Čo je porucha osobnosti?
Porucha osobnosti je typ duševnej choroby, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým ľudia myslia, cítia a správajú sa. To môže sťažiť zvládanie emócií a interakciu s ostatnými.
Tento typ poruchy zahŕňa aj dlhodobé vzorce správania, ktoré sa v priebehu času príliš nemenia. Pre mnohých môžu tieto vzorce viesť k emocionálnemu utrpeniu a prekážať im v práci, škole alebo doma.
Existuje 10 druhov porúch osobnosti. Sú rozdelené do troch hlavných kategórií:
- klaster A
- klaster B
- klaster C
Čítajte ďalej a získajte viac informácií o poruchách osobnosti zoskupenia C, vrátane toho, ako sa diagnostikujú a liečia.
Aké sú poruchy osobnosti klastra C?
Intenzívne úzkosti a strach označujú poruchy osobnosti klastra C. Medzi poruchy v tomto zoskupení patria:
- vyhnúť sa poruche osobnosti
- závislá porucha osobnosti
- obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti
Vyhýbanie sa poruchám osobnosti
Ľudia s vyhýbajúcimi sa poruchami osobnosti zažívajú plachosť a neopodstatnené obavy z odmietnutia. Často sa cítia osamelí, ale vyhýbajú sa vytváraniu vzťahov mimo svojej najbližšej rodiny.
Medzi ďalšie vlastnosti, ktorým sa možno vyhnúť, sú poruchy osobnosti:
- byť príliš citlivý na kritiku a odmietnutie
- pravidelne sa cítite horší alebo nedostatočný
- vyhnúť sa sociálnym činnostiam alebo pracovným miestam, ktoré si vyžadujú prácu okolo iných ľudí
- zdržiavanie sa osobných vzťahov
Závislá porucha osobnosti
Závislá porucha osobnosti spôsobuje, že sa ľudia príliš spoliehajú na ostatných, aby uspokojili svoje fyzické a emocionálne potreby. Často to pramení z nedôverovania v správne rozhodnutie.
Medzi ďalšie vlastnosti závislých porúch osobnosti patria:
- chýba sebadôvera, že sa o seba postarám alebo urobím malé rozhodnutia
- cítiť potrebu postarať sa
- často sa obávam, že som sám
- byť podriadený ostatným
- mať problémy s nesúhlasom s ostatnými
- tolerovanie nezdravých vzťahov alebo hrubého zaobchádzania
- pocit prílišného rozruchu, keď vzťahy skončia alebo sa zúfajú snažia začať nový vzťah okamžite
Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti
Ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou osobnosti sa príliš zameriavajú na udržiavanie poriadku a kontroly.
Vykazujú niektoré rovnaké správanie ako ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Nezažívajú však nechcené alebo obťažujúce myšlienky, ktoré sú častými príznakmi OCD.
Znaky obsedantno-kompulzívnej poruchy osobnosti zahŕňajú:
- príliš sa zaujímajú o plány, pravidlá alebo podrobnosti
- príliš veľa práce, často s vylúčením iných činností
- stanovením extrémne prísnych a vysokých štandardov, ktoré sa často nedajú splniť
- neschopnosť vyhodiť veci, aj keď sú rozbité alebo majú malú hodnotu
- ťažko delegovať úlohy iným
- zanedbávanie vzťahov z dôvodu práce alebo projektov
- byť nepružný o morálke, etike alebo hodnotách
- chýba flexibilita, štedrosť a náklonnosť
- prísna kontrola peňazí alebo rozpočtu
Ako sa diagnostikujú poruchy osobnosti klastra C?
Poruchy osobnosti sú často ťažšie diagnostikovateľné ako iné stavy duševného zdravia, napríklad úzkosť alebo depresia. Každý má jedinečnú osobnosť, ktorá formuje spôsob myslenia a interakcie so svetom.
Ak si myslíte, že vy alebo niekto z vašich blízkych môže mať poruchu osobnosti, je dôležité začať hodnotením odborníkom v oblasti duševného zdravia. Spravidla to robí psychiater alebo psychológ.
