Prehľad
Láska môže byť jednou z najkrajších a najúžasnejších častí života, ale môže byť tiež desivá. Zatiaľ čo určité obavy sú normálne, pre niektorých je myšlienka upadnutia do lásky desivá.
Filofóbia je strach z lásky alebo citového spojenia s inou osobou. Zdieľa mnoho rovnakých čŕt ako ostatné špecifické fóbie, najmä tie, ktoré sú sociálnej povahy. Ak sa nelieči, môže to výrazne ovplyvniť váš život.
Čítajte ďalej a dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o filofóbii, o tom, čo ju spôsobuje a ako ju môžete prekonať.
Príznaky filofóbie
Filofóbia je drvivým a neodôvodneným strachom z toho, že sa zaľúbi, a to za hranicami typického obáv z nej. Fóbia je taká intenzívna, že narúša váš život.
Príznaky sa môžu u jednotlivých osôb líšiť. Môžu zahŕňať emocionálne aj fyzické reakcie, aj keď premýšľajú o zamilovaní:
- pocity intenzívneho strachu alebo paniky
- vyvarovanie
- potenie
- rýchly tlkot srdca
- ťažké dýchanie
- ťažkosti s fungovaním
- nevoľnosť
Môžete si byť vedomí, že strach je iracionálny, ale stále sa cítite neschopný ho ovládať.
Filofóbia nie je sociálna úzkostná porucha, hoci ľudia s filofóbiou môžu mať tiež sociálnu úzkostnú poruchu. Sociálna úzkostná porucha spôsobuje extrémny strach v sociálnych situáciách, ale líši sa od filofóbie, pretože zahŕňa celý rad sociálnych kontextov.
Filofóbia zdieľa určité podobnosti s disinhibovanou poruchou sociálnej angažovanosti (DSED), poruchou pripútanosti u detí mladších ako 18 rokov. DSED sťažuje ľuďom s poruchou vytvárať hlboké a zmysluplné spojenia s ostatnými. Zvyčajne je to následok traumy alebo zanedbania detstva.
Rizikové faktory pre filofóbiu
Filofóbia je častejšia aj u ľudí s traumou alebo zranením v minulosti, uviedol Scott Dehorty (LCSW-C a výkonný riaditeľ v Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Strach je, že bolesť sa bude opakovať a riziko nestojí za to, šance. Ak bol niekto hlboko zranený alebo opustený ako dieťa, môže byť averzný voči tomu, aby sa priblížil niekomu, kto môže urobiť to isté. Reakciou strachu je vyhnúť sa vzťahom, a tým zabrániť bolesti. Čím viac sa vyhýba zdroju ich strachu, tým viac sa strach zvyšuje. “
Špecifické fóbie sa môžu týkať aj genetiky a životného prostredia. Podľa Mayo Clinic sa v niektorých prípadoch môžu vyvinúť špecifické fóbie z dôvodu zmien vo fungovaní mozgu.
diagnóza
Pretože filofóbia nie je zahrnutá v Diagnostickej a štatistickej príručke (DSM) Americkej psychiatrickej asociácie, je nepravdepodobné, že by vám lekár poskytol oficiálnu diagnózu filofóbie.
Napriek tomu vyhľadajte psychologickú pomoc, ak sa váš strach stane ohromujúci. Lekár alebo terapeut zhodnotí vaše príznaky, ako aj vašu lekársku, psychiatrickú a sociálnu anamnézu.
Ak sa nelieči, môže filofóbia zvýšiť riziko komplikácií vrátane:
- sociálna izolácia
- depresívne a úzkostné poruchy
- zneužívanie drog a alkoholu
- samovražda
liečba
Možnosti liečby sa líšia v závislosti od závažnosti fóbie. Možnosti zahŕňajú terapiu, lieky, zmeny životného štýlu alebo kombináciu týchto ošetrení.
terapia
Terapia - najmä kognitívna behaviorálna terapia (CBT) - môže pomôcť ľuďom s filofóbiou vyrovnať sa so strachom. CBT zahŕňa identifikáciu a zmenu negatívnych myšlienok, viery a reakcií na zdroj fóbie.
Je dôležité preskúmať zdroj strachu a preskúmať zranenia. "V rámci skúseností môže byť veľa možností na rast, ktoré sú jednoducho kategorizované ako„ zranené "z dôvodu vyhýbania sa daňovým povinnostiam."
Užitočné môžu byť aj scenáre typu „if“. Opýtajte sa napríklad:
- Čo keď vzťah nefunguje?
- Čo sa stane ďalej?
- Som stále v poriadku?
"Tieto problémy často zvyšujeme v našej fantázii a hranie scenára môže byť užitočné," uviedol Dehorty. „Potom stanovím niekoľko malých cieľov, ako napríklad odpoveď„ Ahoj “, ak ti niekto povie„ Ahoj “alebo stretnutie s priateľom alebo kolegom na kávu. Tieto môžu pomaly budovať a začnú zmierňovať obavy. “
liečenie
V niektorých prípadoch môže lekár predpísať antidepresíva alebo lieky proti úzkosti, ak existujú iné diagnostikovateľné problémy s duševným zdravím. Lieky sa všeobecne používajú v kombinácii s liečbou.
Zmeny životného štýlu
Váš lekár môže tiež odporučiť prostriedky, ako sú cvičenie, relaxačné techniky a stratégie všímavosti.
Tipy na podporu niekoho s filofóbiou
Ak má niekto, koho poznáte, fóbiu, ako je filofóbia, môžete pomôcť s niekoľkými spôsobmi:
- Uvedomte si, že je to vážny strach, aj keď máte problémy s jeho pochopením.
- Vzdelávajte sa o fóbiách.
- Netlačte na ne, aby robili veci, na ktoré nie sú pripravení.
- Nabádajte ich, aby v prípade potreby vyhľadali pomoc a pomohli im nájsť pomoc.
- Opýtajte sa ich, ako im môžete pomôcť.
výhľad
Fóbie, ako je filofóbia, sa môžu občas cítiť ohromujúce a môžu vážne ovplyvniť váš život, sú však liečiteľné. "Nemusia to byť väzenia, pomocou ktorých sa obmedzujeme," uviedol Dehorty. "Môže byť nepríjemné odísť z nich, ale dá sa to urobiť."
Hľadanie pomoci čo najskôr je kľúčom k prekonaniu fobie a prispieva k prežitiu plného a šťastného života.
