Cez deň ste Super Prego. Žiariš cez nevoľnosť, vyraďuješ sa z mozgovej hmly a udržiavaš svoje pozornosti na ultrazvukových obrázkoch svojho dieťaťa, aby si sa cítil na vrchole sveta.
To znamená, že kým vaša hlava nenarazí na vankúš na noc veľmi potrebného spánku. Aj keď dobyjete pálenie záhy a časté výlety, aby ste sa pohladili ako hrdina, potenie noci? Sú to tvoji kryptoniti a cítiš sa porazený.
Čo sú to nočné potenie a čo by mohli znamenať počas tehotenstva? Sú normálne? Spoločné? Vieme, že máte veľa otázok.
Nepotí sa to - sme tu, aby sme vás uviedli k odpovediam, ktoré potrebujete.
Nočné potenie, vysvetlené
Vo vedeckej literatúre možno nočné potenie definovať ako potné potenie počas spánku, ktoré si vyžaduje zmenu oblečenia. Môžu sa však vzťahovať aj na menej drastické nočné návaly, ktoré vám spôsobujú dusenie.
Nočné potenie je vo všeobecnosti bežné. Nemáme údaje o výskyte nočného potenia konkrétne u tehotných žien, ale štúdia z roku 2013 u žien odhalila, že 35% uviedlo, že počas tehotenstva majú návaly horúčavy. Ale prečo?
Nočné potenie a problémy s reguláciou teploty môžu byť spôsobené celým radom podmienok a okolností, vrátane poruchy štítnej žľazy, infekcií a áno - normálnych fyziologických zmien, ktoré prichádzajú s tehotenstvom. Poďme to zovrieť.
Príčiny nočného potenia počas tehotenstva
Zmeny hormónov
Je to pravda: Tieto dôležité regulátory (niekedy vyvolávajúce zrakové vrhnutie) môžu tlačiť vaše telo do horúcej zóny. Môže to prameniť z prechodov estrogénu a progesterónu počas tehotenstva, ktoré katapultujú z kolotočovej jazdy na napínavú horskú dráhu zdanlivo cez noc.
Táto štúdia z roku 2016 o účinkoch pohlavných hormónov na termoreguláciu vysvetľuje, že estrogény znižujú telesnú teplotu zvýšením schopnosti tela odvádzať teplo. Ale ako? Pot! Okrem toho môže byť progesterón v hre zvyšujúci tempo tela.
Takže celé toto nočné potenie by mohlo byť výsledkom toho, že sa vaše telo jednoducho snaží prispôsobiť sa náhlej alebo drastickej hormonálnej alebo metabolickej zmene.
Zvýšený prietok krvi
Objem krvnej plazmy tehotnej ženy sa v porovnaní s obdobím pred tehotenstvom zvyšuje až o 40 percent. A do konca tretieho trimestra naďalej stúpa na 60 percent (alebo viac).
Vaše krvné cievy sa potom rozširujú (rozširujú), aby dodávali viac krvi na povrch vašej pokožky. A voila! Máte pocit, že sa vždy cítite „teplejšie“.
Existujú dôkazy o tom, že vaša regulácia teploty je počas spánku ešte komplikovanejšia. Počas prirodzeného cirkadiánneho rytmu človeka teploty tela v priebehu spánku neustále klesajú, ale hádajte, čo tento proces reguluje? Vonkajšia teplota vašej pokožky, ktorú podľa štúdie z roku 2012 môže upraviť prietok krvi do pokožky, pomáha regulovať teplotu tela v jadre.
Je pravdepodobné, že prirodzený nárast periférnej teploty kože počas tehotenstva by mohol narušiť normálny mechanizmus tela na zníženie telesných teplôt v spánku. To môže dokonca spôsobiť, že sa náhle prebudenie z dôvodu pocitu premočenia.
Problémy so štítnou žľazou
Keď ste si mysleli, že ste už o hormónoch počuli dosť, sme tu, aby sme vám povedali viac - tentoraz vďaka vašej štítnej žľaze.
Hormóny štítnej žľazy pomáhajú regulovať metabolizmus a telesnú teplotu. Príliš veľa hormónu štítnej žľazy sa môže cítiť prehriate všeobecne alebo počas spánku.
Tento prehľad fyziologických zmien počas tehotenstva v roku 2016 vysvetľuje, že počas prvého trimestra sa hormóny štítnej žľazy tyroxín (T4) a tri-jódtyronín (T3) zvyšujú a pri vstupe do druhého a tretieho trimestra sa opäť mierne znižujú.
Na druhej strane TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu) klesá na začiatku prvého trimestra a znova sa zvyšuje pred začiatkom druhého trimestra.
Tehotenstvo môže tiež spôsobiť nedostatok jódu, ktorý môže ešte viac zmeniť funkciu hormónov štítnej žľazy.
Tieto normálne výkyvy hormónov štítnej žľazy počas tehotenstva, okrem tých, ktoré môžu byť spôsobené vážnejšími poruchami a ochoreniami štítnej žľazy, môžu spôsobovať problémy s reguláciou teploty, a teda viesť k nočným potom.
Ak máte chronické nočné potenie, ktoré neodíde, alebo máte problémy s štítnou žľazou v anamnéze, žiadame vás, aby ste sa porozprávali so svojím OB-GYN o ďalšom hodnotení.
infekcie
Nočné potenie môže byť signálom závažnejšej infekcie alebo stavu. Je to klasický príznak tuberkulózy a lymfómu, čo by bol extrémne zriedkavý dôvod nočného potenia počas tehotenstva.
Tehotenstvo však môže zvýšiť riziko žien pri určitých infekciách, ktoré môžu okrem normálnych zmien v imunitnom systéme spôsobiť nočné potenie v dôsledku normálnych zmien v imunitnom systéme.
