Keď sú vaše vlasy na dotyk suché, môžu byť tiež krehké a ťažko upraviteľné. Ale mať suché vlasy neznamená, že máte väčšie zdravotné problémy alebo že s vlasmi, ktoré máte, nie je niečo v poriadku.
Slnko, tepelný styling, vlhkosť, fajčenie a ďalšie môžu prispieť k poškodeným a suchým vlasom.
Dobrá správa je, že existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ak máte pocit, že znižujete suchosť vlasov.
1. Orezať
Ak sú vaše vlasy príliš suché, možno bude potrebné resetovať ich do podoby čerstvého rezu. Aj keď vaše vlasy nie sú príliš dlhé, rozštiepené konce môžu vlasy sťažiť ich štýlu a prispievajú k tomu, že sa cítia suché alebo drsné.
Navštívte svojho stylistu a zastrihnite vlasy, ktoré sú nezdravé a ktoré znižujú rast čerstvých vlasov. Keď ste tam, spýtajte sa stylistu, či má nejaké tipy pre váš konkrétny typ a dĺžku vlasov. Môžu odporučiť nový štýl, ktorý zabráni poškodeniu vlasov.
2. Užívajte vitamíny
Viete, že na výživu tela potrebujete určité vitamíny, ale určité vitamíny majú priamy vplyv aj na zdravie vašich vlasov a nechtov. Vitamín A, vitamín C, biotín (niekedy nazývaný vitamín H) a minerálne železo prispejú k zdravším vlasom.
Pretože prenatálne vitamíny obsahujú všetky vyššie uvedené vitamíny, niektorí ľudia ich berú len tak, ako ovplyvňujú ich vlasy. V súčasnosti je tiež populárne užívať doplnky, ktoré obsahujú iba biotín, aby vaše vlasy vyzerali lepšie. Nedávny výskum však nepodporuje myšlienku, že biotín má veľký význam. Mohli by ste sa tiež pozrieť na doplnky z bielkovín z morských plodov, ktoré pomáhajú zdravším vlasom.
3. Pridajte do svojej stravy omega-3 a antioxidanty
Morské proteíny zabraňujú vypadávaniu vlasov a vlasy môžu vyzerať lesklejšie. Ak chcete získať podobné výsledky bez užívania doplnku, zvýšte množstvo morských bielkovín vo vašej strave. Toto zahŕňa:
- losos
- ustrice
- makrela
- tona
- sardinky
Všetky sú bohaté na peptidy a omega-3 látky, vďaka ktorým môžu vaše vlasy žiariť.
Môžete tiež zvážiť konzumáciu viacerých antioxidantov na boj proti oxidačnému stresu, vďaka ktorému vlasy vyzerajú staršie. Niektoré potraviny bohaté na antioxidanty zahŕňajú:
- vlašské orechy
- obličky
- čučoriedky
- brokolica
- paradajky
Klinika Mayo zdôrazňuje zdravé tuky, rovnako ako tuky nájdené v repkovom oleji, pre lepšie zdravie vlasov.
4. Vyvarujte sa umývaniu vlasov každý deň
Šampón odstraňuje špinu a pot z vlasov, ale zároveň odstraňuje vaše vlasy z mazu. Sebum je prírodný olej, ktorý uľahčuje udržiavanie vlasov a keď máte správne množstvo, lesklé. Príliš veľa mazu vedie k mastnému vzhľadu vlasov.
Pravdepodobne však nemusíte každý deň odstraňovať kožné mazu - pravdepodobne si môžete vlasy umyť každý druhý deň a výsledkom je, že vaše vlasy vyzerajú zdravšie. Ak medzi prácou nemôžete ísť deň, použite šampón špeciálne na suché vlasy alebo vyskúšajte detský šampón. Obaja sú jemne čistiace bez toho, aby z vlasov úplne odstránili svoj prírodný olej.
5. Zabalte si vlasy namiesto sušenia na vzduchu
Ak sú vlasy po ich umytí krehké a ťažko sa upravujú, môže dôjsť k strate príliš vysokej vlhkosti počas procesu sušenia. Skúste si vlasy umyť handričkou alebo uterákom po ich umytí namiesto toho, aby ste ich nechali na vzduchu uschnúť.
