Ak máte problém s vysokým obsahom cholesterolu, lekár vám môže predpísať statíny. Toto je skupina liekov, ktorá vám pomáha udržiavať zdravú hladinu LDL („zlého“) cholesterolu zmenou spôsobu, akým pečeň produkuje cholesterol.
Statíny sa považujú za bezpečné pre väčšinu používateľov, ale u žien, ľudí starších ako 65 rokov, nadmerne pijúcich ľudí a ľudí trpiacich cukrovkou je pravdepodobnosť výskytu vedľajších účinkov pravdepodobnejšia. Môže ísť napríklad o:
- poškodenie pečene s výsledným zvýšením pečeňových enzýmov
- zvýšenie hladiny cukru v krvi alebo cukrovky
- bolesť svalov a slabosť, niekedy závažná
Dozviete sa o výhodách a nevýhodách použitia statínov
Čo robí vitamín D?
Vzťah medzi statínmi a vitamínom D sa študoval, aby sme sa naučili pár vecí. Napríklad v obmedzenom výskume sa ukázalo, že suplementácia vitamínom D a zdravá strava znižujú cholesterol. Vitamín D tiež vykazuje sľubné zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia. Udržuje kosti silné a pomáha telu vstrebávať aj vápnik. Pomáha správnym pohybom svalov a hrá úlohu pri komunikácii mozgu so zvyškom tela.
Vitamín D môžete získať z potravy jedením tukových rýb, ako je losos a tuniak, ako aj vaječných žĺtkov a obohatených mliečnych výrobkov. Vaše telo tiež vytvára vitamín D, keď je vaša pokožka vystavená slnku. Väčšina dospelých potrebuje okolo 800 IU (medzinárodné jednotky) denne.
Ak nemáte dostatok vitamínu D, vaše kosti sa môžu stať krehkými a neskôr v živote sa môže vyvinúť osteoporóza. Nedostatky vitamínu D sa skúmali z hľadiska pravdepodobnej súvislosti s hypertenziou, cukrovkou, aterosklerózou a kardiovaskulárnymi chorobami, ale zatiaľ nie sú zistenia presvedčivé.
Naučte sa účinky nedostatku vitamínu D
Čo nám hovorí veda o statínoch
Ako statíny ovplyvňujú hladinu vitamínu D, je ťažké určiť. Autori jednej štúdie naznačujú, že statín rosuvastatín zvyšuje vitamín D. To je však stále predmetom diskusie. V skutočnosti existuje aspoň jedna ďalšia štúdia, ktorá ukazuje pravý opak.
Iní vedci tvrdia, že hladiny vitamínu D sa môžu meniť z úplne nesúvisiacich dôvodov. Napríklad, mohli by byť ovplyvnení tým, koľko oblečenia osoba nosí, alebo tým, koľko slnečného žiarenia človek dostane v zimných mesiacoch.
Časté vedľajšie účinky statínov
Zatiaľ čo vedci zhromažďujú viac informácií, čo môžete urobiť, ak uvažujete o užívaní statínov alebo ak sa ich už zaoberáte a zaujímate sa o vplyv na hladinu vitamínu D? Prvým krokom by malo byť požiadanie lekára, aby skontroloval hladinu vitamínu D. Či už ste na statínoch alebo nie, môžete mať nedostatok D z niekoľkých dôvodov:
- Máte viac ako 65 rokov a vaša pokožka nevytvára toľko vitamínu D, ako predtým.
- Ste Afroameričan alebo máte tmavšiu pokožku.
- Pracujete v interiéri, aby ste nemali veľa slnka, alebo keď ste vonku, zakrývate väčšinu svojej pokožky.
- Máte gastrointestinálny stav, ako je Crohnova choroba alebo celiakia.
Stánok so sebou
Ak nemáte dostatok vitamínu D alebo je hladina vitamínu D v krvi nedostatočná, zvážte prijatie doplnkov, ak to lekár schváli. Potom svoje úrovne pravidelne kontrolujte. Môžete tiež zmeniť svoju stravu tak, aby obsahovala viac mastných rýb a vajec. Urobte to iba vtedy, ak sú tieto zmeny zlučiteľné so zdravou hladinou cholesterolu.
Ak máte veľmi obmedzené slnečné žiarenie, môžete zvýšiť hladinu vitamínu D zvýšením času na slnku, ale buďte opatrní pri nadmernom vystavení. Niekoľko britských zdravotníckych organizácií vydalo vyhlásenie naznačujúce, že menej ako 15 minút vonku na britskom poludňajšom slnku, zatiaľ čo na sebe žiadny krém na opaľovanie, je zdravý limit. Keďže britské slnko nie je najsilnejšie, väčšina z nás by mala dostať ešte menej.
