Prehľad
Všetkým sa to stáva: Ten nepríjemný pocit v krku začína ako šteklenie a potom eskaluje na hackerský kašeľ, keď sa snažíte zaspať, alebo vás zobudí uprostred noci. Kašeľ je spôsob, akým vaše telo zbavuje pľúca a dýchacie cesty dráždivým látkam, ako sú napríklad hlien, mikróby a znečisťujúce látky. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako prestať kašľať v noci a prečo sa to stáva predovšetkým.
Ako prestať kašľať v noci
V závislosti od toho, čo to spôsobuje, existujú rôzne prostriedky nápravy a zmeny životného štýlu, ktoré môžete skúsiť zmierniť alebo zabrániť nočnému kašľu u dospelých aj detí.
1. Nakloňte hlavu svojej postele
Pre dráždivých je ľahšie dostať sa na krk a vyvolať kašeľ, keď ležíte. Skúste podoprieť nejaké vankúše a zdvihnite hlavu.
2. Použite zvlhčovač
Suchý teplý vzduch môže dráždiť hrdlo a dýchacie cesty. Niektorí ľudia tiež kašľajú, keď v zime zapnú kúrenie. Je to kvôli uvoľňovaniu znečisťujúcich látok, ktoré sa hromadia vo vykurovacích kanáloch. Zvlhčovač vzduchu, ktorý vytvára chladnú hmlu, môže pomôcť udržať vlhkosť vzduchu v spálni. To môže viesť k lepšiemu cíteniu hrdla.
Vyhľadajte zvlhčovače vzduchu na Amazon.com.
3. Vyskúšajte med
Med a horúci nápoj môžu pomôcť uvoľniť hlien v hrdle. Zmiešajte dve čajové lyžičky medu do čaju bez kofeínu, ako je bylinkový čaj, na pitie pred spaním. Nikdy by ste nemali dávať med deťom mladším ako 1 rok.
4. Riešenie vášho GERD
Ležanie uľahčuje žalúdočnej kyseline spätný tok do pažeráka. Tento stav je známy ako kyslý reflux. Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD) je chronická forma kyslého refluxu a častá príčina nočného kašľa. Ale existuje niekoľko zmien životného štýlu, ktoré môžete skúsiť zmierniť kašeľ spôsobený GERD. Napríklad:
- Vyvarujte sa potravín, ktoré spúšťajú váš GERD. Uschovajte si denník o potravinách, ktorý vám pomôže zistiť, o čo ide, ak si nie ste istí.
- Po jedle si ľahnite aspoň 2,5 hodiny.
- Zdvihnite hlavu svojej postele o 6 až 8 palcov.
5. Používajte vzduchové filtre a svoju spálňu odolnú voči alergiám
Keď váš imunitný systém nadmerne reaguje na alergén, môžu sa vyskytnúť alergické príznaky, ako je kašeľ. Alergia na prach je častou príčinou kašľa, najmä v noci, keď ste na posteľnej bielizni vystavení roztočom alebo zvieratám.
Tu je niekoľko stratégií na zaistenie odolnosti proti roztočom:
- Na obliečky na vankúše, prikrývky, matrace a skrinky na pružiny používajte alergické poťahy na zníženie a zabránenie roztočom.
- Posteľnú bielizeň perte raz týždenne v horúcej vode.
- V spálni spustite vzduchový filter HEPA na odstránenie bežných alergénov.
- Nenechávajte domáce zvieratá na posteli alebo v spálni.
- Ak máte koberce, vysávajte často vysávač HEPA.
6. Zabráňte švábom
Sliny, výkaly a časti švábov môžu spôsobiť kašeľ a ďalšie alergické príznaky. Podľa Nadácie pre astmu a alergiu v Amerike sú šváby častou príčinou alergií a astmatických záchvatov. Pomocou týchto stratégií môžete pomôcť zabrániť švábom vo vašej domácnosti alebo ich znížiť.
- Nádoby na potraviny udržiavajte zapečatené, aby neboli pre šváby neatraktívne.
