Čo je to detoxikačný kúpeľ?
Detoxikačný kúpeľ sa považuje za prirodzený spôsob, ako pomôcť odstrániť toxíny z tela. Počas detoxikačného kúpeľa sa do teplej vody vo vani rozpustí prísada ako soľ Epsom (síran horečnatý), zázvor a éterické oleje. Môžete nasiaknuť naraz 12 minút až hodinu.
Jedným z možných použití detoxikačného kúpeľa je na liečenie prechladnutia. Existujú však dôkazy o výhodách detoxikačných kúpeľov pri prechladnutí. Kúpele Detox môžu pomôcť pri určitých príznakoch prechladnutia upokojením tela a zmiernením bolesti svalov, ale výsledky sa môžu líšiť pre každého.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o použití detoxikačného kúpeľa na zvládnutie príznakov nachladenia, plus tipy, ako používať detoxikačný kúpeľ.
Funguje to?
Štúdie sú obmedzené na účinnosť detoxikačného kúpeľa pri liečbe príznakov nachladnutia. Ale prechladnutie, kašeľ alebo chrípka môžu viesť k symptómom vrátane bolesti svalov a bolestivosti a detoxikačné kúpele môžu pri týchto príznakoch pomôcť.
Pridanie éterických olejov, napríklad levandule a harmančeka, do kúpeľa môže mať niektoré príznaky pre príznaky chladu. Je to preto, že éterické oleje vám môžu pomôcť uvoľniť sa a upokojiť sa.
Jedna malá štúdia 19 účastníkov zistila, že pridanie soli Epsom do kúpeľa zvyšuje hladiny horčíka v tele. To môže telu pomôcť zbaviť sa kyseliny mliečnej, ktorá zase môže zbaviť telo bolesti. Môže tiež pomôcť uvoľniť svaly.
Niektoré obmedzené výskumy ukazujú, že určité éterické oleje môžu mať antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti. Napríklad eukalyptus môže byť terapeutický pre vírusy horných dýchacích ciest a môže pomôcť zmierniť preťaženie. Na potvrdenie prínosov a použitia éterických olejov pre detoxikačné kúpele sú však potrebné ďalšie štúdie.
Môže kúpeľ pomôcť pri liečbe horúčky?
Aj keď sú vedecké dôkazy obmedzené, teplý kúpeľ sa stále považuje za starobný liek na ochladenie horúčky. Zamerajte sa na teplotu vlažnej vody (80 ° F až 90 ° F alebo 27 ° C až 32 ° C) a nekúpajte sa, ak máte závraty alebo nestabilitu. Ak sa začnete triasť, musíte zvýšiť teplotu vane. Triaška znamená, že vaše telo sa snaží zvýšiť teplotu, čo môže zhoršiť horúčku.
Sú detoxikačné kúpele bezpečné?
Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či sú detoxikačné vane pre vás bezpečné. Tehotné ženy, deti a ľudia s poškodenou funkciou obličiek by nemali užívať detoxikačné kúpele. (Vaše telo nemusí byť schopné zbaviť sa prebytočného horčíka, ak sú poškodené obličky.)
Pred, počas a po detoxickom kúpeli vždy pite veľa vody. Okamžite vystúpte z kúpeľa, ak sa trasete, alebo máte závraty alebo mdloby.
Ako používať detoxikačný kúpeľ
V závislosti od vašich príznakov existujú rôzne recepty na detoxikačné kúpele. Detoxické kúpele si môžete vziať raz za týždeň. Sledujte príznaky, ako je suchá pokožka alebo dehydratácia.
Začnite s kratším časovým obdobím vo vani (12 až 20 minút), aby ste videli, ako vaše telo reaguje na detoxikačný kúpeľ. Ak ich zistíte, že sú relaxačné a nemajú žiadne ďalšie negatívne reakcie, môžete predĺžiť čas detoxikačných kúpeľov a pracovať až tri kúpele týždenne.
Soľný kúpeľ Epsom
Potenciálne prínosy: Zmierniť bolesti svalov, relaxáciu
- Naplňte vaňu teplou vodou. Keď sa plní, môžete tiež pridať 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja a až 5 kvapiek levanduľového oleja, ak si vyberiete.
- Akonáhle budete mať dostatok vody na nasiaknutie, pridajte 2 šálky soli Epsom. Použite nohu alebo ruku na pohyb vody okolo, aby ste pomohli rozpustiť soľ.
- Namočte najmenej 12 minút alebo až 1 hodinu.
Zázvorový kúpeľ
Možné výhody: Podporuje potenie, ktoré môže pomôcť telu zbaviť sa toxínov; môže pomôcť s bolesťami svalov.
- Zmiešajte 1/3 šálky soli Epsom, 1/3 šálky morskej soli a 3 polievkové lyžice mletého zázvoru. Môžete tiež pridať 1/3 šálky jedlej sódy, ak si vyberiete. Nalejte zmes do teplého bežiaceho kúpeľa.
- Keď sa kúpeľ napĺňa, pridajte 1 šálku octu jablčného muštu.
- Kúpajte sa až 45 minút a pite vodu, keď namáčate. Vypadnite z kúpeľa, ak sa začnete triasť.
- Ihneď po opustení kúpeľa uschnite.
Tento kúpeľ môže byť mimoriadne dehydratujúci. Na doplnenie príjmu tekutín je dôležité piť vodu pred, počas a po kúpeli.
Morská soľ a eukalyptový kúpeľ
Možné výhody: Zmiernenie preťaženia, pomoc so zápalom a bolesťami svalov
- Pridajte 1 šálku morskej soli, 1 šálku soli Epsom a 10 kvapiek oleja eukalyptu do teplej tečúcej vody. Môžete tiež pridať až 2 šálky jedlej sódy, ak ste si vybrali. Dobre premiešajte pohybom vody okolo ruky alebo nohy.
- Namočte 12 minút až hodinu.
Kedy vyhľadať pomoc
Ak sa Vaše príznaky prechladnutia nezlepšia o týždeň až 10 dní, navštívte svojho lekára. Vyhľadajte lekársku starostlivosť aj vtedy, keď:
- vaša horúčka je nad 38 ° C
- máte horúčku dlhšie ako päť dní
- pociťujete dýchavičnosť
- pískate
- máte silné bolesti v krku, bolesti hlavy alebo bolesti dutín
Ostatné domáce prostriedky na nachladnutie
Na zvládnutie prechladnutia môžete vyskúšať aj iné domáce opravné prostriedky.
- Čaj s medom môže upokojiť bolesť v krku. Pridajte čerstvý zázvor a citrón do horúcej vody, aby ste si nachladli domáce bolesti v krku.
- Hrniec z neti môže opláchnuť zvyšky alebo hlien z nosovej dutiny fyziologickým roztokom. Používa sa na liečbu sínusových problémov, nachladnutia a nosových alergií.
- Kuracie rezancová polievka má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky chladu. Kvapaliny tiež pomáhajú udržiavať hydratáciu, keď máte chlad.
Jedlo so sebou
Detoxikačný kúpeľ vás nevylieči zima, ale možno ho upokojujete a upokojujú. Môže tiež pomôcť dočasne zmierniť vaše príznaky vrátane kongescie, bolesti svalov a bolesti alebo horúčku.
Iné domáce lieky, ako je popíjanie čaju s medom, môžu byť prospešné aj pri príznakoch prechladnutia. Ak sa váš chlad zhoršuje alebo sa nezlepší po 7 až 10 dňoch, navštívte svojho lekára.
