Prehľad
Môžete poďakovať svojmu mozgu za všetko, čo cítite a rozumiete o sebe a svete. Ale koľko skutočne viete o zložitých orgánoch vo vašej hlave?
Ak ste ako väčšina ľudí, niektoré z vecí, ktoré si myslíte o mozgu, nemusia byť vôbec pravdivé. Pozrime sa na niektoré bežné presvedčenia o mozgu, aby sme zistili, či sú pravdivé.
1: Skutočne používate iba 10 percent svojho mozgu?
Myšlienka, že používame iba 10 percent nášho mozgu, je hlboko zakorenená v populárnej kultúre a často je uvedená ako skutočnosť v knihách a filmoch. Štúdia z roku 2013 zistila, že 65 percent Američanov je presvedčených, že je to pravda.
Nie je úplne jasné, ako to všetko začalo, ale je to skôr sci-fi.
Iste, niektoré časti vášho mozgu pracujú tvrdšie ako iné v ktoromkoľvek danom čase. Ale 90 percent vášho mozgu nie je zbytočné výplň. Zobrazovanie magnetickou rezonanciou ukazuje, že väčšina ľudského mozgu je väčšinu času aktívna. V priebehu dňa používate takmer každú časť mozgu.
To neznamená, že nemôžete zlepšiť svoje zdravie mozgu. Celé vaše telo závisí od vášho mozgu. Tu je návod, ako dať svojmu mozgu TLC, ktorú si zaslúži:
Dobre najesť
Vyvážená strava zlepšuje celkové zdravie, ako aj zdravie mozgu. Právo na stravovanie znižuje riziko vzniku zdravotných problémov, ktoré môžu viesť k demencii.
Potraviny, ktoré podporujú zdravie mozgu, zahŕňajú:
- olivový olej
- ovocie a zelenina s vysokým obsahom vitamínu E, ako sú čučoriedky, brokolica a špenát
- ovocie a zelenina s vysokým obsahom beta karoténu, ako napríklad špenát, červené papriky a sladké zemiaky
- potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú vlašské orechy a pekanové orechy
- omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, napríklad losos, makrela a tuniak dlhoplutvý
Cvičte svoje telo
Pravidelná fyzická aktivita pomáha znižovať riziko zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť demenciu.
Vyzvite svoj mozog
Výskum naznačuje, že činnosti ako krížovky, šachy a hlboké čítanie môžu znížiť riziko problémov s pamäťou. Ešte lepšie je mentálne stimulujúce hobby, ktoré zahŕňa sociálnu zložku, ako napríklad knižný klub.
2: Je pravda, že keď sa niečo naučíte, získate nové „vrásky“mozgu?
Nie všetky mozgy sú pokrčené. V skutočnosti má väčšina zvierat pomerne hladké mozgy. Výnimkou sú primáty, delfíny, slony a ošípané, ktoré tiež patria medzi inteligentnejšie zvieratá.
Ľudský mozog je výnimočne pokrčený. To je pravdepodobne dôvod, prečo ľudia dospeli k záveru, že keď sa učíme nové veci, získavame viac vrások. Ale tak získavame vrásky mozgu.
Váš mozog začne vyvíjať vrásky skôr, ako sa narodíte. Vrásanie pokračuje s rastom mozgu až do veku 18 mesiacov.
Mysli na vrásky ako záhyby. Štrbiny sa nazývajú sulci a vyvýšené oblasti sa nazývajú gyri. Záhyby poskytujú priestor pre viac šedej hmoty vo vnútri lebky. Znižuje tiež dĺžku vedenia a zlepšuje celkové kognitívne fungovanie.
Ľudské mozgy sa trochu líšia, ale stále existuje typický obrazec záhybov mozgu. Výskumy ukazujú, že ak nebudú mať hlavné záhyby na správnych miestach, môže to spôsobiť určitú dysfunkciu.
3: Naozaj sa môžete učiť prostredníctvom podprahových správ?
Rôzne štúdie naznačujú, že podprahové správy môžu byť schopné:
- vyvolať emocionálnu reakciu
- ovplyvňujú vnímanie úsilia a vytrvalosť celého tela
- napadnúť stereotypy súvisiace s vekom a zlepšiť fyzické fungovanie
- motivovať vás k tomu, aby ste aj tak robili veci, ktoré ste pravdepodobne chceli robiť
Učiť sa úplne nové veci je oveľa zložitejšie.
Povedzme, že študujete cudzí jazyk. Existuje len malá šanca, že počúvanie slovných zásob vo vašom spánku vám pomôže trochu si ich spomenúť. Štúdia z roku 2015 zistila, že to platí iba za najlepších okolností. Vedci poznamenali, že sa nemôžete naučiť nové veci počas spánku.
