Pozeral som sa na dve ružové čiary, akoby som sa snažil dekódovať skrytú správu. Snívalo sa mi o tom, že som tehotná, pretože som bol v materskej škole - ale zdalo sa nemožné pochopiť, že sa to stalo.
Bolo to veľmi hľadané tehotenstvo. Keď som počala, aktívne sme sa snažili o dieťa. Ale namiesto toho, aby som skákal radosťou, sedel som, skúma test a skúma ho z hľadiska presnosti. Toto bol môj prvý náznak, že úzkosť mi vyfarbila moje tehotenské skúsenosti.
Keď som svojim rodičom povedala, že som tehotná, rýchlo som to kvalifikovala. "Som tehotná - ale ešte nie som príliš vzrušená." Moje PCOS ma vystavuje vyššiemu riziku potratu. “Bál som sa z toho cítiť šťastný, akoby to mohlo otehotnieť.
Od detstva som žil s úzkosťou a OCD, ktoré sa paradoxne zvyšujú, keď sa mi prihodia dobré veci. Tehotenstvo bolo moje najväčšie prianie a bol som vystrašený priznať si, že sa to stalo skutočnosťou zo strachu, že to bude odo mňa.
Čaká sa, že sa niečo pokazí
Každé tehotenské opatrenie som považoval za vážne závažné. Môj PCOS (syndróm polycystických vaječníkov) ma vystavil zvýšenému riziku vzniku gestačného diabetu, a tak som zo svojej stravy odrezal všetok cukor a nezdravé jedlo. Jedla som tak obsedantne zdravá, že hneď po narodení môjho dieťaťa som vážila o 15 kilogramov menej, ako keď som otehotnela.
Vzal som si vlažné sprchy, aby som sa dieťa neprehrial. Požiadal som ľudí v obchode, aby použili nový nôž, ktorý rozdelí moju vegetariánsku sub v prípade, že na prvom z nich zostanú zvyšky obedového mäsa. Zavolal som tehotenskú horúcu linku, aby som sa opýtal, či vonné sviečky môžu ublížiť môjmu dieťaťu, a potom som ho ešte nerozsvietil, keď mi povedali, že je to úplne bezpečné.
Keby som išiel viac ako 2 hodiny bez vody, bol som si istý, že by som sa dehydratoval a riskoval skorú prácu. Bál som sa, že preskakovanie jedla alebo občerstvenia alebo jedného prenatálneho vitamínu by zabránilo dieťaťu získať dostatok živín. Raz som sa zobudil ležal na chrbte a panikáril, že som dieťaťu prerušil kyslík. Dokonca som prestal maznať svoju mačku pre prípad, že by tehotné ženy varovali, aby nevyčistili krabice s podstielkou, ktoré sa rozširujú na samotnú mačku.
Nechal som svoju prácu a dni som posadal posadnutosťou: „Je to normálne?“Žil som v online komunitách pre tehotenstvo a uistil som sa, že som úplne informovaný o všetkých informáciách a výslovne ich sledujem. Akékoľvek chvenie v mojom tele mi poslalo správy všetkým, ktorých som vedel a kto kedy bol tehotný, aby som sa opýtal, či by som sa mal báť.
Moje tehotenstvo malo byť ľahké. Nemal som rannú chorobu. Nebol som nepríjemný ani v posledných týždňoch. Fyzicky som sa cítil skvele. Objektívne bolo moje tehotenstvo vánok. Dokonca aj môj lekár mi povedal, že tehotenstvo súhlasilo s mojím telom a že som mal lepšie tehotenstvo ako väčšina ostatných.
Ale stále som si to nemohol užiť. Presnejšie, odmietol som si to užiť.
Odmietol som kupovať čokoľvek pre dieťa alebo dávať darčeky od kohokoľvek, až mi bolo posledných 30 týždňov. Z rovnakého dôvodu som odmietol mať bábätko skôr, ako sa dieťa narodilo. Nemohla som dovoliť, aby som uznal, že toto dieťa príde a bude v poriadku. Nemohol som sa uvoľniť.
Nakoniec sa to stalo
Dva dni pred mojím dátumom narodenia som porodila úplne zdravého 8-libierového chlapca. Až potom, keď tu bol a bol v bezpečí, som si uvedomil, že úzkosť ma okradla o užívanie zázraku môjho tehotenstva.
