Čo je horúci blesk?
Horúci blesk je intenzívny pocit tepla, ktorý sa náhle zapne a nie je spôsobený horúcim počasím. Keď sa to stane, vaša tvár, krk a hrudník sčervenú a zahrejú a vy sa potíte.
Návaly horúčavy sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytnú, keď ste v menopauze, ale môžu ich spôsobiť aj iné zdravotné stavy. Keď vás horúce záblesky prebudia zo spánku, nazývajú sa nočné potenie. Toto je potrebné vedieť.
Ako vyzerá horúci blesk?
Až 80 percent žien v menopauze má návaly horúčavy. Napriek tomu ich každý prežíva trochu inak.
Všeobecne platí, že pri horúcom záblesku zaplaví váš tvár a horné telo náhle teplo. Vaša tvár a krk sa môžu sčervenať, napríklad keď je vaša pokožka začervenaná alebo sa začervenáte. Na vašej pokožke sa môžu objaviť aj červené škvrny.
Medzi ďalšie príznaky horúceho blesku patria:
- rýchly alebo nerovnomerný tep
- silné potenie
- závrat
- trasenie
- pocit, že krv prúdi cez vaše telo
- bolesti hlavy
Keď horúci blesk prejde a pot sa z tela vyparí, budete sa cítiť chladený a môže sa vám triasť.
Horúci blesk, ktorý zasiahne v noci - nazýva sa nočný pot - vás zobudí zvukovým spánkom.
Čo sa deje vo vašom tele počas horúceho blesku?
Menopauza je hlavnou príčinou návaly horúčavy. Počas tohto prechodu klesajú hladiny hormónu estrogén. Tento pokles estrogénu odhadzuje „termostat“vášho tela - žľazu nazývanú hypotalamus na spodnej časti mozgu, ktorá reguluje vnútornú teplotu.
Nižšia hladina estrogénu vysiela do hypotalamu signál, že ste príliš horúci. V reakcii na to váš mozog pošle správu, aby vás ochladil - rovnako ako by to bolo, keby ste boli vonku v horúcom dni:
- Krvné cievy blízko povrchu pokožky sa rozširujú (rozširujú), aby uvoľňovali teplo. To vytvára červené sčervenanie, ktoré vidíte na svojej pokožke.
- Vaše srdce pumpuje rýchlejšie.
- Vaše potné žľazy sa otvoria. Pot sa vyparuje z pokožky, aby ochladil vaše telo.
Všetky tieto činnosti produkujú nával tepla, ktorý pociťujete počas horúceho blesku.
Počas horúceho blesku sa môže teplota vášho tela zvýšiť o niekoľko stupňov. Vďaka tejto horúčave sa budete cítiť veľmi nepríjemne.
Niektoré veci, ktoré robíte, môžu dokonca zapnúť alebo zhoršiť návaly horúčavy, vrátane:
- piť silnú kávu alebo čaj
- jesť korenené jedlá
- pocit stresu alebo úzkosti
- byť vonku v horúcom dni
- horúčka
- obliekanie príliš vrelo
Niektorí ľudia, ktorí majú chirurgicky odstránené vaječníky, idú do predčasnej („chirurgickej“) menopauzy. Môžu tiež vyvíjať návaly horúčavy.
Iné príčiny návaly horúčavy nie sú spôsobené rovnakými nízkymi hladinami estrogénov, ktoré ich spôsobujú počas menopauzy. Chemoterapia alebo hormonálna liečba rakoviny môže tiež vyvolať návaly horúčavy, rovnako ako alkohol a určité lieky.
Niektoré choroby boli tiež spojené s návaly horúčavy, vrátane:
- hyperaktívna štítna žľaza (hypertyreóza)
- niektoré neurologické stavy
- niektoré druhy rakoviny
- tuberkulóza
Ako dlho to trvá?
Priemerný horúci blesk trvá od 30 sekúnd do 10 minút. Každý ich dostane s inou frekvenciou a intenzitou.
U väčšiny ľudí, ktorí sa vyskytli počas menopauzy, trvajú návaly horúčavy od 6 mesiacov do 2 rokov. Tento príznak sa často zastaví po dokončení prechodu na menopauzu.
Až polovica žien uvádza niekoľko rokov po menopauze návaly horúčavy. Niektorí ich stále dostávajú 10 a viac rokov - teda do 70. alebo 80. rokov. Keď sa tento príznak zastaví, budú si vyžadovať veci, ako sú vaše gény a hladiny hormónov.
Ako často sa vyskytujú návaly horúčavy?
Horúce záblesky sa môžu vyskytovať prerušovane alebo často. Niektorí ľudia si ich niekoľkokrát za hodinu. Iní dostanú denne niekoľko zábleskov. Napriek tomu majú iné návaly horúčavy iba raz týždenne alebo menej často.
Tieto udalosti sa zvyčajne začínajú vyskytovať v perimenopauze - prechodnom období pred menopauzou, keď vaše vaječníky postupne produkujú menej estrogénu. Pri prechode do menopauzy si môžete všimnúť bodec, ktorý je definovaný ako prechod jedného roka bez obdobia. U väčšiny žien sa frekvencia návaly horúčavy zníži v priebehu niekoľkých rokov po menopauze.
záver
Vyhýbanie sa spúšťačom, ako je korenené jedlo a alkohol, môže pomôcť zabrániť aspoň niektorým návaly horúčavy. Ak chcete zmierniť nepohodlie, keď zasiahne horúci blesk, oblečte sa do odnímateľných vrstiev. V kabelke noste ventilátor a nejaké vlhké obrúsky, aby vás ochladili, keď bude teplo príliš intenzívne.
Ak sú návaly horúčavy neznesiteľné alebo rušia váš každodenný život, navštívte lekára. Hormonálna terapia, ako aj niektoré lieky bez hormónov, môžu pomôcť znížiť frekvenciu návaly horúčavy.
Ak sa zdá, že vaše návaly horúčavy súvisia s niečím iným, ako je menopauza, mali by ste navštíviť lekára, aby si vás nechal skontrolovať.
