2. Ani sa nesnažte vysvetliť, prečo trávite toľko času v kúpeľni.
Zdieľať na Pintereste
3. Ak však vyjdeš s úsmevom na tvári a čerpáš päsťou, môžu nastať otázky.
Zdieľať na Pintereste
4. Je na vás, aby ste sa s tým vysporiadali spôsobom, ktorý je pre vás pohodlný a ľahký. Vložte do kúpeľne stojan na časopis. Alebo TV s plochou obrazovkou.
Zdieľať na Pintereste
5. Dámy, urobte si mini manikúru, zatiaľ čo tam sedíte a nerobte nič.
Zdieľať na Pintereste
6. Nemysli na množstvo peňazí, ktoré si utratil za zbytočné preháňadlá a doplnky na vlákninu.
Zdieľať na Pintereste
7. Alebo, ako vás ohromujú milióny produktov - preháňadlá, zmäkčovače stoličiek, klystír, obchodný názov alebo všeobecné, známe alebo nikdy nepočujúce - záruky, ktoré vám pomôžu. Sú všade.
Zdieľať na Pintereste
8. Existujú desiatky „prírodných“liekov, ako sú obilniny s vysokým obsahom vlákniny, pečivo, doplnky, sušené slivky, sušené šťavy, melasa, jablká, šalát a ľanové semeno. Sú tiež všade.
Zdieľať na Pintereste
9. Dva z najlacnejších, ľahko dostupných prostriedkov sú voda a cvičenie.
Zdieľať na Pintereste
10. Zápcha súvisí s dehydratáciou, takže sa uistite, že pijete veľa vody.
Zdieľať na Pintereste
11. Veľa vecí spôsobuje zápchu - strava, stres, lieky proti bolesti, zmeny životného štýlu, určité lieky, tehotenstvo, zdravotné problémy.
Zdieľať na Pintereste
12. Ak je stav dlhodobý alebo chronický, zistite prečo a vyhľadajte liečbu. Môže to byť vážne.
Zdieľať na Pintereste
13. Poznať svoje telo. Ak ignorujete nutkanie „ísť“, môže to zmiznúť a stratili ste príležitosť získať pomoc.
Zdieľať na Pintereste
14. Ak ste boli pred zápchami, nechali ste si to pre seba, zostali ste doma a mlčali ste. Časy sa zmenili, vďaka bohu!
Zdieľať na Pintereste
15. Zdôraznenie nie je riešením.
Zdieľať na Pintereste
16. Keď dospelí stávajú, stávajú sa menej aktívni, menej jedia a pijú a prijímajú menej vlákniny, čo môže viesť k závislosti na preháňadlách.
Zdieľať na Pintereste
17. Lieky, ktoré sa bežne podávajú na liečbu iných stavov, ako sú artritída, bolesť chrbta, hypertenzia, alergie a depresia, môžu viesť k chronickej zápche.
Zdieľať na Pintereste
18. Mnoho lekárov lieči súčasne bolesť aj zápchu, a to ešte predtým, ako sa zápcha stane chronickou.
Zdieľať na Pintereste
19. Opakujte: „Veľa tekutín, vlákniny a cvičenia.“Spravte z toho svoju mantru.
Zdieľať na Pintereste
20. Buďte opatrní, keď sa stretnete so svojím lekárom. Uveďte svoje príznaky a opýtajte sa.
Zdieľať na Pintereste
21. Pocit nadúvania, bolesti hlavy a podráždenia pri zápche? Možno prechádzate cez PMS.
Zdieľať na Pintereste
22. Každý deň choďte na toaletu. Ráno je zvyčajne najlepšie.
Zdieľať na Pintereste
23. Už vás nebaví vypočuť si babičku o odoberaní oleja z tresčej pečene. Sú veci, ktoré jednoducho nevyskúšate.
Zdieľať na Pintereste
24. Vaša osobná situácia nie je ako ktokoľvek iný a môže vyžadovať odlišné zaobchádzanie.
Zdieľať na Pintereste
25. Nehanbite sa ísť za rušným lekárnikom a pýtať sa, kde sú klystír.
Zdieľať na Pintereste
26. Presne viete, kde je sušená ovocná ulička v každom obchode s potravinami.
Zdieľať na Pintereste
27. Je to téma, ktorá je citlivá aj vážna. A „zadok“mnohých vtipov.
Zdieľať na Pintereste
28. Buďte súcitný s ostatnými trpiacimi. Ste to vy.
Zdieľať na Pintereste
29. Nadišiel čas, keď sa s hrdosťou zjavíš a vykrikuješ: „Orol pristál!“
Zdieľať na Pintereste
