Čo je astrafóbia?
Astrafóbia je extrémnym strachom z hromu a blesku. Môže mať vplyv na ľudí všetkých vekových skupín, hoci u detí môže byť častejšia ako u dospelých. Je vidieť aj u zvierat.
Mnoho detí, ktoré majú tento strach, ho nakoniec vyrastie, ale ďalšie budú fóbiu prežívať až do dospelosti. Astrafóbia sa môže prejaviť aj u dospelých, ktorí ju nemali ako deti.
Ak vás niekto chytí v búrke alebo sa pripraví na extrémne poveternostné podmienky, môže to vyvolať rozumnú úroveň strachu alebo strachu. U ľudí s astrafóbiou spôsobujú búrky extrémnu reakciu, ktorá môže byť oslabujúca. Pre ľudí s touto fóbiou môžu byť tieto pocity drvivé a neprekonateľné.
Astrafóbia sa tiež nazýva:
- astrapophobia
- tonitrophobia
- brontophobia
- keraunophobia
Astrafóbia je liečiteľná úzkostná porucha. Americká psychiatrická asociácia, podobne ako mnoho iných fóbií, ju oficiálne neuznáva ako špecifickú psychiatrickú diagnózu.
Aké sú príznaky?
U ľudí bez tejto fóbie môžu správy o blížiacej sa búrke viesť k zrušeniu alebo premiestneniu vonkajších plánov. Alebo ak sa ocitnete v búrke s bleskami, môžete hľadať úkryt alebo sa vzdialiť od vysokých stromov. Aj keď sú šance na zásah bleskom malé, tieto akcie predstavujú primeranú reakciu na potenciálne nebezpečnú situáciu.
Osoba s astrafóbiou bude mať reakciu, ktorá presahuje tieto zdanlivo vhodné činy. Môžu mať pocity paniky, pred búrkou aj počas nej. Tieto pocity môžu eskalovať na plne rozvinutý záchvat paniky a môžu zahŕňať príznaky, ako sú:
- celotelové trasenie tela
- bolesť v hrudi
- stuhnutosť
- nevoľnosť
- búšenie srdca
- problémy s dýchaním
Medzi ďalšie príznaky astrafóbie patrí:
- spotené dlane
- závodný pulz
- obsedantná túžba sledovať búrku
- potreba skryť sa pred búrkou, napríklad v skrini, kúpeľni alebo pod posteľou
- držať sa ostatných pre ochranu
- nekontrolovateľný plač, najmä u detí
Osoba môže tiež pochopiť, že tieto pocity sú prehnané a iracionálne, bez toho, aby ich bolo možné obmedziť.
Tieto príznaky môžu byť vyvolané správou o počasí, konverzáciou alebo náhlym zvukom, napríklad tlieskaním hromu. Symptómy môžu vyvolať aj zraky a zvuky podobné hromu a blesku.
Aké sú rizikové faktory pre astrafóbiu?
Niektorí ľudia môžu byť vystavení zvýšenému riziku tejto fóbie. Iba byť dieťaťom môže byť rizikovým faktorom. Búrky môžu byť pre deti obzvlášť desivé, ale väčšina z nich pociťuje ich starnutie.
Niektoré deti s poruchami autizmu a zmyslového spracovania, napríklad porucha sluchového spracovania, môžu mať počas búrky ťažšiu kontrolu svojich emócií, pretože majú zvýšenú citlivosť na zvuk.
V článku „Tanec v daždi: Príbehy výnimočného pokroku rodičov detí so špeciálnymi potrebami“autorka Annabel Stehli porovnáva zvuk dažďových kvapiek s guľkami ako príklad toho, ako deti s poruchou senzorickej integrácie prežívajú dážď. Úzkosť je tiež častá u detí s autizmom. Môže to zhoršiť nepohodlie pred búrkou alebo počas nej.
Úzkostné poruchy sa často vyskytujú v rodinách a niekedy majú genetickú súvislosť. Jedinci s rodinnou anamnézou úzkosti, depresie alebo fóbie môžu mať väčšie riziko astrafóbie.
Rizikovým faktorom môže byť aj trauma spôsobená počasím. Napríklad niekto, kto má traumatické alebo negatívne skúsenosti spôsobené vážnym počasím, môže získať fobiu proti búrok.
Ako sa diagnostikuje astrafóbia?
Ak vaša fóbia trvá dlhšie ako šesť mesiacov alebo je v rozpore s každodenným životom, môže pomôcť vyhľadať lekára alebo terapeuta. Váš lekár urobí diagnózu na základe ústnych odpovedí na vaše reakcie a pocity na búrky, ako aj na vyšetrenie, aby sa vylúčili lekárske základy symptómov.
Neexistuje žiadny špecifický diagnostický laboratórny test na astrafóbiu. Nové vydanie Diagnostickej a štatistickej príručky duševných porúch Americkej psychiatrickej asociácie poskytuje kritériá pre špecifické fóbie, ktoré je možné použiť pri diagnostike.
Špecifické fóbie sú úzkostná porucha, vyznačená iracionálnym strachom. Váš lekár porovná vaše príznaky so zoznamom kritérií, aby zistil, či máte fobiu.
Ako sa lieči astrafóbia?
Existuje niekoľko spôsobov liečby fóbií, ktoré môžu byť pre vás účinné.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
CBT je forma psychoterapie (talk terapia). Je to krátkodobý prístup. Môže sa to robiť jeden na jedného s terapeutom alebo v skupinovom prostredí. CBT sa hlboko zameriava na jeden konkrétny problém a je zameraný na ciele. Je navrhnutý tak, aby zmenil vzorce negatívneho alebo chybného myslenia a nahradil ich racionálnejšími spôsobmi myslenia.
Expozičná terapia
Expozičná terapia je typom terapie CBT. Poskytuje ľuďom s fóbiami príležitosť čeliť svojim obavám tým, že sú pomaly vystavení tomu, čo ich v priebehu času desí. Napríklad, keď budete pod dohľadom alebo v kontrolovanom prostredí, zažijete búrky alebo spúšťače súvisiace s búrkami.
Dialektická behaviorálna terapia (DBT)
Tento prístup k riešeniu problémov spája CBT s meditáciou a inými technikami znižovania stresu. Je určený na pomoc ľuďom spracovať a regulovať svoje emócie a zároveň znížiť úzkosť.
Akceptačná a angažovaná terapia (ACT)
ACT sa snaží zvyšovať všímavosť, zvládať zručnosti a akceptovať seba a situácie.
Lieky proti úzkosti
Váš lekár môže okrem liečby odporučiť aj lieky na úzkosť. Tieto lieky môžu pomôcť znížiť stres, ktorý pociťujete pred búrkami alebo počas búrok. Lieky nie sú liekom na fóbiu.
Techniky zvládania stresu
Techniky zvládania stresu, ako je meditácia, môžu byť účinné pri odstraňovaní alebo znižovaní úzkosti spojenej s fóbiou. Tieto techniky vám môžu pomôcť zvládnuť fóbiu z dlhodobého hľadiska.
Aký je výhľad?
Ak váš strach z búrok trvá šesť mesiacov alebo dlhšie alebo narúša každodenný život, možno ho klasifikovať ako fóbia. Astrafóbia sa dá prekonať liečbou a podporou.