Na diagnostikovanie porúch osobnosti lekári často začínajú klásť otázky:
- spôsob, akým vnímate seba, ostatných a udalosti
- vhodnosť vašich emocionálnych reakcií
- ako sa vysporiadate s inými ľuďmi, najmä v úzkych vzťahoch
- ako ovládate svoje impulzy
Môžu vám položiť tieto otázky v rozhovore alebo nechať vyplniť dotazník. V závislosti od vašich príznakov môžu tiež požiadať o povolenie hovoriť s niekým, kto vás dobre pozná, napríklad s blízkym členom rodiny alebo manželom.
Je to úplne voliteľné, ale v niektorých prípadoch vám môže byť veľmi nápomocné pri presnej diagnóze umožniť lekárovi hovoriť s niekým vo vašom okolí.
Len čo lekár získa dostatok informácií, pravdepodobne sa bude odvolávať na nové vydanie Diagnostickej a štatistickej príručky duševných porúch. Publikuje ho Americká psychiatrická asociácia. V príručke sú uvedené diagnostické kritériá vrátane trvania a závažnosti príznakov pre každú z 10 porúch osobnosti.
Majte na pamäti, že príznaky rôznych porúch osobnosti sa často prekrývajú, najmä pri poruchách v rámci toho istého zhluku.
Ako sa liečia poruchy osobnosti klastra C?
Existujú rôzne spôsoby liečby porúch osobnosti. Pre mnohých ľudí funguje kombinácia liečby najlepšie.
Pri odporúčaní liečebného plánu bude lekár brať do úvahy typ poruchy osobnosti, ktorý máte, a závažnosť narušenia vášho každodenného života.
Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych procedúr, než zistíte, čo pre vás najlepšie funguje. Môže to byť veľmi frustrujúci proces, ale snažte sa udržať konečný výsledok - väčšiu kontrolu nad svojimi myšlienkami, pocitmi a správaním - pred vašou mysľou.
psychoterapia
Psychoterapia označuje terapiu hovorením. Zahŕňa to stretnutie s terapeutom na prediskutovanie vašich myšlienok, pocitov a správania. Existuje mnoho druhov psychoterapie, ktoré sa konajú v rôznych prostrediach.
Hovorová terapia sa môže uskutočňovať na úrovni jednotlivca, rodiny alebo skupiny. Jednotlivé sedenia zahŕňajú prácu jeden na jedného s terapeutom. Počas rodinnej sedenia bude mať váš terapeut blízkeho priateľa alebo člena rodiny, ktorého ovplyvnil váš stav.
Skupinová terapia zahŕňa terapeuta, ktorý vedie konverzáciu medzi skupinou ľudí s podobnými stavmi a symptómami. Môže to byť skvelý spôsob, ako sa spojiť s ostatnými, ktorí prechádzajú podobnými problémami, a hovoriť o tom, čo pre nich alebo nepracovalo.
Medzi ďalšie druhy liečby, ktoré môžu pomôcť, patria:
- Kognitívna behaviorálna terapia. Jedná sa o druh terapie rozhovorov, ktorý sa zameriava na to, aby ste si viac uvedomili svoje myšlienkové vzorce, čo vám umožní ich lepšiu kontrolu.
- Dialektická behaviorálna terapia. Tento typ terapie úzko súvisí s kognitívnou behaviorálnou terapiou. Často to znamená kombináciu individuálnej diskusie a skupinových sedení, aby sme sa naučili, ako zvládať svoje príznaky.
- Psychoanalytická terapia. Jedná sa o druh terapie rozhovorov, ktorý sa zameriava na odhaľovanie a riešenie emócií a spomienok v bezvedomí alebo pochovaných.
- Psychoedukácia. Tento typ terapie sa zameriava na pomoc pri lepšom porozumení vášho stavu a toho, čo zahŕňa.
liečenie
Na liečbu porúch osobnosti nie sú výslovne povolené žiadne lieky. Existujú však určité lieky, ktoré lekár predpisujúci lekár môže použiť „neznačkované“, aby vám pomohol pri riešení niektorých problematických príznakov.
Okrem toho môžu mať niektorí ľudia s poruchami osobnosti ďalšiu poruchu duševného zdravia, ktorá môže byť predmetom klinickej pozornosti. Najlepšie lieky pre vás budú závisieť od individuálnych okolností, ako sú závažnosť vašich príznakov a prítomnosť sprievodných porúch duševného zdravia.
