eukalyptových olejov. Uterák položte na hlavu tak, aby padal pozdĺž bokov misy a zachytával pary vo vnútri. Väčšina ľudí to robí, kým sa para nerozptýli. Para z horúcej sprchy môže fungovať, ale je to menej koncentrovaný zážitok.
4. Kuracie polievky
Nie je to príbeh starých manželiek. Niekoľko štúdií podporuje výhody kuracej polievky pri uľahčovaní preťaženia. Jedna štúdia z roku 2000 zistila, že kuracie polievky zmierňujú zápaly spojené s preťažením dutín a prechladnutím.
Aké je tajomstvo? Vedci neidentifikovali účinnú zložku v kuracej polievke, ale špekulujú, že para kombinovaná s antioxidačnými a protizápalovými účinkami zložiek polievky pomáha pri odstraňovaní dutín.
5. Teplé a studené obklady
Pomáha tiež rotácia teplých a studených obkladov na vašich dutinách.
- Ľahnite si s teplým obkladom prehodeným cez nos, líca a čelo na tri minúty.
- Vyberte teplý obklad a na 30 sekúnd ho vymeňte za studený.
- Urob to dvakrát až trikrát.
Tento proces môžete opakovať dvakrát až šesťkrát každý deň.
Príčiny sínusových problémov
Vaše sínusové ťažkosti môžu byť spôsobené mnohými vecami, vrátane sínusitídy a rinitídy.
Sinusitída je infekcia, ktorá spôsobuje zápal a opuch vašich dutín. Americká spoločnosť pre infekčné choroby (IDSA) uvádza, že 90 až 98 percent prípadov sínusitídy je spôsobených vírusmi, ktoré nemožno liečiť antibiotikami. Sínusové infekcie sú jedným z hlavných dôvodov predpísaných antibiotikami, ale sú účinné iba pri liečbe 2 až 10 percent týchto infekcií.
Chronická sinusitída je zápalový stav, ktorý obvykle trvá viac ako tri mesiace. Nosové polypy, ktoré sú nekanceróznymi výrastkami, často sprevádzajú chronickú sinusitídu.
Ak máte alergickú rinitídu, váš imunitný systém spustí uvoľňovanie histamínov, ktoré dráždia vaše nosné membrány. To vedie k preťaženiu a kýchaniu. Alergická rinitída môže viesť k sínusitíde.
Kedy navštíviť svojho lekára
Je čas navštíviť svojho lekára, ak sa u vás vyskytne:
- príznaky, ktoré trvajú dlhšie ako 10 dní
- horúčka (38,9 ° C) alebo vyššia
- príznaky, ktoré sa zhoršujú, vrátane vrcholu vašej horúčky alebo zvýšeného nazelenalého výtoku z nosa
- zmeny videnia
Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak máte astmu alebo emfyzém alebo ak užívate lieky, ktoré potláčajú imunitný systém.
výhľad
Podľa American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS), približne 12,5 percent Američanov má každý rok najmenej jeden záchvat sinusitídy. Tieto jednoduché domáce prostriedky však môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky a ľahšie dýchať.
Chronická sinusitída: Otázky a odpovede
Q:
Aké lieky sú k dispozícii na pomoc ľuďom s chronickou sinusitídou?
A:
Pri chronickej sínusitíde by ste sa mali poradiť s lekárom o odporúčanej liečbe. Bežne predpisujú nazálny kortikosteroid (napríklad Flonase) a tiež odporúčajú niektoré z vyššie uvedených domácich liekov (konkrétne soľné nosné zavlažovanie). Je možné, že to, čo spôsobuje vašu sínusitídu, je pretrvávajúca infekcia, ktorú možno napraviť antibiotikami, ale môže byť spôsobená aj alergiami alebo vírusom. Pre správnu diagnózu bude potrebné navštíviť lekára.
Healthline Medical TeamAnswers predstavujú názory našich lekárskych expertov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
