Počas noci nie je neobvyklé potiť sa. Trochu alebo veľa sa môžete potiť, v závislosti od toho, koľko prikrývok spíte, ako je teplá miestnosť a dokonca od toho, čo ste jedli pred spaním.
Ale ak sa potíte dosť na to, aby ste sa pravidelne prebúdzali s mokrými pyžamami a podstielkou, mohlo by to byť základným problémom.
Nočné potenie sa môže vyskytnúť z viacerých dôvodov a väčšina z nich nie je príliš vážna. V niektorých prípadoch však pravidelné epizódy nočného potenia môžu naznačovať potenciálne závažný zdravotný stav.
Čítajte ďalej, ak sa chcete dozvedieť viac o bežných a menej obvyklých príčinách nočného potenia, tipy na zmiernenie nočného potenia sami o sebe a kedy je dobré navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Menej príčin
Nie vždy je možné určiť príčinu nočného potu. Ale ďalšie príznaky, ktoré sa objavia spolu s nočným potením, vám môžu pomôcť zúžiť základnú zdravotnú príčinu.
Gastroezofageálna refluxná choroba (GERD)
GERD môžete zažiť počas dňa alebo v noci a niekedy to môže spôsobiť nočné potenie.
Spolu s nočnými potami môže GERD spôsobiť:
- pálenie záhy, často po jedle
- bolesť na hrudníku alebo kŕče pažeráka
- problémy s prehĺtaním
- regurgitácia (keď sa tekutina alebo jedlo vracia po prehltnutí)
- problémy so spánkom
- respiračné problémy vrátane kašľa alebo zvýšených príznakov astmy
GERD sa zvyčajne diagnostikuje, ak sa u vás vyskytne najmenej dvakrát týždenne alebo ak sa raz týždenne alebo viac vyskytne závažnejší reflux.
Stres a úzkosť
Úzkosť a stres sú problémami duševného zdravia, ale často zahŕňajú aj fyzické príznaky. Zvýšené potenie je jedným z bežných fyzikálnych znakov spojených s týmito stavmi.
Ak sa vaše nočné potenie deje z dôvodu úzkosti alebo stresu, môžete tiež:
- máte pocity strachu, strachu a strachu, ktoré sa neustále vracajú
- je ťažké premýšľať o niečom okrem týchto pocitov
- máte problémy so spánkom alebo nepríjemné sny
- máte žalúdočné a tráviace ťažkosti
- máte nevysvetliteľné bolesti, bolesti alebo svalové napätie
- cítiť sa podráždene alebo mať iné zmeny nálady
- cítiť sa slabý, unavený alebo všeobecne chorý
Riešenie základných príčin stresu a úzkosti, zvyčajne prácou s terapeutom, môže pomôcť zlepšiť všetky vaše príznaky.
Hormonálne problémy
Nadmerné nočné potenie môže spôsobiť celý rad hormonálnych problémov a hormonálnych porúch.
Tie obsahujú:
- menopauza
- nízka hladina testosterónu
- karcinoidný syndróm
- hypertyreóza
Hormonálne stavy môžu spôsobiť celý rad symptómov, medzi niektoré všeobecné patria:
- nevysvetlené zmeny hmotnosti
- zmeny energetickej úrovne
- bolesti hlavy
- sexuálna dysfunkcia
- menštruačné zmeny
Pri správnom riadení sa mnoho hormonálnych problémov nemusí obávať.
liečenie
Niektoré lieky môžu spôsobovať nočné potenie ako vedľajší účinok. Ak ste nedávno začali nový liek a zažívate nočné potenie, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý vám predpísal lieky.
Niektoré bežné lieky, o ktorých je známe, že niekedy spôsobujú nočné potenie, patria:
- steroidy vrátane prednizónu a kortizónu
- tak tricyklické, ako aj selektívne antidepresíva inhibítora spätného vychytávania serotonínu (SSRI)
- lieky na úľavu od bolesti, ako napríklad aspirín a acetaminofén
- lieky na cukrovku, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi
- lieky na hormonálnu terapiu
- fenotiazínové antipsychotiká
Ak majú nočné potenie negatívny vplyv na váš spánok, poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže odporučiť iný liek alebo mať návrhy, ktoré vám pomôžu zvládnuť vedľajšie účinky.
Viac o príčinách
Nočné potenie môže byť niekedy príznakom niečoho vážnejšieho.
Spánková apnoe
Spánková apnoe je stav, ktorý spôsobí, že prestanete dýchať, keď spíte, zvyčajne niekoľkokrát v noci.
Obštrukčná spánková apnoe zvyčajne nastane, keď niečo ako hrdlové tkanivo blokuje vaše dýchacie cesty. Môžete tiež vyvinúť apnoe pri centrálnom spánku, keď určité zdravotné podmienky ovplyvňujú funkciu vášho centrálneho nervového systému.
Nie je neobvyklé mať nočné potenie so spánkovým apnoe. Výsledky štúdie z roku 2013 zamerané na 822 ľudí s neliečenou obštrukčnou spánkovou apnoe naznačujú, že nadmerné potenie v noci sa vyskytuje trikrát častejšie u ľudí s nespracovanou spánkovou apnoe.
Ak máte spánkovú apnoe, môžete tiež:
- cítiť sa unavený počas dňa
- zobuď sa často v noci alebo nepokojne spať
- zobudiť sa snaží dýchať
- majú ťažkosti so zaostrením počas dňa
- mať bolesti hlavy
- zobudiť sa s bolesťou v krku
- majú príznaky úzkosti alebo depresie
Spánková apnoe môže mať vážne komplikácie, ak sa nelieči, napríklad zvýšené riziko astmy a kardiovaskulárnych problémov.
