Prehľad
Zlomenie vlasov má mnoho rôznych príčin. Zdravé vlasy závisia od vnútornej kutikuly s prekrývajúcimi sa šupinami, ktoré udržujú vaše pramene pohromade. Keď sa tieto šupiny rozpadnú, vaše vlasy sa môžu vysušiť a prípadne oddeliť, čo vedie k poškodeniu. To spôsobuje rozbitie spolu s ďalšími príznakmi, ako sú kadidlo a sucho.
Dozviete sa viac o niektorých najbežnejších príčinách poškodenia vlasov ao tom, čo s nimi môžete robiť.
1. Diéta
V skutočnosti je veľa toho starého príslovia: „Vy ste to, čo jete,“najmä pokiaľ ide o zdravie vlasov a pokožky. Niektoré živiny pomáhajú vašim vlasom rásť a bránia ich poškodeniu. Uistite sa, že v dennej strave máte dostatok zinku, železa a kyseliny listovej. Adekvátne bielkoviny a antioxidanty (nachádzajúce sa v rastlinných potravinách) môžu tiež chrániť vaše vlasy pred poškodením. Tu je päť najlepších vitamínov pre rast vlasov.
2. Stres
Existuje veľa dôkazov, ktoré ukazujú súvislosti medzi stresom a vypadávaním vlasov, ale je tiež známe, že stres môže viesť k rozbitiu vlasov. Telogénové efluvium je typ stresu, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou súvisí s poškodením vlasov. Tento typ stresu spôsobuje, že vaše folikuly sú spiace, takže vlasy, ktoré sú uprostred rastového cyklu, sa môžu odlomiť. Možno si všimnete aj vypadávanie starých vlasov. Zvládanie stresu môže mať za následok zdravšie vlasy.
3. Suchosť
Nezvyčajne suché vlasy sú jedným z predchodcov poškodenia a rozbitia. Príčinou je tiež celý rad faktorov, vrátane suchého počasia, nízkej vlhkosti vzduchu a príliš vysokej teploty. Pri umývaní vlasov používajte teplú a nie horúcu vodu, ktorá vedie k ďalšiemu sušeniu.
Ak sú vaše konce suché, zvážte zameranie šampónu iba na pokožku hlavy. Preskakujúci kondicionér je tiež no-no. Ak ste stlačení na určitý čas, pred rozčesávaním mokrých vlasov rozotrite kondicionér na nechanie. (Ako bonus ponúka tento z radu 10 aj tepelnú ochranu.) Pozrite sa na tieto ďalšie triky, aby ste odstránili suchosť.
4. Tepelné poškodenie
Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky so sušičom vlasov, žehličkou alebo kulmou, potrebujete vysokú teplotu. Ak však použijete tieto nástroje nesprávne alebo príliš veľa, riskujete poškodenie pokožky pri extrémnych teplotách.
Jedným zo spôsobov, ako zabrániť celkovému tepelnému poškodeniu, je dať vašim prameňom prestávku zo všetkých stylingových nástrojov najmenej raz týždenne. Ak chcete znížiť skutočné tepelné poškodenie vašich stylingových nástrojov, vyberte keramické verzie - tieto sa zahrievajú rovnomernejšie, takže ich nemusíte opakovane používať na rovnakých častiach vlasov. Je tiež dôležité chrániť si vlasy skôr, ako začnete pôsobiť teplo. Skontrolujte tento tepelne chrániaci sprej, aby ste minimalizovali škody.
5. Prepracovanie
Permes, relaxers, profesionálne narovnávanie a vyfarbenie môžu vaše vlasy vyzerať zdravšie po prvom alebo dvoch stretnutiach. Ak však tieto služby vykonávate príliš často, kutikula sa môže rozpadnúť a spôsobiť poškodenie vlasov.
Americká dermatologická akadémia (AAD) odporúča, ak je to možné, predĺžiť čas medzi vašimi reláciami na 8–10 týždňov. Medzitým vyskúšajte masku na vlasy, aby ste rozšírili svoje výsledky, napríklad táto maska na ochranu farieb.
6. Preplnenie
Ak máte mastnú pokožku, je pravdepodobné, že vo vašej pokožke hlavy budete mať nadmernú tvorbu mazu (prírodného oleja). To môže viesť k pokušeniu umývať vlasy častejšie, ako potrebujete.
Aj keď sú denné umývania v poriadku, ak máte mastné vlasy, nemali by ste si ich umývať viackrát za deň. Podľa Nadácie Nemours môžu extrémne suché vlasy na flipside vyžadovať iba týždenné šampónovanie. Uistite sa, že šampón jemne nanášate aj na pokožku hlavy a kondicionér nanášajte hladko od svojich koncov až po korene. Ak potrebujete dodatočnú redukciu oleja počas dňa, vyskúšajte šampón Perfect Hair Day Dry Dry Dry Day Day.
7. Nesprávne sušenie uterákov
Keď vystúpite zo sprchy, je to prirodzená reakcia na utretie uteráka na pokožku a vlasy. Tento trením však v skutočnosti poškodí vaše vlasy, keď je to najzraniteľnejšie (po navlhčení). Namiesto toho, aby ste si z vlasov natierali vodu, vymažte namiesto vlasov savú utierku. Môžete tiež nechať vo vlasoch uterák ako dočasné opatrenie na absorpciu prebytočnej vody.