Prial som si, aby som mal bábätko. Prial som si, aby som strávil menej času posadnutosťou preventívnymi opatreniami a viac času, aby som sa vzbúril v rastúcom bruchu. Chcel som sa vrátiť v čase a ubezpečiť sa, že všetko bude v poriadku a že bude v poriadku byť šťastným.
Keď som zistil, že som o 4 roky neskôr znova tehotná, všetko bolo iné.
Stále som jedol zdravo, vyhýbal som sa obedovému mäsu a mäkkému syru a prijal som bežné opatrenia - ale keby som chcel občas koblihu, jedol som. Pracoval som, kým som nebol na plný úväzok, a zaoberal som sa takmer každou činnosťou, ktorú som robil predtým, ako som bol tehotný. Vedel som, že malé twingy tu a tam boli normálne počas tehotenstva a nedovolili mi, aby ma panikovali.
Nebudem predstierať, že som sa ešte pri svojom druhom tehotenstve necítila zvýšená úzkosť. Stále som sa obával, často posadnute. Ale napriek mojej úzkosti som si dovolil užívať si tehotenstvo.
Nečakal som, až po 20 týždňoch poviem ľuďom. S hrdosťou som to oznámil hneď po našom 12-týždňovom ultrazvuku a rád o tom pravidelne hovoril. Milovala som tehotenstvo a na moje druhé tehotenstvo sa milostivo spomína. Porodila som ďalšieho zdravého chlapca s 8 kilogramami.
Moje druhé tehotenstvo ma naučilo, že je možné mať úzkostnú poruchu a stále si užívať tehotenstvo. Zatiaľ čo počas tehotenstva je určitá úzkosť normálna, je to veľká vec, ktorá sa deje vo vašom tele! - Problém je obsedantne znepokojený tým, že je rušivý alebo vám bráni užívať si tehotenstvo.
Ak zistíte, že máte vzťah k môjmu prvému tehotenstvu, obráťte sa na svojho lekára. Nie ste sami v tejto skúsenosti a lekár vám môže pomôcť nájsť stratégie na zvládnutie vašej úzkosti, ktorá je bezpečná pre tehotenstvo.
Zvládanie tehotenskej úzkosti
Ak zistíte, že sa obávate niečoho, čo nie je núdzové, napíšte to. Uschovajte si zoznam otázok, aby ste sa pri najbližšej schôdzke opýtali lekára alebo pôrodnej asistentky - potom to nechajte. Pred ďalším stretnutím si prečítajte zoznam a zistite, či vás tieto veci stále znepokojujú, a ak áno, opýtajte sa na ne. Sľubujem, že lekári a pôrodné asistentky sú zvyknuté počuť každé znepokojenie v tejto knihe. Som si celkom istý, že som ich všetkých požiadal osobne.
Pokúste sa pripomenúť, že je v poriadku užiť si tento čas vo vašom živote. To, či ste šťastní alebo nie, nemá vplyv na výsledok tehotenstva. Popieranie radosti z tehotenstva neprináša lepšie tehotenstvo a naopak. Je to ťažké, pretože úzkosť je často iracionálna. Ale ak sa o tom môžete ubezpečiť, bude to veľký rozdiel.
Dôverujte črevu. Ak sa niečo cíti zle, nemusíte ho prepúšťať iba ako úzkosť. Posúďte, či je to niečo, čo by sa malo riešiť okamžite. Ak máte pocit, že by sa to malo riešiť teraz, napríklad nedostatok pohybu plodu alebo čokoľvek iné, čo sa necíti dobre, zavolajte lekára alebo pôrodnú asistentku alebo choďte do nemocnice na kontrolu. Je v poriadku, aby ste svoju myseľ upokojili, aj keď sa o tom cítite paranoidne. Ale akonáhle viete, že je všetko v poriadku, skúste sa znova zamerať na to, čo máte radi o tehotenstve.
Tehotenstvo môže byť úžasný zážitok, aj keď máte strach. Aj keď úzkosť môže zmierniť niektoré z týchto tehotenstiev, je absolútne možné zažiť úzkosť aj vzrušenie pre život, ktorý vo vás rastie súčasne.
Heather M. Jones je spisovateľ v Toronte. Píše o rodičovstve, zdravotnom postihnutí, obraze tela, duševnom zdraví a sociálnej spravodlivosti. Viac jej práce nájdete na jej webových stránkach.
