CBD má veľa zdravotných výhod
Pravdepodobne ste už počuli o zdravotných výhodách CBD, ale koľko by ste mali mať, aby ste ich cítili?
Kanabidiol alebo CBD je jednou z vyše 60 účinných látok v rastline konope. Tieto účinné látky, známe ako kanabinoidy, ovplyvňujú vaše telo mnohými rôznymi spôsobmi.
CBD nie je psychoaktívna - to znamená, že vás nedostane „vysoko“. Výskum namiesto toho naznačuje, že môže pomôcť:
- znižujú úzkosť a depresiu
- zlepšiť spánok
- znižujú záchvaty u ľudí s epilepsiou
- upokojuje bolesť a zápal
- zlepšiť zdravie srdca
- zlepšenie príznakov zápalového ochorenia čriev (IBD)
Bez ohľadu na to, aký stav sa pokúšate liečiť s CBD, kľúčom je správne podanie primeranej dávky - alebo to nemusí fungovať pre vás.
Môže byť ťažké zistiť, koľko CBD by ste mali vziať, pretože CBD nie je v súčasnosti regulovaná Úradom pre potraviny a liečivá (FDA) a neexistujú žiadne oficiálne odporúčané dávky.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o zistení, koľko CBD máte vziať.
Čo hovorí výskum o CBD
CBD bola v posledných rokoch predmetom mnohých diskusií a výskumu.
Ako ukazuje tento prehľad z roku 2017, veľký počet výskumov zistil, že ide o relatívne bezpečnú liečbu. Štúdie analyzované v tomto prehľade nepreukázali, že existuje jedna univerzálna dávka CBD, ktorú by mal vziať každý. Namiesto toho zdôraznila skutočnosť, že rôzni ľudia (av štúdiách na zvieratách aj rôzne zvieratá) reagujú na rôzne dávky CBD. Väčšina štúdií na ľuďoch používa dávky kdekoľvek medzi 20 a 1500 miligramami (mg) denne.
Je potrebné pripomenúť, že o CBD stále existuje veľa, o ktorých nevieme. S rastom kanabisového priemyslu výskumníci pravdepodobne uskutočnia ďalšie štúdie o kanabise vrátane marihuany a konope a jeho derivátov.
Zistenie správnej sumy pre vás
Množstvo CBD, ktoré by ste mali vziať, závisí od radu faktorov, vrátane:
- vaša telesná hmotnosť
- stav, ktorý liečite
- vašu individuálnu chémiu tela
- koncentrácia CBD v každej pilulke, kapsule, kvapke alebo gumičke
Inými slovami, existuje veľa premenných, ktoré rozhodujú o tom, koľko CBD treba vziať. Pred vyskúšaním CBD sa porozprávajte so svojím lekárom o vhodnom dávkovaní a prípadných rizikách. Ak vám lekár povie, koľko máte použiť, dodržujte ich odporúčanie. Toto je obzvlášť dôležité, ak užívate lieky na predpis, ktoré obsahujú CBD, ako je Epidiolex, forma záchvatovej liečby.
Ak lekár neodporúča, je najlepšie začať s menšou dávkou a postupne ju zvyšovať. To by mohlo znamenať začať s 20 až 40 mg denne. Po týždni zvýšte toto množstvo o 5 mg. Pokračujte, až kým nebudete mať pocit, že účinne lieči vaše príznaky.
Napríklad môžete začať so 40 mg na liečbu silnej bolesti. Môžete mať 40 mg v dňoch, keď máte veľké bolesti. Po týždni ju zvýšite na 45 mg a po druhom týždni užijete 50 mg. V tejto chvíli môžete cítiť, že vaša bolesť je únosná.
Môže byť múdre sledovať, koľko CBD užívate a či sa vaše príznaky zlepšujú. Zapíšte si ho na papier alebo do aplikácie pre poznámky v telefóne.
Ako vypočítať dávku
Niektoré produkty, napríklad gumy, kapsuly alebo pilulky CBD, vám povedia, koľko je v jednej porcii. Napríklad balenie CBD kapsúl na fľaši môže naznačovať, že v jednej kapsule je 5 mg CBD.
Ak používate olej CBD, pravdepodobne bude v kapátkovej fľaši. Balenie môže špecifikovať, koľko CBD je v jednej kvapke. Odtiaľ môžete zistiť, koľko kvapiek musíte použiť.
