Jednoducho povedané, euthymia je stav života bez narušenia nálady. Je to zvyčajne spojené s bipolárnou poruchou.
V euthymickom stave človek pociťuje pocity veselosti a pokoja. Osoba v tomto stave môže tiež vykazovať zvýšenú odolnosť voči stresu.
Jedným zo spôsobov, ako porozumieť euthymickej nálade, je myslieť na ňu z hľadiska závažnosti príznakov. Ak je depresia na jednom konci kontinua bipolárnej poruchy a mánia je na druhom konci, leží euthymia niekde uprostred. Preto si môžete myslieť, že euthymický je život v stave „normálnej“alebo „stabilnej“nálady.
U ľudí s dystýmiou (pretrvávajúcou depresívnou poruchou) alebo s inými typmi porúch nálady sa môžu vyskytnúť aj obdobia euthymie.
Ako identifikovať euthymickú náladu
Schopnosť identifikovať euthymickú náladu je dôležitá pri snahe rozlišovať medzi stavmi mánie alebo depresie a stavmi pokojnej a stabilnej nálady. Keď ste v euthymickej nálade, pravdepodobne zažijete obdobia pokoja a šťastia.
Euthymia sa dramaticky líši od období smútku a beznádeje, ktoré pociťujete pri depresii, alebo od extrémnych vrcholkov energie, ktoré zažívate v stave mánie.
Kým skúsenosti s euthymiou sa líšia od človeka k človeku, medzi najbežnejšie príznaky, že ste v euthymickej nálade, patrí pocit:
- šťasný
- pokojný
- obsah
- zhodný
- nadšený (zvyčajne sa jedná o mierne nadšenie)
Ďalšou oblasťou, ktorú treba brať do úvahy pri rozprávaní o úlohe, ktorú pri bipolárnej poruche hrá euthymia, je prítomnosť úzkostných porúch. Štúdia z roku 2016 zistila, že úzkostné poruchy sú pri bipolárnej poruche celkom bežné.
Vedci zistili, že úzkosť prevláda, aj keď sú nálady primerane kontrolované. Inými slovami, stále sa môžu vyskytnúť príznaky úzkostnej poruchy, keď sú v euthymickom stave alebo nálade. To poukazuje na potrebu liečby, ktorá sa tiež zameriava na úzkostné poruchy.
Kým euthymická nálada je považovaná za relatívne normálny alebo ustálený stav, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zažiť euthymiu.
- Euthymia s reaktívnym účinkom. Reaktívny vplyv v euthymickom stave znamená, že na predmet konverzácie primerane reagujete.
- Euthymia so zhodným účinkom. Zhodná euthymia je zrejmá, keď vaše emócie zodpovedajú situácii. Inými slovami, emocionálna reakcia, ktorú máte, je zhodná alebo súhlasí so situáciou, v ktorej sa nachádzate.
Úvahy o liečbe bipolárnej poruchy
Bipolárna porucha je chronické duševné ochorenie, čo znamená, že neexistuje žiadny liek. Z tohto dôvodu budete často musieť spolupracovať so svojím lekárom a terapeutom na zvládnutí vašich príznakov. Liečba bipolárnej poruchy zahŕňa hodnotenie euthymických nálad.
Pretože nálady spojené s bipolárnou poruchou sa pohybujú od depresie po mániu, s eutýmiou v strede, je nevyhnutné zahrnúť tento stredný alebo ustálený stav do celkového plánu liečby bipolárnej poruchy. Dokumentovanie množstva času stráveného v normálnom stave - nielen v depresii alebo mánii - môže pomôcť nasmerovať váš typ liečby.
Štandardné možnosti liečby bipolárnej poruchy zahŕňajú lieky, psychoterapiu (talk terapia) a zmeny životného štýlu.
lieky
Na liečenie bipolárnej poruchy je k dispozícii niekoľko liekov vrátane stabilizátorov nálady, antipsychotík, antidepresív av niektorých prípadoch benzodiazepínov.
psychoterapia
Psychoterapia alebo terapia hovorením vám môžu pomôcť pochopiť bipolárnu poruchu a prísť s spôsobmi, ako zvládnuť náladu. Medzi obľúbené formy liečby bipolárnej poruchy patrí kognitívno-behaviorálna terapia, psychoedukacia a interpersonálna a sociálna rytmická terapia.
Okrem toho sa v klinickej štúdii zistilo, že konkrétny druh terapie (terapia pohody) je účinným zásahom počas euthymických stavov.
Zmeny životného štýlu
Zmeny životného štýlu sú súčasťou celkového plánu liečby bipolárnej poruchy. Medzi najbežnejšie úpravy patrí jesť zdravú a vyváženú stravu pravidelne načasovaných jedál, hľadať podporu pre rodinu a priateľov, venovať čas na to, aby ste sa dozvedeli o svojich výkyvoch nálady a porozumieť im, a urobiť si čas na rozhovor s odborníkom.
Spodný riadok
Ak ste súčasťou populácie žijúcej s bipolárnou poruchou, príliš dobre viete, ako celý rozsah nálad môže ovplyvniť váš každodenný život. Od nízkych období depresie až po vysoké stavy mánie sa riadenie týchto stúpaní a klesaní môže cítiť ako nekonečná bitka.
S tým povedané môže mať čas na vyhodnotenie, pochopenie a zvládnutie „strednej“alebo euthymickej nálady, v ktorej veľa ľudí s bipolárnou poruchou trávi polovicu svojho času, môže pomôcť pri vývoji stratégií zvládania symptómov bipolárnej poruchy.
