Aká je súvislosť medzi cukrovkou a mozgovou príhodou?
Cukrovka môže zvýšiť riziko mnohých zdravotných problémov vrátane mozgovej príhody. Vo všeobecnosti je u ľudí s cukrovkou 1,5 krát väčšia pravdepodobnosť výskytu mozgovej príhody ako u ľudí bez cukrovky.
Cukrovka ovplyvňuje schopnosť tela vytvárať inzulín alebo ho správne používať. Pretože inzulín hrá dôležitú úlohu pri sťahovaní glukózy do buniek z krvného riečišťa, ľuďom s cukrovkou často zostáva v krvi príliš veľa cukru. V priebehu času môže tento nadbytok cukru prispievať k hromadeniu zrazenín alebo tukových usadenín vo vnútri ciev, ktoré dodávajú krv do krku a mozgu. Tento proces je známy ako ateroskleróza.
Ak tieto usadeniny rastú, môžu spôsobiť zúženie steny krvných ciev alebo dokonca úplné zablokovanie. Keď sa z akéhokoľvek dôvodu zastaví prietok krvi do mozgu, dôjde k mozgovej príhode.
Čo je to mozgová príhoda?
Mŕtvica je stav, pri ktorom sú poškodené krvné cievy v mozgu. Mŕtvica je charakterizovaná celým radom faktorov, vrátane veľkosti poškodenej krvnej cievy, kde boli mozgové cievy poškodené a aká udalosť skutočne spôsobila škodu.
Hlavnými typmi mŕtvice sú ischemická mŕtvica, hemoragická mŕtvica a prechodný ischemický atak (TIA).
Cievna mozgová príhoda
Ischemická mŕtvica je najbežnejším typom mŕtvice. Vyskytuje sa, keď je tepna, ktorá dodáva mozgu krv bohatú na kyslík, zablokovaná, najčastejšie krvnou zrazeninou. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb sú asi 87 percent mŕtvice ischemické.
Hemoragická mŕtvica
Hemoragická mŕtvica nastane, keď tepna v mozgu presakuje krv alebo praskne. Približne 15 percent mozgových príhod sú podľa Národnej asociácie zdvihov hemoragické mŕtvice. Hemoragické mŕtvice môžu byť veľmi vážne a sú zodpovedné za asi 40 percent úmrtí na mŕtvicu.
Prechodný ischemický atak (TIA)
TIA sa niekedy nazýva ministrokrok, pretože prietok krvi do mozgu je blokovaný na kratšiu dobu a nemá za následok trvalé neurologické poškodenie. TIA je ischemická a môže trvať od minúty do niekoľkých hodín - až kým sa upchatá tepna znovuotvorí sama. Nemali by ste to ignorovať a mali by ste to považovať za varovanie. Ľudia často označujú TIA ako „výstražnú mozgovú príhodu“.
Aké sú príznaky mozgovej príhody?
Rozpoznanie príznakov a príznakov mozgovej príhody je zásadným prvým krokom k získaniu pomoci niekomu skôr, ako bude príliš neskoro. V snahe pomôcť ľuďom zapamätať si, ako rozpoznať mozgovú príhodu, americká asociácia zdvihov podporuje mnemotechnický FAST, ktorý znamená:
- f eso visiace
- rm slabosť
- s peech obtiažnosť
- Ak chcete zavolať na číslo 911 alebo miestne pohotovostné služby, zavolajte mu
Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu signalizovať mozgovú príhodu, patria náhle:
- znecitlivenie alebo slabosť tváre alebo rúk a nôh, najmä ak je to len na jednej strane
- zmätok
- problémy s porozumením reči
- ťažkosti s videním v jednom alebo oboch očiach
- závrat
- strata rovnováhy alebo koordinácie
- ťažkosti s chôdzou
- silná bolesť hlavy bez známeho dôvodu
Ak si myslíte, že máte mŕtvicu, zavolajte okamžite na číslo 911 alebo na miestne pohotovostné služby. Cievna mozgová príhoda je život ohrozujúci stav.
Aké sú rizikové faktory mozgovej príhody?
Medzi zdravotné rizikové faktory mozgovej príhody patria:
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- fibrilácia predsiení
- problémy s koaguláciou krvi
- vysoký cholesterol
- kosáčikovitá choroba
- problémy s obehom
- ochorenie krčnej tepny
- predchádzajúca anamnéza srdcových záchvatov, mozgových príhod alebo TIA
Vaša šanca na mozgovú príhodu je vyššia, ak máte jeden alebo viac z týchto zdravotných rizikových faktorov.
