Počítanie Kopov A Mojej úzkosti Neboli Dobrý Mix. Tu Je To, čo Som Urobil

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Je niečo potešujúcejší ako úder do vnútorností alebo kop do rebier? (Od vášho rastúceho dieťaťa, to je.) Od prvých drobných bublín, ktoré ste museli zavrieť, aby ste sa cítili, ale až po to, aby ste sa cítili, až po ponožky, ktoré nemožno ignorovať, do pasu, keď sa ohnete, detské kopy sú znakom zázračný život, ktorý vo vás rastie.

Počítanie kopov je dôležitou praxou na sledovanie zdravia a pohody vášho dieťaťa. Výskumy ukazujú, že to pomáha predchádzať mŕtvonarodeným deťom a poskytovatelia zdravotnej starostlivosti bežne odporúčajú sčítanie kopov, najmä pri vysoko rizikových tehotenstvách.

Ale pre niektorých nastávajúcich rodičov môže byť počet formálnych kopov stresujúci. Som veľmi nervózny človek a určite boli pre mňa! Pokyny na počítanie kopov môžu byť mätúce, pretože rôzni lekári a webové stránky navrhujú rôzne veci. A deti sa nehýbajú celý deň.

Pocit chvění

Nemohol som sa dočkať, až cítim kopy môjho dieťaťa. Po tom, čo sme utrpeli stratu pri našom poslednom tehotenstve a trvalo dlho, kým sme ukázali, boli kopy hmatateľným ubezpečením, že všetko bolo v poriadku. Prvý oficiálny flutter som cítil okolo 18 týždňov, hoci som neskôr mal podozrenie, že bubliny, ktoré som cítil týždeň alebo dva predtým, neboli plyny.

O 27 týždňov som dostal tabuľku na začatie oficiálneho počítania kopov. Vládca vo mne bol neuveriteľne nadšený. Yay, graf!

Podľa tohto konkrétneho meracieho nástroja by sa moje dieťa malo pohybovať 10-krát do 2 hodín, dvakrát denne, v rovnakom čase dňa. Znelo to dosť ľahko a ja som sa tešil na nastavenie budíkov, aby som ich mohol sledovať.

Iné zdroje online však uviedli, že by som mal cítiť 10 pohybov za hodinu. A ešte iní hovorili, že dieťa potrebujeme len raz za deň. Rozhodol som sa byť v lepšom bezpečí, ako ľutovať, a vybral som sa trikrát denne, aby som počítal. Vieš, jeden za extra kredit.

Z väčšej časti bolo dieťa dôsledné a ja som na neho bol tak hrdý, keď bil svoj vlastný čas. Ale potom boli dni, kedy by som ho necítil v jeho naplánovaných časoch. Boli dni, keď sa jeho kopy cítili slabé.

Nikdy som nešiel celý deň bez toho, aby som ho cítil (našťastie!), Ale tých 6 až 10 hodín, ktoré čakali na výrazný pohyb, bolo neznesiteľné, a trvalo mi všetko, kým som nezavolal svoju OB ani sa nehnal.

Často, keď som bol na pokraji zrútenia, by dieťa pokračovalo v boji proti Kung Fu a bol by som dočasne upokojený.

Ako väčšina vecí v mojom živote, počítanie kopov sa rýchlo stalo posadnutosťou. Sledoval by som hodiny čakajúce, kedy je čas znova počítať. Bol by som frustrovaný, keby sa jeho ohňostroj zaplavil príliš skoro.

A pretože som to chcel robiť všetko správne, nastavil som budíky a uistil som sa, že každý deň vytiahnem telefón a mapu presne v rovnakom čase, čo znamenalo prerušenie času s priateľmi alebo nútenie seba, aby som nechal oči otvorené, aby som nevynechal náš počet 21 hodín.

To tiež znamenalo vyššie uvedené zrútenia, keď dieťa nebolo aktívne počas svojho plánovaného času a konzumovalo oveľa viac šťavy, ako akékoľvek ľudské potreby v nádeji, že ho prebudí. Tiež som prestal užívať jeho pohyb. Bola som tak rozptyľovaná tým, že som ho potrebovala, aby sa stále snažil dostať na 10 kopov, takže som už viac neocenil šteklenie špičky prstov do mojich bedrových kostí.

Po ďalšom dni naplnenom úzkosťou som začal premýšľať. Aj keď som niekto, kto pracuje najlepšie podľa konzistentného rozvrhu, stále mám dni, keď spím trochu dlhšie alebo zostanem o niečo neskôr. To isté nemusí platiť o dieťati?

Prečítanie grafu

So súhlasom môjho lekára som sa rozhodol vzdať sa formálneho aktu nahrávania kopov viackrát denne. Pustil som graf.

Spočiatku to bolo mimo kontroly a nezodpovedné. To neznamená, že som prestal počítať, ale namiesto obsedantne zaznamenávajúcich kopov v určitých časoch by som len venoval pozornosť svojmu dieťaťu. Žiadne stopky, žiadny rozvrh, žiadne tikajúce hodiny. Len ja a môj malý chlapík.

Štúdia z roku 2013 toto rozhodnutie podporuje. Vedci zistili, že môže byť rovnako efektívne pozorovať menej pohybov a robiť voľné počty počas celého dňa oproti prísnym hodinovým hodinám.

Keď sa rozhodnem v niektorých dňoch spať, stále ma samozrejme znepokojuje úzkosť. Ale nemusel som ho v určitých časoch oficiálne monitorovať. Otvoril ma to, aby som si užíval svoje malé tanečné rutiny, namiesto toho, aby som šialene držal počet, ako nejaká prehnaná tanečná mama na vedľajšej koľaji.

Tiež mi to umožnilo dôverovať svojmu vnútornosti (doslova). Najdôležitejšie je, že mi to umožnilo dať dieťaťu povolenie, aby som nemusel prísne dodržiavať moje pravidlá. Takže, on je trochu neskoro na svoje obvyklé počítať. Možno je unavený a potrebuje si zdriemnuť. Možno, že keď mu dá povolenie, môžem sa naučiť, ako mi dá povolenie. Vesmír vie, že ho budem potrebovať, keď sa dostane von cez skutočný svet!

Sarah Ezrin je motivátorka, spisovateľka, učiteľka jogy a trénerka učiteľa jogy. Sára so sídlom v San Franciscu, kde žije so svojím manželom a ich psom, mení svet a učí seba-lásku vždy jednej osobe. Viac informácií o Sarah nájdete na jej webovej stránke www.sarahezrinyoga.com.