Bezpečnosť a dlhodobé účinky používania elektronických cigariet alebo iných výparov na zdravie stále nie sú známe. V septembri 2019 začali federálne a štátne zdravotnícke orgány vyšetrovať výskyt závažného ochorenia pľúc spojeného s elektronickými cigaretami a inými výrobkami z pár. Situáciu pozorne sledujeme a aktualizujeme náš obsah, len čo budú k dispozícii ďalšie informácie.
Zistenie, koľko CBD alebo kanabidiolu je potrebné vziať, je zložitejšie, ako sa zdá. Kým kanabis bol navždy, výrobky CBD sú relatívne nové. Výsledkom je, že zatiaľ neexistujú žiadne pokyny týkajúce sa dávkovania založené na dôkazoch.
Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že ak používate CBD prvýkrát, je najlepšia cesta, ako začať s najnižšou dávkou a postupným zvyšovaním dávky.
Pred prvým pokusom o CBD by ste sa mali pozrieť na to, čo by ste mali vedieť.
Závisí to od niekoľkých vecí
Pre začiatočníkov vaša telesná hmotnosť a individuálna chémia tela ovplyvňujú to, ako tolerujete CBD.
Tu je niekoľko ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú, koľko CBD by ste mali použiť.
Ako to berieš
Existuje niekoľko rôznych spôsobov použitia CBD. Forma záleží na tom, koľko by ste mali vziať, ako sa absorbuje v tele a ako rýchlo sa prejaví.
Rôzne formy zahŕňajú:
- oleje a tinktúry
- požívatinami
- pilulky a kapsuly
- krémy a vody
- vaping
Dávky sa medzi jednotlivými formami líšia. Napríklad štandardná dávka v gumách CBD je okolo 5 miligramov (mg) na gumu, zatiaľ čo tinktúry a oleje obsahujú asi 1 mg na kvapku.
Kapsuly a jedlé tuky môžu tiež trvať dlhšie, než striekanie alebo tinktúra.
Na čo to používate
Ľudia používajú CBD na liečbu všetkého, od nevoľnosti po artritídu. Čo ho používate pri rozhodovaní o tom, koľko by ste mali vziať.
Napríklad, nadácia Arthritis Foundation odporúča začať pomaly s iba niekoľkými miligramami sublingválnej formy CBD dvakrát denne a zvýšiť dávku o rovnaké množstvo po týždni, ak nemáte dostatok úľavy od bolesti.
Toto odporúčanie nemusí byť rovnaké, ak používate CBD na iný stav.
Iné lieky
Ak užívate iné lieky, je dôležité presne vedieť, koľko, ak vôbec, CBD máte užívať.
CBD je zvyčajne dobre tolerovaná, ale stále existujú obmedzené údaje o liekových interakciách. CBD by mohla zmeniť spôsob metabolizmu lieku a existujú dôkazy, že môže interagovať s riedidlami krvi, liekmi potlačujúcimi imunitu a antidepresívami.
Ak užívate akékoľvek iné lieky, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako začnete používať CBD.
Kedy by to malo začať fungovať?
Závisí to od toho, ako si ho vziať.
Jedlé jedlá, ako sú gummie, musia prejsť tráviacim traktom skôr, ako sa vstrebajú. Kým sa to stane, skutočné množstvo CBD, ktoré skončí vo vašom systéme, môže byť dosť nízke.
Ďalšia forma, ako napríklad tinktúra, ktorú užívate sublinguálne, sa vstrebáva priamo do vášho krvného obehu, čo znamená, že sa začína rýchlejšie.
Čas nástupu CBD
Tu je pohľad na to, ako dlho trvá zvyčajne pocítiť účinky rôznych foriem CBD:
- Jedlé: až 2 hodiny
- Tinktúry sublingválne spreje: 15 až 45 minút
- Aktuality: 45 až 60 minút
- Výrobky z hrozna: 15 až 30 minút
Nič necítim. Mám si vziať viac?
Nie tak rýchlo!
Opakované dávkovanie je jedným z najbežnejších dôvodov, prečo ľudia nakoniec preberajú príliš veľa. Ak užijete príliš skoro, môžete mať nežiaduce účinky.
