Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Čo je sínusový návaly?
Splachovanie slanej vody sinusom je bezpečný a jednoduchý liek na upchatie nosa a podráždenie dutín, ktoré môže robiť takmer každý doma.
Sínusový výplach, ktorý sa tiež nazýva nosné zavlažovanie, sa zvyčajne vykonáva so soľným roztokom, čo je len fantázia pre slanú vodu. Po prepláchnutí nosovými cestami môže soľný roztok odplaviť alergény, hlien a iné zvyšky a pomôcť zvlhčiť sliznice.
Niektorí ľudia používajú zariadenie nazývané neti pot, ktoré im pomáha dodávať slanú vodu do nosných dutín, ale môžete použiť aj stláčacie fľaše alebo injekčné striekačky.
Sínusové vyplachovanie je vo všeobecnosti bezpečné. Pred vyskúšaním však musíte poznať niekoľko dôležitých bezpečnostných pokynov.
Ako urobiť sínusové návaly
Prvým krokom je vytvorenie soľného roztoku. Typicky sa to robí zmiešaním teplej, sterilnej vody s čistou soľou, známou ako chlorid sodný, za vzniku izotonického roztoku.
Aj keď si môžete vytvoriť svoj vlastný soľný roztok doma, odporúča sa, aby ste si zakúpili balíčky so soľným roztokom, ktoré sú vopred premiešané.
Pre tento krok je nevyhnutné použiť sterilnú vodu. Je to kvôli riziku vážnej infekcie parazitickou amébou nazývanou Naegleria fowleri. Akonáhle táto améba vstúpi do dutín, prechádza do mozgu a spôsobuje smrteľnú infekciu.
Svoju vodu môžete sterilizovať tak, že ju povaríte minútu a potom ju necháte vychladnúť.
Ak chcete očistiť svoje dutiny, postupujte takto:
- Postavte sa s hlavou nad umývadlo alebo do sprchy a nakloňte hlavu na jednu stranu.
- Pomocou stláčacej fľaše, žiarovky alebo sieťovky nalejte alebo vytlačte slaný roztok do hornej nosovej dierky.
- Nechajte roztok vyliať druhú nosovú dierku do odtoku. Dýchajte ústami, nie nosom.
- Opakujte na opačnej strane.
- Snažte sa nenechať vodu stekať po chrbte hrdla. Možno bude potrebné upraviť polohu hlavy, kým nenájdete správny uhol.
- Jemne vyfúknite nos do tkaniva, keď budete hotoví na vyčistenie hlienu.
Ak ste v poslednej dobe podstúpili operáciu dutín, odolajte nutkaniu vyhodiť nos štyri až sedem dní po zákroku.
Nakupujte neti hrniec, injekčnú striekačku a fyziologický roztok.
Bezpečnostné tipy
Sínusový výplach prináša malé riziko infekcie a iných vedľajších účinkov, ale týmto rizikám sa dá ľahko vyhnúť dodržiavaním niekoľkých jednoduchých bezpečnostných pravidiel:
- Pred začatím sínusovej dutiny si umyte ruky.
- Nepoužívajte vodu z vodovodu. Namiesto toho použite destilovanú vodu, filtrovanú vodu alebo vodu, ktorá bola predtým uvarená.
- Po každom použití očistite sieťku, žiarovku alebo fľaštičku zo siete horúcou, mydlovou a sterilnou vodou alebo ju prepláchnite umývačkou riadu. Nechajte ho úplne vyschnúť.
- Nepoužívajte studenú vodu, najmä ak ste práve podstúpili sínusovú operáciu. U ľudí, ktorí nedávno podstúpili chirurgický zákrok na chronickú sínusitídu, existuje riziko rozvoja kostného výrastku v nose zvaného paranazálna sínusová exostóza (PSE), ak použijete chladné riešenie.
- Nepoužívajte veľmi horúcu vodu.
- Ak sa zdá, že je soľný roztok zakalený alebo špinavý, vyhoďte ho.
- U novorodencov nevykonávajte nosné zavlažovanie.
- Nerozpúšťajte soľný roztok, ak máte tvárovú ranu, ktorá sa nezahojila alebo má neurologické alebo muskuloskeletálne problémy, vďaka ktorým je vyššie riziko náhodného dýchania tekutiny.
