12. týždeň je pre vaše dieťa časom veľkých zmien. Teraz sú asi tri palce dlhé a vážia asi 1 oz. Ich vonkajšie pohlavné orgány by sa mali objaviť teraz alebo veľmi skoro kvôli zvýšenej hormonálnej aktivite. Prsty a prsty tvojho dieťaťa už nie sú napnuté a nechty sa začínajú vyvíjať. Ich oči sa budú tento týždeň priblížiť k sebe a ich obličky môžu začať produkovať moč.
V 12. týždni vyvíjajú komplexné reflexy, ako je sanie. Vaše dieťa sa môže tiež začať spontánne pohybovať tento týždeň, ale pravdepodobne ho nebudete cítiť až do 16. až 22. týždňa.
Dvojitý vývoj v 12. týždni
Hlasivky, ktoré vaše bábätká použijú na plač a coo, sa tento týždeň pripravujú na vývoj. Teraz pracujú aj ich obličky. Vaše deti sú dlhé približne 3 palce a každá z nich váži asi uncu.
12 týždňov tehotné príznaky
Stále sa môžu vyskytnúť niektoré z vašich predchádzajúcich príznakov, ako je nevoľnosť, ale príznaky do tohto týždňa môžu zahŕňať:
- pribrať
- zvýšená pigmentácia kože, známa tiež ako melasma
- okolo bradavky tmavšie dvorce
- jemné alebo boľavé prsia
Pigmentácia kože
Prudký nárast hormónov spôsobuje vo vašom tele všetky zmeny. Jedným z nich je zvýšenie pigmentácie. „Maska tehotenstva“je stav známy ako melasma alebo chloazma. Ovplyvňuje asi polovicu tehotných žien a má za následok tmavé škvrny na čele a lícach.
Tieto škvrny zvyčajne zmiznú alebo zosvetlia značne skoro po pôrode.
Zmeny prsníkov
Vaše areoly v tomto štádiu tehotenstva pravdepodobne stmavnú. Jemnosť alebo bolesť pŕs môže pokračovať do druhého trimestra.
Tipy na úľavu:
- Dobre padnúca podprsenka môže byť nápomocná, ale uistite sa, že má správnu veľkosť. Ak budete mať príliš tesnú podprsenku, budete sa cítiť nepríjemnejšie.
- Ľadové obaly, chladné lístky kapusty alebo vrecia mrazeného hrachu na hrudi, kým si ľahnete, vám tiež môžu poskytnúť úľavu.
- Vyhľadajte malé silikónové výrobky na upokojenie prsníkov, ktoré si môžete uchovať v chladničke a nosiť vo svojej podprsenke.
Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo
Pretože priberáte na váhe jednoducho kvôli tehotenstvu, mali by ste venovať väčšiu pozornosť svojej strave, aby ste sa uistili, že príliš nezískate. Príliš vysoký prírastok na hmotnosti môže viesť k komplikáciám, ako je gestačný diabetes, vysoký krvný tlak a bolesť chrbta a nôh. Nosenie oveľa väčšej váhy môže tiež viesť k väčšej únave.
Tiež sa nevyhýbajte jesť. Ak ste nezačínali vyváženou stravou každý deň, pokúste sa ukončiť prvý trimester zdravo. Jedzte stravu bohatú na ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny a komplexné uhľohydráty. Vyhnite sa nezdravému jedlu. Namiesto toho jedzte občerstvenie ako jogurt a sušené ovocie, ktoré obsahuje bielkoviny, vápnik a minerály.
Požiadajte svojho lekára o radu alebo sa porozprávajte s dietológom. A ak ste tak ešte neurobili, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní prenatálnych vitamínov.
Ak vaša obvyklá strava nebola až do dnešného dňa obzvlášť zdravá, teraz je čas na zmenu. Vy a vaše dieťa budete potrebovať rôzne živiny, aby ste sa dostali cez zvyšok tehotenstva.
Vaša pokožka sa stáva citlivejšou. Aby ste znížili účinky „masky tehotenstva“, vždy, keď ste vonku, noste opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším a na dlhšiu dobu vonku používajte baseballovú čiapku alebo klobúk, ktoré vám pomôžu udržať slnko mimo tváre. obdobie.
12. týždeň môže byť vhodný čas na začatie vykonávania cvičení Kegel na posilnenie vaginálnych svalov. Môže to pomôcť s doručením a zotavením po narodení. Ak si nie ste istí, ako robiť Kegelove cvičenia, povedzte to svojmu lekárovi. O týchto cvičeniach sa môžete dozvedieť aj v prípade, že sa zúčastňujete na pôrode.
Kedy zavolať lekára
Riziko potratu klesá na konci prvého trimestra, ale je stále dôležité, aby ste venovali pozornosť varovným signálom, ktoré by mohli naznačovať problémy. Tie obsahujú:
- krvácanie s kŕčmi
- špinenie, ktoré trvá tri alebo viac dní
- silná bolesť alebo kŕče, ktoré trvajú celý deň
Do tejto chvíle viete, aké je normálne ranné ochorenie (aj keď je to po celý deň slabá nevoľnosť). Ak sa náhle objaví ťažká nevoľnosť a zvracanie viac ako dvakrát alebo trikrát denne, ihneď kontaktujte svojho lekára.
Podpora vývoja
Pre mnoho žien je 12. týždeň tehotenstva časom, keď sa príznaky rannej choroby začnú zmierňovať alebo dokonca vymiznú. Ak ste sa počas prvého trimestra cítili obzvlášť unavení, môžete začať v tejto fáze získavať energiu späť.
