A ako prvá matka jej neznalosť tehotenstva. Ale ako týždne pokračovala, Saremi, psychoterapeutka v Los Angeles, si všimla bodec v jej úzkosti, klesajúcich náladách a celkovom pocite, na čom nič nezáležalo. Napriek tomu ju napriek klinickému tréningu potlačila ako každodenný stres a súčasť tehotenstva.
Do tretieho trimestra sa Saremi stala precitlivenou na všetko okolo nej a nemohla už ignorovať červené vlajky. Ak jej lekár položil rutinné otázky, cítila sa, akoby si ju vybral. Začala bojovať so všetkými spoločenskými interakciami, ktoré nesúviseli s prácou. Plakala stále - „a nie tak klišé, hormonálne tehotnou pani,“hovorí Saremi.
Depresia počas tehotenstva nie je niečo, čo by ste sa mohli len „zbaviť“
Podľa Americkej vysokej školy pôrodníkov a gynekológov (ACOG) a Americkej psychiatrickej asociácie (APA) sa u 14 až 23 percent žien vyskytnú počas tehotenstva určité príznaky depresie. Ale mylné predstavy o perinatálnej depresii - depresii počas tehotenstva a po pôrode - môžu sťažiť ženám získanie odpovedí, ktoré potrebujú, hovorí Dr. Gabby Farkasová, terapeutka so sídlom v New Yorku, ktorá sa špecializuje na otázky reprodukčného duševného zdravia.
„Pacienti nám neustále hovoria, že ich rodinní príslušníci im hovoria, aby to„ vytriasli “a stretli sa,“hovorí Farkas. „Spoločnosť všeobecne si myslí, že tehotenstvo a dojčenie dieťaťa je najšťastnejším obdobím života ženy, a to je jediný spôsob, ako to zažiť. Keď v skutočnosti ženy zažijú počas tejto doby celé spektrum emócií. “
Hanba mi zabránila získať pomoc
Pre Saremi bola cesta k náležitej starostlivosti dlhá. Počas jednej z jej návštev v treťom trimestri hovorí, že diskutovala o svojich pocitoch so svojím OB-GYN a bolo jej povedané, že mala jedno z najhorších skóre na škótskej stupnici postnatálnej depresie (EPDS), ktorú kedy videl.
Ale existuje pomoc pri depresii počas tehotenstva, hovorí Catherine Monk, PhD. A docentka lekárskej psychológie (Psychiatria a pôrodníctvo a gynekológia) na Columbia University. Okrem liečby hovorí, že je bezpečné brať určité antidepresíva, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI).
Saremi hovorí, že prediskutovala výsledky testu so svojím terapeutom, ktorého videla skôr, ako otehotnela. Dodáva však, že jej lekári to napísali.
"Racionalizoval som, že väčšina ľudí leží na skríningoch, takže moje skóre bolo pravdepodobne také vysoké, pretože som bol jediný čestný človek - čo je smiešne, keď o tom teraz premýšľam." A myslela si, že sa mi to nezdá depresívne, pretože sa mi to zdalo zvonku. “
Bolo mi to ako svetlo vypnuté v mojom mozgu
Je nepravdepodobné, že žena, ktorá zažila depresiu počas tehotenstva, sa po narodení dieťaťa bude magicky cítiť inak. V skutočnosti sa tieto pocity môžu naďalej zhoršovať. Keď sa jej syn narodil, Saremi tvrdí, že sa jej rýchlo ukázalo, že je v neudržateľnej situácii, pokiaľ ide o jej duševné zdravie.
"Takmer bezprostredne po jeho narodení - keď som bol stále v porodnej sále - sa mi zdalo, akoby sa v mojom mozgu zhasli všetky svetlá." Cítil som sa akoby som bol úplne obalený temným mrakom a videl som mimo neho, ale nič, čo som videl, nedávalo zmysel. Necítil som sa napojený na seba, oveľa menej moje dieťa. “
Saremi musela zrušiť novonarodené fotografie, pretože vraví, že nemohla prestať plakať, a keď sa vrátila domov, bola ohromená „strašidelnými, rušivými myšlienkami“.
Saremi sa bojí byť sama so svojím synom alebo opustiť dom sama so sebou, priznáva, že sa cítila beznádejná a beznádejná. Podľa Farkasa sú tieto pocity bežné u žien s perinatálnou depresiou a je dôležité ich normalizovať tak, že ženy povzbudia, aby vyhľadali pomoc. "Mnohí z nich sa cítia vinní za to, že sa v tomto období necítili na 100 percent šťastní," hovorí Farkas.
„Mnohí zápasia s obrovskou zmenou dieťaťa, ktorá znamená (napr. Môj život už nie je o mne) a zodpovednosť za to, čo znamená starať sa o inú ľudskú bytosť, ktorá je od nich úplne závislá,“dodáva.
Nastal čas získať pomoc
Keď Saremi zasiahla mesiac po pôrode, bola tak unavená a unavená, že povedala: „Nechcela som žiť.“
Vlastne začala skúmať spôsoby, ako ukončiť svoj život. Samovražedné myšlienky boli občasné a netrvalé. Ale aj keď prešli, depresia zostala. Asi po piatich mesiacoch po pôrode mala Saremi prvý záchvat paniky počas nákupného výletu Costco so svojím dieťaťom. "Rozhodla som sa, že som pripravená získať pomoc," hovorí.
Saremi hovorila so svojím lekárom primárnej starostlivosti o jej depresii a bola šťastná, keď zistila, že je profesionálny aj nesúdiaci. Odkázal ju na terapeuta a navrhol predpis pre antidepresívum. Rozhodla sa vyskúšať terapiu ako prvý a stále chodí raz týždenne.
Spodná čiara
Dnes Saremi hovorí, že sa cíti oveľa lepšie. Okrem návštev s terapeutom je určite v poriadku aj na spánok, dobre sa naje a urobí si čas na cvičenie a uvidí svojich priateľov.
Dokonca začala kalifornskú beh Walk Walk Talk, prax, ktorá kombinuje liečbu duševného zdravia s vedomým behom, chôdzou a terapiou hovorením. A pre ďalšie nastávajúce matky dodáva:
Myslíte si, že by ste mali riešiť perinatálnu depresiu? Naučte sa, ako identifikovať príznaky a ako získať pomoc, ktorú potrebujete.
Zdieľať na Pintereste
Písanie Caroline Shannon-Karasik bolo uvedené v niekoľkých publikáciách vrátane: Dobrej práce v domácnosti, Redbook, Prevencia, VegNews a Kiwi, ako aj SheKnows.com a EatClean.com. V súčasnosti píše kolekciu esejí. Viac nájdete na carolineshannon.com. Môžete tiež tweetovať jej @CSKarasik a sledovať ju na Instagram @ CarolineShannonKarasik.