Medzi faktory životného štýlu patria:
- zlá strava a výživa
- nedostatok fyzickej aktivity
- akékoľvek použitie tabaku alebo fajčenie
- nadmerné požívanie alkoholu
Riziko mozgovej príhody sa zvyšuje s vekom, takmer zdvojnásobuje sa za každé desaťročie vo veku nad 55 rokov. Rasa hrá tiež riziko mozgovej príhody, pričom afroameričania majú väčšie riziko úmrtia na mŕtvicu ako belochov. Pohlavie tiež ovplyvňuje rovnicu, keď ženy zažívajú viac mŕtvíc ako muži. Mať mozgovú príhodu, srdcový infarkt alebo TIA tiež zvyšuje riziko ďalšieho mŕtvice.
Ako môžete znížiť riziko mozgovej príhody?
Niektoré dobre známe rizikové faktory mozgovej príhody, ako je genetika, vek a rodinná anamnéza, sú mimo vašu kontrolu. Určité zmeny životného štýlu môžete znížiť ďalšími rizikovými faktormi.
Pozrite sa na zdravotné faktory a faktory životného štýlu a opýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko mozgovej príhody.
Zmeňte stravu
Vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol môžu zvýšiť riziko mozgovej príhody. Mohli by ste byť schopní znížiť svoj krvný tlak a hladinu cholesterolu vykonaním zmien vo vašej strave. Vyskúšajte nasledujúce tipy na výživu:
- Znížte príjem solí a tukov.
- Jedzte viac rýb namiesto červeného mäsa.
- Jedzte potraviny s menším množstvom pridaného cukru.
- Jedzte viac zeleniny, fazule a orechov.
- Nahraďte biely chlieb chlebom z celých zŕn.
cvičenie
Cvičenie päť alebo viackrát týždenne môže pomôcť znížiť riziko mozgovej príhody. Každé cvičenie, pri ktorom sa vaše telo pohybuje, je dobré cvičenie. Každodenná svižná prechádzka môže znížiť riziko mozgovej príhody a zlepšiť celkovú náladu.
Nefajčite
Ak fajčíte, porozprávajte sa so svojím lekárom o programoch na odvykanie od fajčenia alebo o iných veciach, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Riziko mozgovej príhody u ľudí, ktorí fajčia, je dvojnásobné ako u ľudí, ktorí nefajčia.
Najúčinnejším spôsobom, ako prestať fajčiť, je prestať fajčiť. Ak to nie je pre vás, zvážte otázku svojho lekára o rôznych pomôckach, ktoré sú k dispozícii, aby vám pomohli vykopnúť návyk.
Obmedzte, koľko alkoholu pijete
Ak pijete alkohol, skúste obmedziť svoj príjem na najviac dva nápoje denne, ak ste muž, alebo jeden nápoj denne, ak ste žena. Vedci spájajú pravidelné pitie veľkého množstva alkoholu so zvýšeným rizikom mozgovej príhody.
Vezmite si lieky podľa predpisu
Niektoré druhy liekov sú obzvlášť dôležité na zníženie rizika mozgovej príhody. Patria k nim lieky na krvný tlak, lieky na cukrovku, lieky na cholesterol (statíny) a lieky na prevenciu krvných zrazenín, ako je napríklad aspirín a riedidlá krvi. Ak Vám bol predpísaný niektorý z týchto liekov, pokračujte v užívaní podľa predpisu lekára.
Aký je výhľad?
Aj keď nikdy nebudete schopní eliminovať všetky svoje riziká mozgovej príhody, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili určité rizikové faktory a zvýšili svoju šancu žiť dlhý, zdravý život bez mŕtvice. Tu je niekoľko tipov:
- Spolupracujte so svojím lekárom na zvládnutí cukrovky a iných rizikových faktorov mozgovej príhody, ako sú vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol.
- Obmedzte svoju spotrebu alkoholu.
- Ak fajčíte, prestaňte.
- Udržiavajte zdravú stravu.
- Pridajte k svojej rutine pravidelné cvičenie.
Ak si myslíte, že máte mŕtvicu, okamžite vyhľadajte núdzovú pomoc.
