Čo je Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) je „priateľský“kmeň baktérií. Je to druh baktérií mliečneho kvasenia nachádzajúcich sa v rovnakej skupine ako Lactobacillus. Prirodzene sa vyskytuje vo vašej ústnej dutine a gastrointestinálnom trakte (GI). Pomáha vám udržiavať zdravé tráviace ústrojenstvo.
Ako starnete, počet baktérií vo vašom tele zvyčajne klesá. Môže to byť dôsledkom stravovania, stresu, používania antibiotík, zdravotných problémov a iných príčin. Užívanie probiotík môže pomôcť obnoviť baktérie vo vašom tele. Probiotiká sú živé baktérie. Pridávajú sa do niektorých potravín, liekov, doplnkov výživy a ďalších produktov.
Niektoré dôkazy naznačujú, že užívanie probiotík B. infantis môže pomôcť pri liečbe určitých zdravotných problémov.
Čo hovorí výskum?
Ak máte určité zdravotné ťažkosti, užívanie probiotík B. infantis môže pomôcť zmierniť vaše príznaky. Napríklad prehľadový článok publikovaný v Alimental Pharmacology & Therapeutics naznačuje, že by mohol pomôcť zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS). Ak máte IBS, môže to pomôcť zmierniť bolesť brucha. Môže tiež pomôcť znížiť množstvo plynu a nadúvanie.
Probiotiká B. infantis môžu byť užitočné aj na liečenie niektorých ďalších stavov. Štúdia opísaná u Gut Microbes spájala probiotiká B. infantis s nižšími hladinami zápalu u pacientov s ulceróznou kolitídou, syndrómom chronickej únavy a psoriázou.
Potrebný je ďalší výskum, aby sme sa dozvedeli o potenciálnych výhodách užívania probiotík B. infantis.
Aké sú riziká?
Probiotiká sú všeobecne bezpečné pre väčšinu ľudí. Keď sa u zdravých ľudí vyskytnú vedľajšie účinky, zvyčajne sú menšie. Napríklad medzi bežné vedľajšie účinky patrí nadúvanie, nepríjemné pocity pri plyne a žalúdku.
V zriedkavých prípadoch sa u ľudí so základnými zdravotnými problémami vyvinuli systémové infekcie po použití probiotík. Ak máte oslabený imunitný systém alebo ste tehotná, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať probiotiká.
B. infantis je citlivý na niekoľko bežne používaných antibiotík. Tieto zahŕňajú ciprofloxacín, tobramycín a vankomycín. Ak v súčasnosti užívate antibiotiká, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných účinkoch užívania probiotík.
Nepoužívajte probiotiká ako náhradu za iné lieky, ktoré Vám predpísal lekár.
Koľko môžem konzumovať?
Probiotiká B. infantis sú dostupné v rôznych formách. Nájdete ich vo forme tabliet, kapsúl alebo prášku. Vaše odporúčané dávkovanie bude závisieť od produktu, ktorý používate. Pokiaľ lekár neodporučí inak, postupujte podľa pokynov na etikete produktu.
Kde to môžem nájsť?
Probiotické doplnky sú dostupné v mnohých lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Často obsahujú viac kmeňov baktérií. Ak sa chcete dozvedieť, či výrobok obsahuje B. infantis, skontrolujte zložky.
B. infantis sa vyskytuje aj v niektorých potravinách. Používa sa pri výrobe jogurtu, olív, zelí, salám a syrov. Pridáva sa tiež do detskej výživy.
Jedlo so sebou
Pridanie probiotík B. infantis do vášho denného režimu môže pomôcť podporiť dobré zdravie čriev. Niektoré výskumy naznačujú, že môžu zmierniť príznaky spojené s IBS. Môže tiež pomôcť zmierniť zápal.
Pri užívaní probiotík sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Pre väčšinu ľudí sú tieto vedľajšie účinky menšie. Najlepšie je však hovoriť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať probiotiká. Pred vyskúšaním nového doplnku vždy vyhľadajte radu od svojho lekára.