Lieky zahŕňajú:
- Antidepresíva. Antidepresíva pomáhajú liečiť príznaky depresie, ale môžu tiež znižovať impulzívne správanie alebo pocity hnevu a frustrácie.
- Lieky proti úzkosti. Lieky proti úzkosti môžu pomôcť zvládnuť príznaky strachu alebo perfekcionizmu.
- Stabilizátory nálady. Stabilizátory nálady pomáhajú predchádzať výkyvom nálady a znižujú podráždenosť a agresivitu.
- Antipsychotiká. Tieto lieky liečia psychózu. Môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí ľahko stratia kontakt s realitou alebo vidia a počujú veci, ktoré tam nie sú.
Nezabudnite povedať svojmu lekárovi o všetkých liekoch, ktoré ste vyskúšali v minulosti. To im môže pomôcť lepšie určiť, ako budete reagovať na rôzne možnosti.
Ak vyskúšate nový liek, informujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú nepríjemné vedľajšie účinky. Môžu buď upraviť dávkovanie, alebo vám môžu dať tipy na zvládnutie vedľajších účinkov.
Majte na pamäti, že vedľajšie účinky na lieky často ustupujú, keď si vaše telo na sprostredkovanie zvykne.
Ako môžem pomôcť niekomu s poruchou osobnosti?
Ak niekto vo vašom okolí môže mať poruchu osobnosti, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili príjemne. Je to dôležité, pretože ľudia s poruchami osobnosti nemusia byť informovaní o svojom stave alebo si myslia, že nepotrebujú liečbu.
Ak nedostali diagnózu, zvážte ich povzbudenie, aby navštívili svojho lekára primárnej starostlivosti, ktorý ich môže odkázať na psychiatra. Ľudia sú niekedy ochotnejší riadiť sa radami lekára ako od člena rodiny alebo priateľa.
Ak dostali diagnózu poruchy osobnosti, tu je niekoľko rád, ktoré im môžu pomôcť pri procese liečby:
- Buď trpezlivý. Niekedy musia ľudia urobiť niekoľko krokov späť, aby sa mohli pohnúť vpred. Pokúste sa im poskytnúť priestor na to. Vyhnite sa tomu, aby ste sa chovali osobne.
- Buďte praktickí. Poskytnite praktickú podporu, ako napríklad naplánovanie stretnutí s terapiou a uistite sa, že majú spoľahlivý spôsob, ako sa tam dostať.
- Byť dostupný. Ak by vám to pomohlo, dajte im vedieť, či by ste boli otvorení ich účasti na terapeutickom sedení.
- Buďte vokálni. Povedzte im, ako si vážite ich úsilie o zlepšenie.
- Pamätajte na svoj jazyk. Namiesto príkazov „vy“použite príkazy „I“. Napríklad, namiesto toho, aby ste povedali „Vystrašili ste ma, keď …“, skúste povedať: „Cítil som strach, keď ste …“
- Buďte k sebe milí. Urobte si čas na starostlivosť o seba a svoje potreby. Je ťažké ponúknuť podporu, keď ste vyhorení alebo stresovaní.
Kde nájdem podporu, ak mám poruchu osobnosti?
Ak sa cítite ohromení a neviete, kde začať, zvážte pomoc pri hľadaní podpory od sprievodcu Národnou alianciou duševných chorôb. Nájdete tu informácie o hľadaní terapeuta, získaní finančnej pomoci, porozumení poistného plánu a ďalšie.
Môžete si tiež vytvoriť bezplatný účet a zúčastniť sa ich diskusných skupín online.
Prevencia samovrážd
- Ak si myslíte, že niekto bezprostredne hrozí sebapoškodzovaniu alebo ublíženiu na zdraví inej osobe:
- • Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- • Zostaňte s danou osobou, kým nepríde pomoc.
- • Odstráňte všetky zbrane, nože, lieky alebo iné predmety, ktoré môžu spôsobiť škodu.
- • Počúvajte, ale neposudzujte, nehádajte sa, nehrozte alebo nekričte.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o samovražde, získajte pomoc prostredníctvom horúcej linky na prevenciu samovrážd. Vyskúšajte záchranné lano pre prevenciu samovrážd na čísle 800-273-8255.