Opäť platí, že CBD je všeobecne dobre tolerovaný, dokonca aj pri vysokých dávkach, ale to neznamená, že je neškodné.
Príliš veľa by mohlo mať za následok:
- hnačka
- únava
- chuť k jedlu a zmeny hmotnosti
Nedávna štúdia na zvieratách tiež ukázala, že vysoké dávky CBD môžu spôsobiť poškodenie pečene.
Ako dlho to vydrží?
Všeobecne platí, že účinky CBD trvajú od 2 do 6 hodín v závislosti od toho, ako ho používate, koľko používate a vašej tolerancie.
Ak chcete lepšie porozumieť tomu, ako naň vaše telo reaguje, pri používaní CBD si urobte niekoľko všeobecných poznámok vrátane:
- sumu, ktorú ste vzali a ako ste ju vzali
- keď ste začali cítiť účinky
- aké silné účinky boli
- ako dlho účinky pretrvávali
Tieto informácie vám môžu pomôcť rozhodnúť sa, koľko času nabudúce užijete, ako aj kedy ho užiť.
Tipy pre začiatočníkov
Ste pripravení ponoriť prst do sveta CBD? Tieto tipy vám pomôžu ubezpečiť sa, že sú vaše skúsenosti čo najpohodlnejšie, najbezpečnejšie a najúčinnejšie:
- Nakupujte inteligentne. Produkty CBD sú v Spojených štátoch do veľkej miery neregulované. Problémom je nesprávne označovanie a zlá kontrola kvality vrátane významných rozdielov sily a nedeklarovaného THC alebo tetrahydrokanabinolu. Nakupujte iba od dôveryhodných, licencovaných výdajní.
- Spýtajte sa odborníka. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, ktorý pozná vašu anamnézu, je najlepším človekom, ktorý vám poradí, koľko CBD užívate. Pokiaľ ide o produkty CBD, ako pracovníci z oblasti predaja môžu byť informovaní, nie sú poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti. Najlepším riešením je konzultovať obidve.
- Použite ho pred spaním. Ospalosť je jedným z najbežnejších vedľajších účinkov CBD. Pokiaľ váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti nedoporučuje inak, je používanie CBD pred spaním - alebo ak máte čas na ochladenie, ak je to potrebné - dobrý nápad, aspoň kým neviete, ako naň vaše telo reaguje.
- Vyvarujte sa výparom. Výpary boli spojené so závažnými pľúcnymi infekciami a dokonca so smrťou, hoci nie je celkom jasné, ako a prečo. Zatiaľ čo Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vyšetrujú riziká vapingu, väčšina vládnych zdravotníckych agentúr odporúča vyhnúť sa vapingu, kým nebudeme vedieť viac.
Spodný riadok
CBD je zvyčajne bezpečná a dobre tolerovaná, ale nejde o univerzálne riešenie. Do akej miery a ako často by ste ju mali používať, hrá niekoľko faktorov.
Kým odborníci neprídu s klinickými pokynmi, najlepšie sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak používate CBD na zvládnutie konkrétneho stavu alebo pravidelne užívate lieky na konkrétny stav.
Je CBD legálne? Výrobky CBD pochádzajúce z konope (s menej ako 0,3% THC) sú na federálnej úrovni legálne, ale podľa niektorých štátnych zákonov sú stále nezákonné. Produkty CBD pochádzajúce z marihuany sú na federálnej úrovni nezákonné, ale podľa niektorých zákonov štátu sú legálne. Skontrolujte zákony svojho štátu a zákony kdekoľvek cestujete. Nezabúdajte, že produkty bez predpisu CBD nie sú schválené FDA a môžu byť nepresne označené.
Adrienne Santos-Longhurst je spisovateľka a autorka na voľnej nohe, ktorá už viac ako desať rokov intenzívne píše o všetkých veciach týkajúcich sa zdravia a životného štýlu. Keď sa nezaoberá písaním búdky, keď skúma článok alebo sa nezúčastňuje rozhovoru so zdravotníckymi pracovníkmi, možno ju nájsť okolo jej plážového mesta s manželom a psami v ťahu alebo striekajúcej vody okolo jazera, ktoré sa snaží ovládnuť stojaci pádlo.