Riziká a vedľajšie účinky
Ako je uvedené vyššie, nepoužitie sterilnej vody predstavuje malé riziko infekcie nebezpečným parazitom nazývaným Naegleria fowleri. Medzi príznaky infekcie týmto parazitom patrí:
- silná bolesť hlavy
- stuhnutý krk
- horúčka
- zmenený duševný stav
- záchvaty
- kóma
Varenie vody po dobu najmenej jednej minúty a jej ochladenie pred zmiešaním so soľou by malo stačiť na zabitie parazita a zabránenie infekcii.
Ak sa to urobí správne, sínusový výplach nemá spôsobiť žiadne väčšie vedľajšie účinky. Aj keď sa u vás môžu vyskytnúť mierne účinky, vrátane:
- pichanie do nosa
- kýchanie
- pocit plnosti ucha
- krvácanie z nosa, hoci je to zriedkavé
Ak zistíte, že sínusový výplach je obzvlášť nepríjemný, skúste znížiť množstvo soli v roztoku.
Majte na pamäti, že niektoré krvavé výtoky z nosa sa môžu objaviť niekoľko týždňov po sínusovej operácii. Toto je normálne a postupom času by sa malo zlepšovať.
Funguje to?
Niekoľko štúdií preukázalo účinnosť nosového výplachu pri liečbe akútnej aj chronickej sinusitídy, ako aj alergií.
Lekári najčastejšie odporúčajú zavlažovanie soľným roztokom pri chronickej sinusitíde. V jednej štúdii pacienti s chronickými sínusovými príznakmi, ktorí používali zavlažovanie soľným roztokom raz denne, zaznamenali 64% zlepšenie celkovej závažnosti príznakov a významné zlepšenie kvality života po šiestich mesiacoch.
Výskum podporujúci používanie návalu soli na liečbu alergií alebo nachladnutia je menej definitívny. Jeden nedávny prehľad klinických štúdií u ľudí s alergickou rinitídou zistil, že pri používaní soľného roztoku sa zdá, že zlepšuje príznaky v porovnaní s nepoužívaním slaného nálevu, kvalita dôkazov bola nízka a je potrebný ďalší výskum.
Ako často by ste mali spláchnuť?
Je dobré robiť sínusové návaly občas, ak máte záchvaty nosovej kongescie z prechladnutia alebo alergií.
Začnite s jedným zavlažovaním denne, keď máte nosné zápchy alebo iné sínusové príznaky. Ak máte pocit, že to pomáha vašim príznakom, môžete zavlažovanie zopakovať až trikrát denne.
Niektorí ľudia ho naďalej používajú na prevenciu sínusových problémov, aj keď nemajú príznaky. Niektorí lekári však upozorňujú, že pravidelné používanie nosovej výplachy môže skutočne zvýšiť riziko infekcie dutín. Rutinné použitie môže tiež brániť niektorým ochranným prvkom sliznice sliznice nosa a dutín.
Na objasnenie akýchkoľvek dlhodobých vedľajších účinkov pravidelných soľných návalov je potrebný ďalší výskum. V súčasnosti je pravdepodobne najlepšie obmedziť použitie na tie, ktoré sa vyskytujú pri sínusových príznakoch, alebo požiadať o radu lekára.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa vaše sínusové príznaky nezlepšia ani po 10 dňoch, alebo sa zhoršia, navštívte lekára. Môže to byť príznakom závažnejšej infekcie, ktorá môže vyžadovať lekársky predpis.
Mali by ste navštíviť aj lekára, ak sa u Vás objavia tieto príznaky spolu s kongesciou dutín, tlakom alebo podráždením:
- horúčka 38,9 ° C alebo vyššia
- zvýšený nazelenalý alebo krvavý výtok z nosa
- hlien so silným zápachom
- sipot
- zmeny videnia
Spodný riadok
Sínusový výplach, ktorý sa tiež nazýva nazálne alebo slané zavlažovanie, je jednoduchý spôsob jemného vypláchnutia nosných ciest soľným roztokom.
Sínusový výplach môže byť účinný pri zmierňovaní upchatia nosa a podráždenia spôsobeného sínusovou infekciou, alergiami alebo prechladnutím.
Vo všeobecnosti je to bezpečné, ak budete postupovať podľa pokynov, najmä ak používate operáciu sínusovej dutiny a nezabudnite používať studenú vodu.