Ak spíte s mokrými vlasmi, použite hodvábny vankúš, aby sa vlhkosť vašich vlasov nevstrebávala do vankúšov. Ak necháte vaše vlasy mokré po dlhú dobu, v jednej štúdii z roku 2011 sa zistilo poškodenie porovnateľné s fúkaním.
6. Znížte tepelný styling
Zahrievanie, vyrovnávanie alebo zvyšovanie objemu vlasov môže byť súčasťou vašej každodennej rutiny už roky. Môže to byť tiež dôvod, prečo vaše vlasy vysychajú.
Štúdia vlasového vlákna pred a po fúknutí preukázala významné poškodenie vlasov účastníka. Ak chcete vlasy vyfúknuť do sucha, udržiavajte sušičku vo vzdialenosti najmenej 6 palcov od šachty, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
7. Vyskúšajte chladnejšie sprchy
Horúca voda, ktorú používate na oplachovanie tela v sprche, môže tiež opariť vaše vlasy. Chladné sprchy majú určité zdravotné výhody a zrýchlenie rastu vlasov by mohlo byť medzi nimi. Po šampónovaní a kondicionovaní vlasov v sprche ich opláchnite vlasy pod chladnou teplotou vody na minútu alebo dve, aby ste oživili pramene a osviežili vlasovú pokožku.
8. Používajte éterické oleje
Marocký arganový olej sa stal obľúbeným domácim liekom na suché vlasy. Nevieme veľa o tom, ako alebo či tento liek funguje presvedčivo, ale je ľahké to skúsiť. Použitie pár kvapiek arganového oleja na koncoch vlasov vám môže dodať dokonalejší a pružnejší vzhľad. Ostatné éterické oleje, ako napríklad mäta pieporná a levanduľový olej, môžu pomôcť zastaviť vypadávanie vlasov a zabrániť rozbitiu.
Miešanie arganového oleja, oleja mäty piepornej, levanduľového oleja a nosného oleja, napríklad kokosového oleja, aby sa vytvoril rýchly parfém na vlasy, môže spôsobiť, že sa vaše vlasy v priebehu času stanú menej suchými.
9. Noste čiapku
Ultrafialové lúče môžu poškodiť vaše vlasy rovnako, ako môžu poškodiť vašu pokožku. Ak máte suché vlasy, obmedzte ich vystavenie týmto lúčom. Pri každodenných činnostiach noste klobúk a vyvarujte sa dlhodobému slnečnému žiareniu. Ak už boli vaše vlasy vystavené UV lúčom, vyhladenie čistého aloe vera gélu na vlasoch môže pomôcť opraviť poškodenie.
10. Vyskúšajte kokosový olej
Kokosový olej je prírodným zmäkčovadlom. To znamená, že vyplní medzery vo vašich vlasových prameňoch, ak boli poškodené teplom alebo slnkom. Jedna štúdia z roku 2005 ukázala, že kokosový olej je obzvlášť dobrý pri prenikaní vlasových vlákien.
Vyhladením vlasov medzi jednotlivými prameňmi kokosový olej zlepšuje celkový vzhľad vlasov. Raz za týždeň môžete vlasy ošetriť zahriatym kokosovým olejom.
- Začnite so suchými vlasmi a kokosovým olejom, ktorý má izbovú teplotu.
- Pred aplikáciou votrite trochu kokosového oleja medzi vaše dlane a zamerajte sa na konce, korunu hlavy a korienok vlasov.
- Pri opakovaní tohto procesu nasýtite svoje vlasy v kokosovom oleji, ale nenasiaknite ich a olej nechajte na vlasoch asi 20 minút.
- Dôkladne opláchnite.
Zobrať
Vyskúšať si domáce prostriedky na suché vlasy je dosť ľahké, bez rizika pre vás. Ale dlhodobé vypadávanie vlasov a ich lámanie môžu byť znakom iných zdravotných problémov. Ak máte niektorý z týchto príznakov, povedzte to dermatológovi:
- vlasy, ktoré vyjdú v zhlukoch
- plešaté škvrny alebo plešatosti
- vlasy, ktoré sa pri štetci zlomia