Na druhej strane je pre fungovanie mozgu rozhodujúci spánok. Dostatočný spánok môže pomôcť zlepšiť zručnosti pri učení, pamäti a riešení problémov.
Možno zvýšenie duševného výkonu zo spánku je dôvodom tohto mýtu. Ak sa chcete dozvedieť niečo nové, najlepšou stávkou je riešiť to skôr ako podprahovo.
4: Existuje niečo také, ako byť mozgom vľavo alebo vpravo?
Váš mozog má určite ľavú stranu (ľavý mozog) a pravú stranu (pravý mozog). Každá hemisféra riadi určité funkcie a pohyb na opačnej strane tela.
Okrem toho je ľavý mozog verbálnejší. Je to analytické a usporiadané. Zoberie malé podrobnosti a potom ich spojí, aby pochopili celý obraz. Ľavý mozog spracováva čítanie, zápis a výpočty. Niektorí to nazývajú logickou stránkou mozgu.
Správny mozog je vizuálnejší a zaoberá sa obrazmi viac ako slovami. Spracováva informácie intuitívnym a simultánnym spôsobom. Zachytáva sa v celkovom obraze a potom sa pozerá na podrobnosti. Niektorí hovoria, že je to tvorivá, umelá stránka mozgu.
Existuje populárna teória, podľa ktorej môžu byť ľudia rozdelení na osobnosti s pravou alebo ľavou stranou mozgu na základe dominantnej jednej strany. Ľuďmi s mozgovým vekom sa hovorí, že sú logickejší, a ľudia s dobrým mozgom sa považujú za kreatívnejší.
Po dvojročnej analýze našiel tím neurovedcov dôkazy, ktoré by dokázali túto teóriu. Skenovanie mozgu ukázalo, že ľudia nezvýhodňujú jednu hemisféru pred druhou. Nie je pravdepodobné, že sieť na jednej strane vášho mozgu je podstatne silnejšia ako na druhej strane.
Rovnako ako u väčšiny vecí týkajúcich sa ľudského mozgu je to komplikované. Každá hemisféra má svoje silné stránky, nefunguje však izolovane. Obe strany prispejú k logickému a tvorivému mysleniu.
5: Skutočne alkohol zabíja vaše mozgové bunky?
Niet pochýb, že alkohol negatívne ovplyvňuje mozog. Môže poškodiť funkciu mozgu aj v krátkodobom horizonte. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k vážnemu poškodeniu mozgu. To však v skutočnosti nezabije mozgové bunky.
Dlhodobé nadmerné pitie môže spôsobiť zmršťovanie mozgu a viesť k nedostatkom bielej hmoty. To môže viesť k:
- nezmyselná reč
- rozmazané videnie
- problémy s rovnováhou a koordináciou
- spomalené reakčné časy
- poškodenie pamäte vrátane výpadkov
Presný vplyv alkoholu na mozog jednotlivca závisí od mnohých faktorov vrátane:
- Vek
- rod
- koľko a ako často pijete a ako dlho pijete
- celkový zdravotný stav
- rodinná anamnéza zneužívania návykových látok
Alkoholici sú náchylní na rozvoj mozgovej poruchy nazývanej Wernicke-Korsakoffov syndróm. Medzi príznaky patrí:
- zmätok
- ochrnutie nervov, ktoré kontrolujú pohyb očí
- problémy s koordináciou svalov a ťažkosti pri chôdzi
- chronické problémy s učením a pamäťou
Pitie počas tehotenstva môže ovplyvniť vývoj mozgu vášho dieťaťa, čo je stav známy ako syndróm fetálneho alkoholu. Deti so fetálnym alkoholovým syndrómom majú tendenciu mať menší objem mozgu (mikrocefália). Môžu mať tiež menej mozgových buniek alebo normálne fungujúcich neurónov. To môže spôsobiť dlhodobé problémy so správaním a učením.
Alkohol môže narušiť mozgovú schopnosť pestovať nové mozgové bunky, čo je ďalší dôvod, prečo tento mýtus môže pretrvávať.
Spodný riadok
Prečo je také ľahké uveriť týmto mýtom o mozgu? Niektorými z nich prechádza zrno pravdy. Iní presakujú do vlastných mozgov opakovaním a nespochybňujeme ich platnosť.
Ak ste si predtým kúpili niektoré z týchto mozgových mýtov, vezmite si srdce. Neboli ste sami.
Rovnako ako vedci vedia o ľudskom mozgu, je pred nami ešte dlhá cesta, než sa dostaneme k úplnému pochopeniu záhadného orgánu, ktorý z nás robí človeka.