Je dobré navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pre nočné potenie, ku ktorému dochádza pri iných príznakoch apnoe pri spánku.
rakovina
Je možné, že nevysvetlené nočné potenie je príznakom rakoviny, ale toto sa často nestáva. Ak máte rakovinu, pravdepodobne budete mať aj ďalšie viditeľné príznaky.
Zdá sa, že tieto príznaky sa podobajú iným, menej závažným zdravotným problémom, ako je napríklad chrípka.
Je dobré navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte nočné potenie a pocit únavy alebo všeobecne nevoľnosť dlhšie ako 2 týždne.
Osobitne sa odporúča navštíviť lekára, ak máte horúčku, ktorá neodíde a nedávno ste schudli bez toho, aby ste sa o to pokúsili, pretože to môžu byť skoré príznaky rakoviny.
Medzi typy rakoviny, ktoré sa najčastejšie spájajú s nočným potením, patrí Hodgkinov lymfóm, non-Hodgkinov lymfóm a leukémia.
Tieto rakoviny zvyčajne zahŕňajú aj tieto príznaky:
- pretrvávajúca únava a slabosť tela
- horúčka
- zimnica
- neúmyselné chudnutie
- opuchnuté lymfatické uzliny
- bolesť na hrudníku a žalúdku
- bolesť kostí
Závažné infekcie
Niektoré vážne infekcie môžu tiež spôsobiť nočné potenie, vrátane:
- tuberkulóza, vysoko nákazlivá infekcia, ktorá zvyčajne postihuje vaše pľúca
- endokarditída, infekcia v srdcových chlopniach
- osteomyelitída, infekcia kostí
- brucelóza, infekcia, ktorú môžete získať u zvierat s brucelózou alebo nepasterizované produkty z infikovaných zvierat
- HIV
- určité choroby prenášané kliešťami
Ale rovnako ako pri rakovine, aj infekcie majú tendenciu spôsobovať aj iné viditeľné príznaky. Tie obsahujú:
- zimnica a horúčka
- bolesť svalov a kĺbov
- bolesť tela
- celková slabosť alebo únava
- strata váhy
- nedostatok chuti do jedla
Ak vyššie uvedené príznaky trvajú dlhšie ako niekoľko dní alebo sa náhle zhoršia, okamžite kontaktujte svojho lekára. Je tiež dobré vyhľadať lekársku pomoc, ak sa vaša horúčka náhle zdvihne alebo neklesne.
Neurologické poruchy
V zriedkavých prípadoch sa nočné potenie môže vyskytnúť ako príznak určitých neurologických problémov, vrátane:
- mŕtvica
- autonómna dysreflexia
- autonómna neuropatia
- syringomyelia
Neurologické problémy môžu zahŕňať mnoho symptómov, ale niektoré bežné včasné ukazovatele môžu zahŕňať:
- strata chuti do jedla alebo iné gastrointestinálne alebo močové príznaky
- strata vedomia
- máte závraty alebo točenie hlavy
- chvenie
- svalová slabosť
- znecitlivenie a brnenie v rukách, nohách a chodidlách
Skúsenosti
Ak nemáte ďalšie príznaky, ktoré by mohli naznačovať niečo viac, skúste tieto tipy na zmiernenie nočného potu:
- Prelomte okno. Spať v chladnej miestnosti. Ak je to možné, nechajte prasknuté okná v noci, alebo skúste použiť ventilátor.
- Zmeňte si posteľnú bielizeň. Vymeňte plyšové alebo ťažké prikrývky za priedušné plachty, ľahké prikrývky alebo dokonca plachty absorbujúce vlhkosť. Môže dokonca pomôcť odstrániť posteľnú bielizeň a spánok pod ľahšími vrstvami, takže nemusíte kupovať nové plachty alebo prikrývky.
- Použite balenie ľadu. Skúste do vankúša umiestniť ľadovú škatuľu, aby ste počas spánku zostali chladní.
- Naneste chladnú žinku. Pred spaním a počas noci používajte na tvári chladnú žinku.
- Pite studenú vodu. Keď idete spať, použite izolovanú šálku alebo banku na studenú vodu. Pitie studenej vody po celú noc vám môže pomôcť ochladiť vás, keď sa prebudíte potením, a pomôže vám zostať hydratovaný, ak nakoniec potíte viac ako obvykle.
- Upravte načasovanie cvičenia. Fyzická aktivita tesne pred spaním môže prispieť k zvýšenému poteniu v noci.
- Osprchovať sa. Skúste sa pred spaním ochladiť.
- Vyvarujte sa spúšťa potu. Tesne pred spaním nesmiete jesť korenené jedlá, fajčiť cigarety alebo piť alkohol.
Kedy navštíviť lekára
Ak dostanete nočné potenie iba príležitostne a nemajú výrazný vplyv na kvalitu spánku, pravdepodobne sa nemusíte príliš obávať. Napriek tomu ich možno budete chcieť spomenúť pri najbližšej návšteve lekára.
Ak však máte problémy so spánkom, pravidelne sa zobúdzajte namočené v pote alebo máte iné príznaky, ktoré sa vás týkajú, je najlepšie sa poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Niektoré potenciálne závažné príznaky, ktoré treba sledovať, zahŕňajú:
- nevysvetliteľné chudnutie
- bolesť tela
- vysoká horúčka a zimnica
- chronický alebo krvavý kašeľ
- hnačka alebo bolesť žalúdka
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť dostať sa na koniec nočného potu a podľa potreby prísť s liečebným plánom.