V článku uverejnenom v roku 2014 sa vysvetľuje, že tehotné ženy môžu byť náchylnejšie na určité organizmy a môžu ich viac postihnúť. Niektoré z nich zahŕňajú:
- vírus chrípky (chrípka)
- vírus hepatitídy E
- vírus herpes simplex
- parazity malárie
Počas tehotenstva je tiež zvýšená náchylnosť na infekcie spôsobené potravinami baktériami Listeria monocytogenes.
Ak vaše nočné potenie sprevádza ďalšie príznaky - napríklad bolesti svalov, horúčka, príznaky podobné chrípke, nevoľnosť a hnačka - je nevyhnutné okamžite zavolať OB.
Vedľajšie účinky liekov
Od antidepresív až po voľnopredajný chlad, kyslý reflux a lieky na prežívanie, má mnoho liekov vedľajší účinok nadmerného potenia alebo nočného potenia. Ak užívate nejaké lieky alebo doplnky počas tehotenstva, poraďte sa so svojím lekárnikom alebo OB o svojom nočnom potení.
Jedným z liekov, ktoré je potrebné si uvedomiť, je ondansetron (Zofran), ktorý sa bežne predpisuje počas tehotenstva, aby zmiernil nevoľnosť. Ak užívate Zofran a máte trvalé nočné potenie, obráťte sa na svojho OB.
Nízka hladina cukru v krvi
Počas tehotenstva je váš metabolizmus v rýchlom pohybe, aby maličký mal všetku výživu potrebnú na to, aby rástol z veľkosti obyčajného semena na vodný melón. To znamená, že ak po celý deň nespotrebujete dostatok kalórií alebo rovnako vyvážených kalórií, môžete byť trochu vyčerpaní.
V takom prípade by ste mohli mať hypoglykémiu alebo nízku hladinu cukru v krvi. A nočné potenie alebo nočná hypoglykémia môže byť znamením prezradenia.
Aj keď táto štúdia uvádza, že hypoglykémia je zriedkavá u tehotných žien, ktoré nie sú diabetické, ženy, ktoré majú akúkoľvek formu cukrovky alebo jej rizikové faktory, by si mali byť vedomé možného spojenia s nočnými potami.
Keď sú nočné potenie najbežnejšie počas tehotenstva
Mohli by byť skorým príznakom tehotenstva?
Vo fáze tehotenstva ste možno počuli zvesť, že nočné potenie alebo návaly horúčavy môžu byť znakom toho, že máte v rúre buchtu.
Je pravda, že vaša bazálna telesná teplota sa zvyšuje v konkrétnych časoch menštruačného cyklu. Tento hrot sa zvyčajne stáva, keď vaše telo signalizuje vašim vaječníkom, aby uvoľnili vajíčko, ktoré sa považuje za plodné okno - časové obdobie, počas ktorého by ste si mohli predstaviť.
Je tiež úplne možné, že kolísanie hormónov v skorom tehotenstve môže spôsobiť, že sa prebudíte horúcim alebo dole nasiaknutým, ale vždy sa odporúča opierať sa o dôveryhodný tehotenský test a OB, aby boli, „pozitívne“.
Prvý trimester po pôrode
V dlhodobej štúdii z roku 2010 sa uvádza, že jadrová telesná teplota tehotnej ženy sa registruje najvyššia počas prvého trimestra a potom klesá počas každého trimestra a až do 3 mesiacov po pôrode.
Jedna štúdia z roku 2013 však zistila, že 29 percent žien hlásilo návaly horúčavy po pôrode. To všetko znamená, že vzostupy a pády tehotenstva a pôrodu môžu tiež spôsobiť neočakávané vzostupy a pády s vašou teplotou.
A ak sa zobudíte namočený počas fázy medového týždňa tehotenstva, pravdepodobne to skončí čoskoro spolu s tými únavami z prvého trimestra.
Získanie určitej úľavy
Vieme, že tieto starosti prego mama môžu skočiť na najhorší scenár v priebehu niekoľkých sekúnd. Odpoveď na udržanie chladu je však často jednoduchá oprava.
Spravovanie nočných potov začína zisťovaním, čo ich spôsobuje. Pre väčšinu tehotných žien je občasný nočný pot považovaný za normálny výsledok prechodov tela v priebehu tohto vzrušujúceho obdobia.
To však neznamená, že nemôžete nájsť úľavu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek nových príznakoch, vrátane nočných potov, aby ste zistili možnú príčinu a nápravné opatrenia.
Medzitým zvážte zmenu prostredia na spánok. Štúdie ukazujú, že teplota v miestnosti a dokonca aj pyžamové výbery môžu ovplyvniť schopnosť vášho tela ochladiť sa a zároveň získať vaše Zzz.
Znížte AC o niekoľko stupňov, použite ľahšiu posteľnú bielizeň a pre nočné prádlo vyberte z mäkkej bavlny alebo priedušnejšej textílie.
Ak máte podozrenie na vážnejší zdravotný stav alebo lieky, ktoré spôsobujú vaše nočné potenie alebo ak sa nočné potenie vyskytne s horúčkou, vyrážkou alebo iným príznakom súvisiacim s týmto ochorením, je obzvlášť dôležité, aby ste sa okamžite obrátili na svojho OB-GYN.
Jedlo so sebou
Vo väčšine prípadov je nočný pot tu alebo počas tehotenstva považovaný za rutinu - ale vieme, že sa to nezdá normálne. Zhlboka sa nadýchni. Chopte sa ľadu. A pôjdeš cez túto divokú (a niekedy aj spotenú) jazdu do materstva.
Ak máte chronické nočné potenie alebo nočné potenie sprevádzané inými závažnými príznakmi, zavolajte pomocníka OB.