8. Elastické vlasové kravaty
Elastické vlasové kravaty sú nevyhnutnými pomôckami na udržanie vlasov z tváre pri práci. A priznajme si to, môžu sa vám hodiť za zlých vlasov alebo keď sa ponáhľate.
Problém s vlasovými kravatami spočíva v tom, že vytiahnu vašu pokožku hlavy a vlasovú kutikulu. Môžete si dokonca všimnúť, že niektoré vlasy vypadnú zakaždým, keď zrušíte svoj cop. Môžete to napraviť tým, že si vlasy občas zopárate, alebo si trochu uvoľníte upchanie, aby sa vám príliš neťahali. Tiež sa uistite, že máte na sebe skutočné vlasové kravaty, a nielen gumové pásky, ktoré môžu poškodiť vaše vlasy.
9. Nesprávne kefovanie a česanie
Možno ste už počuli, že čistenie vlasov 100 úderov denne je pre vaše vlasy dobré, ale AAD hovorí, že je to jednoducho mýtus. Odporúča sa, aby ste pri navrhovaní vlasov namiesto toho iba štetcom a hrebeňom. Uistite sa, že ste použili hrebene so širokými zubami, aby ste predišli zlomeniu. Štetcom by ste mali používať iba vtedy, keď sú vaše vlasy suché, a nepoužívajte plastové štetiny. Namiesto toho skúste použiť štetec s prírodnými štetinami.
10. Chýbajúce zastrihávanie vlasov
Môže sa zdať, že by vám rezanie vlasov mohlo poškodiť. Je iróniou, že vlasové lišty pomáhajú udržať vaše vlasy zdravé a bez rozštiepených koncov. Môžete si predstaviť úpravu vlasov, ako by ste odlupovali pokožku - v obidvoch prípadoch je potrebné odstrániť niektoré staré bunky, aby ste pomohli rastúcim novým. Ak máte rozštiepené konce, tieto rozštiepenia v kutikule môžu prejsť po zvyšku dĺžky vašich vlasov a viesť k rozbitiu.
Navštívte svojho stylistu najmenej každých osem týždňov. Aj keď vaše vlasy rastú, orezávanie poškodených koncov môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
11. Hypotyreóza
Hypotyreóza (porucha štítnej žľazy) sa vyskytuje, keď vaša štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov štítnej žľazy. Aj keď samotná štítna žľaza má malú veľkosť, hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní fungovania vášho tela. To zahŕňa váš metabolizmus, srdcový rytmus a dokonca aj rast vašich vlasov.
Ľudia s nízkou štítnou žľazou si môžu všimnúť nadmerné poškodenie a stratu vlasov, najmä v sprche alebo po kefovaní. Ak máte suché a poškodené vlasy kombinované s nízkou energiou, náhlym prírastkom na váhe a depresiou, overte si štítky štítnej žľazy u svojho lekára. Dozviete sa viac o účinkoch hypotyreózy na organizmus.
12. Poruchy stravovania
Ak máte vy alebo blízky nezdravý vzťah k jedlu, možným príznakom je poškodenie vlasov. To platí najmä o poruchách príjmu potravy, ktoré spôsobujú podvýživu, ako je anorexia a bulímia nervosa. V takýchto prípadoch vlasové folikuly neobsahujú živiny, ktoré potrebujú na tvorbu nových vlasov, a proces sa úplne ukončí. Môžete si dokonca všimnúť nové chĺpky, ktoré sa odlomia uprostred pestovacieho cyklu.
Poruchy stravovania môžu viesť k ešte závažnejším následkom a vyžadujú lekárske ošetrenie. Čítanie osobných príbehov tých, ktorí prekonali poruchy príjmu potravy, vám môže pomôcť inšpirovať vás alebo vášho milovaného k hľadaniu liečby.
Tipy pre zdravé vlasy
Aby ste zabránili budúcemu poškodeniu vlasov, zvážte nasledujúce tipy na starostlivosť o vlasy:
- Umývajte si vlasy a upravujte ich každý deň, ale jemne.
- Po kúpaní v bazéne použite plavecký šampón a kondicionér.
- Pokúste sa vlasy nechať vyschnúť na vzduchu. Vyskúšajte produkty Redken's No Blow Dry pre vlasy sušené na vzduchu bez obetovania štýlu.
- Uistite sa, že všetky väzby a predĺženia sú ľahké, aby sa neťahali po pokožke hlavy.
- Zvážte nový účes, ktorý si vyžaduje menej škodlivú údržbu z vašej strany.
- Jedzte vyváženú stravu, aby ste sa uistili, že vaše vlasy dostanú všetky potrebné živiny.
- Nepoužívajte priliehavé klobúky pre módu - odložte ich len pre ochranu pred slnkom.
Jedlo so sebou
Zlomenie vlasov môže byť frustrujúce. Dobrou správou je, že väčšina základných príčin môže byť napravená zmenami životného štýlu. Ak po vykonaní zmien vo vašej strave a vo vlasoch stále dôjde k poškodeniu vlasov, môže nastať čas, aby ste navštívili lekára, ktorý vylúči akékoľvek základné zdravotné problémy.
