Vaše dieťa má teraz asi deväť týždňov v deviatom týždni tehotenstva. Hlavné orgány sa naďalej vyvíjajú, ruky vášho dieťaťa rastú a jeho lakte sa môžu ohýbať. Vyvíjajú sa malé prsty a uši a viečka, ktoré sa začali objavovať pred týždňom, sa naďalej formujú. Vaše dieťa sa stáva aktívnejším, aj keď je príliš skoro na to, aby ste cítili pohyb. Môže byť možné zistiť srdcový rytmus pomocou ručného Dopplerovho ultrazvuku.
Vývoj dvojčiat v 9. týždni
Ak máte tento týždeň ultrazvuk, môžete zistiť, že nosíte dvojčatá. Niektoré ženy, ktoré nosia násobky, môžu mať intenzívnejšie príznaky tehotenstva ako ženy, ktoré prepravujú iba jedno dieťa. Doprajte si čas na odpočinok. Ak máte nadmernú rannú chorobu, povedzte to svojmu lekárovi.
9 týždňov tehotenstva príznaky
Príznaky, ktoré ste doteraz zažili vo svojom tehotenstve, budú pravdepodobne pretrvávať a tento týždeň sa ešte prehĺbia. Medzi tieto príznaky patrí:
- nevoľnosť alebo zvracanie
- časté močenie
- nežné alebo potľapnuté prsia
- únava
- závrat
- podráždenosť alebo neočakávané emócie
- pálenie záhy alebo zápcha
- averzie alebo túžby po jedle
- zvýšený hlad
Na potlačenie týchto príznakov skúste niektorý z nasledujúcich krokov:
- Noste materskú podprsenku na zmiernenie bolesti v prsníkoch. Športová podprsenka môže tiež pomôcť. Nájdite materské podprsenky online.
- Pite veľa vody a jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny na boj proti zápche a na zabezpečenie plnosti.
- Postavte sa pomaly, nevynechajte jedlo a nevystavujte sa príliš dlho na to, aby ste zabránili závratom.
- Jedzte niekoľko malých jedál denne a vyhnite sa mastným a koreneným jedlám, aby ste zabránili páleniu záhy a nevoľnosti.
- Ranná choroba sa môže zmierniť jedením slaných sušienok alebo suchých toastov skôr, ako vstanú z postele, jedia ľadové triesky, cmúľajú sa na jemnej pastilke alebo jedia nevýrazné, ľahko stráviteľné malé jedlá. Tu je výber pastiliek, ktoré môžu pomôcť zmierniť rannú nevoľnosť.
- Vyvarujte sa kofeínu a podľa potreby si urobte prestávky v kúpeľni, aby ste si poradili s častým močením.
Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo
Ak ste už nedostali prenatálnu starostlivosť, teraz je ten správny čas. Môže byť ťažké jesť kvôli rannej chorobe, ale je dôležité, aby ste sa pokúsili jesť potraviny alebo občerstvenie bohaté na bielkoviny a uhľohydráty. Vypite veľké množstvo vody, aby zostalo hydratované, najmä ak trpíte rannou nevoľnosťou pri zvracaní. Ak fajčíte, prestaňte. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb fajčenie počas tehotenstva spôsobuje zvýšené riziko potratu, problémov s placentou, predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti, syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) a rozštepu pery alebo podnebia. Ak potrebujete pomôcť prestať fajčiť, porozprávajte sa so svojím lekárom o začatí programu na ukončenie fajčenia. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje dieťa v tejto fáze tehotenstva, je jesť bezpečnú a vyváženú stravu. Pozdĺž týchto riadkov uvádzame niekoľko tipov:
- Vyhnite sa jesť mäso, ryby alebo vajcia. Vyhnite sa všetkým delikatesám.
- Jedzte viac ako dve až tri porcie rýb týždenne a vyhýbajte sa mečiarom, žralokom, tuniakom alebo makrel. Jesť tiež nie viac ako 12 uncí konzervovaného ľahkého tuniaka týždenne a nie viac ako 6 uncí steak z tuniaka alebo tuniaka dlhoplutvého.
- Pred jedlom umyte všetko ovocie a zeleninu.
- Krájajte doštičky a riad čisté.
- Jedzte štyri porcie mlieka a mliečnych výrobkov denne. Vyhnite sa nepasterizovanému mlieku a mliečnym výrobkom a mäkkým syrom.
- Nepite viac ako jeden až dva kofeínové nápoje denne.
- Používajte umelé sladidlá s mierou až do jedného balenia denne. Najlepšie je nepoužívať umelé sladidlá.
- Užívajte doplnok kyseliny listovej 1 000 mcg každý deň. Nakupujte doplnky kyseliny listovej online.
- Užívajte prenatálny vitamín s DHA a EPA podľa odporúčania lekára. Nájdite prenatálne vitamíny, ktoré obsahujú DHA a EPA online.
- Nepite alkohol, pretože to môže spôsobiť vrodené chyby.
Kedy zavolať lekára
Ak sa počas prvého trimestra objavia niektoré z nasledujúcich príznakov, zavolajte lekárovi:
- krvácanie alebo kŕče
- zvýšený vaginálny výtok
- vaginálny zápach
- horúčka 100,4 Fahrenheita alebo vyššia
- zimnica
- bolesť alebo pálenie s močením
- bolesť brucha alebo panvy
Ak je vaše ranné ochorenie závažné alebo spôsobuje niektorý z týchto príznakov, je potrebné kontaktovať lekára.
- strata váhy
- zvracanie trikrát alebo viackrát denne s neschopnosťou udržať jedlo alebo vodu dole
- zvracanie krvi
- mdloby
- závrat
- znížené močenie
- rýchly srdcový rytmus
- časté bolesti hlavy
- ovocný zápach z úst alebo tela
- zmätok alebo dezorientácia
Rozhodnite sa teraz rozumne
Deväť týždňa tehotenstva sa nemusí cítiť inak ako osem týždňov. Vaše dieťa je však takmer úplne vyvinuté v miniatúre a je pripravené pokračovať v raste. Rozhodnutia, ktoré urobíte, aby ste sa o seba a svoje dieťa starali v tomto ranom štádiu, pomôžu neskôr podporiť zdravé tehotenstvo.