Niekedy je ťažšie zistiť, koľko CBD je v jednej kvapke, pretože balenie špecifikuje celkové množstvo CBD v celej fľaši, ale nie množstvo, ktoré bude v jednej kvapke.
Jedna kvapka je asi 0,05 mililitra (ml). To znamená, že to nie je úplný kvapkadlo - iba jediná kvapka.
To znamená, že 10 ml fľaša CBD oleja obsahuje 200 kvapiek. A ak obal pre túto 10 ml fľašu hovorí, že fľaša obsahuje 1 000 mg CBD, každá kvapka bude obsahovať asi 5 mg CBD.
Aby ste mali 20 mg tohto typu CBD oleja, mali by ste si vziať štyri kvapky.
Je možné vziať príliš veľa CBD?
V preskúmaní z roku 2011 o bezpečnosti a vedľajších účinkoch CBD sa zistilo, že nepretržité používanie CBD, dokonca aj vo vysokých dávkach, ako je 1 500 mg denne, je u ľudí dobre tolerované.
Aktualizácia tohto preskúmania v roku 2017 to tiež potvrdila. Štúdia z roku 2019 na myšiach však vyvolala určité obavy týkajúce sa bezpečnosti, pokiaľ ide o potenciál CBD na poškodenie pečene a jeho interakcie s inými liekmi.
Ak v súčasnosti užívate lieky a chceli by ste vyskúšať CBD, je nevyhnutné to prediskutovať so svojím lekárom.
Existuje veľmi málo známych vedľajších účinkov CBD. Ak sa však vyskytnú vedľajšie účinky, môžu zahŕňať hnačku, zmeny chuti do jedla a únavu.
Možné vedľajšie účinky
- únava
- hnačka
- zmeny chuti do jedla
- zmeny hmotnosti
Ak hľadáte rýchly a jednoduchý spôsob, ako kúpiť CBD, nájdete veľa značiek CBD online. Pred nákupom však skontrolujte každú značku. Kým čistý, pravý CBD je považovaný za bezpečný, falošné a nekvalitné výrobky môžu byť nebezpečné.
Agentúra FDA nereguluje CBD, takže je len na vás, aby ste sa uistili, že používate iba kvalitné výrobky. Vyhľadajte produkty od renomovanej značky s testovaním treťou stranou a vyhýbajte sa spoločnostiam, ktoré majú v minulosti nepresné označovanie.
Správa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) z roku 2018 uvádza, že 52 obyvateľov Utahu malo zlé reakcie na určité produkty CBD. Ukázalo sa, že väčšina z nich používala produkty, ktoré obsahovali syntetické CBD. Niektoré výrobky neobsahovali žiadne informácie o výrobcovi alebo jeho zložkách.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Pokiaľ ide o to, aké dávkovanie CBD by ste mali použiť, poraďte sa so svojím lekárom. Aj keď nie všetci lekári budú môcť poskytovať informácie o CBD - v závislosti od zákonov vo vašom štáte - niektorí môžu pomôcť s odporúčaním dávkovania alebo vysokokvalitných značiek. Skôr ako sa pokúsite o CBD, porozprávajte sa so svojím lekárom, najmä ak v súčasnosti beriete nejaké lieky.
Chcete sa dozvedieť viac o CBD? Kliknutím sem zobrazíte ďalšie recenzie produktov, recepty a články o výskume CBD od spoločnosti Healthline.
Je CBD legálne? Výrobky CBD pochádzajúce z konope (s menej ako 0,3% THC) sú na federálnej úrovni legálne, ale podľa niektorých štátnych zákonov sú stále nezákonné. Produkty CBD pochádzajúce z marihuany sú na federálnej úrovni nezákonné, ale podľa niektorých zákonov štátu sú legálne. Skontrolujte zákony svojho štátu a zákony kdekoľvek cestujete. Nezabúdajte, že produkty bez predpisu CBD nie sú schválené FDA a môžu byť nepresne označené.
Sian Ferguson je nezávislý spisovateľ a editor so sídlom v Kapskom Meste v Južnej Afrike. Jej práca sa týka otázok týkajúcich sa sociálnej spravodlivosti, kanabisu a zdravia. Môžete sa na ňu spojiť na Twitteri.
