Chrípková perióda nie je legitímnym lekárskym termínom, ale určite zhrnie, ako sa niektorí ľudia počas obdobia cítia drsní.
Príznaky podobné chrípke, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť a dokonca aj horúčka, sú len niektoré zo sťažností, ktoré si ľudia kladú otázku, či počas tohto mesiaca v mesiaci ochorejú alebo zbláznia.
Dobrá správa: Nie ste blázon alebo osamelý - obdobie chrípky je určite vec, založená na neoficiálnych dôkazoch. A nemá to nič spoločné so skutočnou chrípkou, takže je to tak.
Zlá správa: V lekárskej komunite je stále zle chápaná a nie vždy uznávaná.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o tom, prečo by ste sa mohli cítiť, akoby ste mali chrípku pred alebo počas vášho obdobia a aké príznaky oprávňujú návštevu lekára.
Aké sú príznaky?
Divoká jazda spôsobená hormónmi sa môže medzi jednotlivými ľuďmi veľmi líšiť. Niektorí ľudia zažívajú príznaky chrípky v období tesne pred obdobím, ktoré sú súčasťou tzv. Premenštruačného syndrómu (PMS). Iní sa počas svojho obdobia cítia mizerne.
Symptómy sú tiež veľmi rôznorodé a môžu zahŕňať:
- nevoľnosť
- bolesť hlavy
- závrat
- hnačka
- zápcha
- únava
- bolesť svalov
- kŕče
- horúčka alebo zimnica
Prečo sa to stalo?
Odborníci si nie sú úplne istí, čo spôsobuje tento jav, ale najpravdepodobnejším vinníkom sú kolísanie hormónov počas menštruačného cyklu.
Pred obdobím sa vytvárajú prostaglandíny, ktoré sú hormónmi podobné mastné kyseliny, ktoré pomáhajú maternici zbaviť sa jej výstelky.
Prebytočné prostaglandíny sa dostávajú do vášho krvného riečišťa, čo môže spôsobiť veľa symptómov obdobia, ako sú kŕče, obdobie hovna a prdy - nepredstierajte, že neviete, o čom hovorím.
Cyklické zmeny vo vašich pohlavných hormónoch, najmä v estrogéne, môžu tiež spôsobiť, že sa budete cítiť vyčerpaní, spolu s tým, že spôsobíte viac príznakov z obdobia mlyna, ako sú kŕče, citlivosť prsníkov a výkyvy nálad.
Chemické zmeny vo vašom mozgu, ako sú fluktuácie serotonínu a iných chemikálií súvisiacich so stavmi nálady, môžu tiež podľa Mayo Clinic vyvolať niektoré príznaky PMS. Medzi ne patrí únava, problémy so spánkom, chuť do jedla a depresia.
Môže to znamenať, že som tehotná?
Pocit únavy a únavy, keď čakáte, kým sa objaví obdobie, môže spustiť poplašné zvony a necháte bežať do lekárne na tehotenský test.
Včasné príznaky tehotenstva a PMS spôsobujú mnoho rovnakých príznakov, ako je nevoľnosť, nadúvanie, únava a opuch a citlivosť prsníkov.
Ale pokiaľ vaše obdobie neskoro, neexistuje žiadna súvislosť medzi príznakmi chrípky s bežným obdobím a tehotenstvom.
Je niečo, čo môžem urobiť?
Príznaky chrípky z obdobia môžu sťažiť fungovanie, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre úľavu. Určité zmeny životného štýlu a terapie vám môžu tiež pomôcť predchádzať alebo aspoň minimalizovať budúce príznaky.
Získať pomoc hneď
Tu sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie príznakov:
- Vezmite lieky proti bolesti (OTC) proti bolesti. Protizápalové lieky OTC, napríklad ibuprofén (Advil), môžu zmierniť bolesti svalov, kŕče, bolesti hlavy a bolesť prsníkov. Užívanie protizápalových liekov pred začiatkom menštruácie môže zmierniť bolesť a krvácanie.