- Odstráňte hromady novín a časopisov, ktoré priťahujú prach a poskytujú švábom miesta na schovávanie.
- Na odstránenie silného zamorenia švábmi použite vyhubenie.
7. Vyhľadajte liečbu sínusovej infekcie
Vypchaté dutiny alebo sínusová infekcia môžu spôsobiť postnatálnu kvapkanie, najmä pri ležaní. Postnasálna kvapka lezie po krku a vedie k kašľu.
Ak je nočný kašeľ spôsobený zdravotným stavom, ako je napríklad sínusová infekcia, je dôležité, aby ste dostali ošetrenie. Možno budete potrebovať lekársky predpis od antibiotík. Na očistenie dutín môžete použiť aj sieťku Neti.
Nájsť neti hrnce na Amazon.com.
8. Oddýchnite a vezmite decongestanty na chlad
Váš kašeľ môže byť spôsobený nachladnutím. Váš kašeľ sa môže zhoršiť v noci alebo pri ľahnutí. Odpočinok, kuracie polievka, tekutiny a čas sú zvyčajne všetko, čo je potrebné na prekonanie prechladnutia. Ťažký kašeľ spôsobený nachladnutím sa však môže liečiť liekmi proti kašľu u dospelých a detí starších ako 6 rokov. Spreje na dekongesciu, ktoré pomáhajú znižovať postnatálnu kvapkanie, sa môžu používať aj u dospelých a detí starších ako 6 rokov.
9. Spravujte astmu
Astma spôsobuje zúženie dýchacích ciest a zápal. Suchý kašeľ je častým príznakom astmy. Možno budete potrebovať inhalátor na predpis na liečbu astmy.
10. Prestať fajčiť
Chronický kašeľ je častým vedľajším účinkom dlhodobého fajčenia. Nejde o rýchlu opravu, ale ak ste fajčiarom, porozprávajte sa so svojím lekárom o programoch, ktoré vám pomôžu vykopnúť návyk. Zlepší sa nielen váš kašeľ, ale aj celkové zdravie.
Prečítajte si viac: Najlepšie prírodné lieky proti kašľu »
Ako zmierniť nočný kašeľ vášho batoľa
Para z výparníka v detskej izbe môže pomôcť upokojiť kašeľ. Pre štekanie kašľa vezmite svoje dieťa do kúpeľne naplnenej parou na približne 20 minút, aby ste ľahšie dýchali. Vystavenie chladnému vzduchu môže zmierniť kašeľ, ale buďte opatrní, ak má vaše dieťa astmu, pretože to môže zhoršiť kašeľ astmy.
Ak je vaše dieťa mladšie ako 3 roky, nedávajte mu kvapky na kašeľ. Kašeľové kvapky predstavujú pre malé deti nebezpečenstvo udusenia.
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak je kašeľ vášho dieťaťa ťažkopádny alebo krupicovitý alebo ak je sprevádzaný:
- horúčka
- zvracanie
- rýchle dýchanie alebo sťažené dýchanie
- sipot
Okamžite zavolajte lekárovi, ak kašeľ vášho dieťaťa končí zvukom „čierny“alebo ak vytvára zelený, žltý alebo krvavý hlien.
Čo robiť, keď je kašeľ závažný
Väčšina kašľa odchádza sama o sebe, ale silné kašeľ v noci môže byť príznakom vážneho stavu. Napríklad srdcové zlyhanie môže spôsobiť chronický kašeľ, ktorý sa v noci zhoršuje. Ochorenia dýchacích ciest, ako je bronchitída, pneumónia a CHOCHP, tiež spôsobujú ťažký chronický kašeľ. Rakovina pľúc a krvné zrazeniny v pľúcach sú menej častou príčinou ťažkého kašľa.
Vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte kašeľ a:
- horúčka 38 ° C alebo vyššia
- problémy s dýchaním
- dusenie
- opuch nôh alebo brucha
- sipot
- zelená, žltá alebo krvavá hlien
- trvá viac ako tri týždne