- Použite vyhrievaciu podložku. Vykurovacia podložka môže pomôcť zmierniť kŕče a bolesti svalov. Umiestnite vyhrievaciu podložku na vaše brucho počas 15 minút podľa potreby po celý deň.
- Vezmite liek proti hnačke. Liečivá proti hnačke, vrátane loperamidu (Imodium) alebo subalicylátu bizmutu (Pepto-Bismol), môžu hnačku zastaviť. Pepto-bismol môže tiež pomôcť pri iných problémoch s brušnými ochoreniami, ako sú nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti.
- Zostaňte hydratovaní. Pitie dostatočného množstva vody je vždy dôležité, ale ešte viac, ak PMS robí to, že chcete jesť všetko jedlo vrátane slaných pochutín. Zostať hydratovaný môže pomôcť udržať bolesti hlavy na uzde a zabrániť nutkavému jedlu pred časom.
Aby sa zabránilo budúcim záchvatom
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete začať robiť, aby ste zlepšili svoje menštruácie a zabránili alebo aspoň zmiernili tieto príznaky chrípkovej chrípky počas nasledujúceho cyklu:
- Cvičte pravidelne. Ukázalo sa, že cvičením sa zlepšuje veľa nepohodlia spojeného s obdobiami, vrátane kŕčov, depresie a nedostatku energie.
- Jedzte zdravé potraviny. Zdravé stravovanie je vždy dobrý nápad, ale zdravšie rozhodnutia v priebehu dvoch týždňov, ktoré vedú do vášho obdobia, môžu zmierniť príznaky PMS. Znížte príjem alkoholu, cukru, soli a kofeínu.
- Prestať fajčiť. Výskumy ukazujú, že fajčenie zhoršuje príznaky PMS. Štúdia z roku 2018 tiež spájala fajčenie s nepravidelnými obdobiami a včasnou menopauzou. Ak v súčasnosti fajčíte, porozprávajte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o programe odvykania od fajčenia, ktorý vám pomôže prestať fajčiť.
- Dostatok spánku. Snažte sa získať aspoň sedem hodín spánku každú noc. Nedostatok spánku súvisí s depresiou, úzkosťou a výkyvmi nálady. Nedostatočný spánok môže tiež spôsobiť chuť do jedla a nutkavé jedenie a spôsobiť bolesti hlavy.
- Získajte viac vápnika. Vápnik môže pomôcť znížiť závažnosť príznakov PMS. Môžete si vziať doplnok vápnika alebo do svojho jedálnička pridať viac potravín bohatých na vápnik.
- Vezmite vitamín B-6. Vitamín B-6 môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky súvisiace s obdobím, vrátane nálady, nadúvania a podráždenosti. Môžete si vziať doplnok B-6 alebo získať B-6 pomocou potravín, ako je hydina, ryby, ovocie a zemiaky.
Kedy navštíviť lekára
Niektoré nepohodlie počas vášho obdobia je normálne, ale príznaky, ktoré narúšajú vaše každodenné činnosti, by sa mali prediskutovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Mohli by byť príznakom základného stavu, ktorý si vyžaduje liečbu.
Medzi príznaky obdobia, ktoré by ste nemali ignorovať, patria:
- ťažké obdobia
- zmeškané alebo nepravidelné obdobia
- bolestivé obdobia
- nevysvetliteľné chudnutie
- bolesť pri sexe
Spodný riadok
Aj keď to nie je uznané ako oficiálna diagnóza, obdobie chrípka sa zdá byť pre niektorých ľudí veľmi reálna. Nie je úplne jasné, čo to spôsobuje, ale hormonálne výkyvy pravdepodobne hrajú veľkú úlohu.
Aj keď zmeny životného štýlu a domáca liečba môžu zvyčajne pomôcť, porozprávajte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak sa vaše príznaky bránia v každodennom živote.
