Ako najobľúbenejší šport na svete hrajú futbal ľudia všetkých vekových skupín. Šport sa teší 265 miliónom hráčov, vrátane profesionálnych i amatérskych športovcov.
Kým futbalisti sú známi svojou skúsenosťou v práci na nohách, používajú aj hlavu. Táto technika, nazývaná smerovanie, je, keď hráč úmyselne zasiahne loptu hlavou.
Okruh je dôležitý futbalový manéver. Stále však rastú obavy o jeho bezpečnosť a potenciálne spojenie s poškodením mozgu.
V tomto článku sa budeme venovať možným nebezpečenstvám pri futbale, ako aj tipy na zabránenie poranenia mozgu.
Čo smeruje k futbalu?
Položka je futbalová technika. Hráč zasiahne loptu hlavou a pohybuje ju určitým smerom. Môžu smerovať loptu k inému hráčovi, cez pole alebo do bránky súpera.
Na to, aby hráč vystrelil loptu, musí si vzpierať krčné svaly. Musia tiež pohybovať celým telom jedným rýchlym pohybom, aby správne zasiahli loptu.
Počas tréningu je bežné, že futbalisti opakovane jemne vedú loptu. Ale v konkurenčnom prostredí zvyčajne míňajú loptu s väčším dopadom.
Počas jedného zápasu môže hráč v priemere vystreliť loptu 6 až 12-krát.
Aké sú potenciálne nebezpečenstvá smerovania?
Okruh sa považuje za základnú futbalovú zručnosť. Dopad nadpisu však predstavuje riziko poranenia hlavy a mozgu.
Niektoré zranenia sú dosť vážne, aby mohli spôsobiť problémy okamžite alebo po niekoľkých sezónach. Po opakovaných menších zraneniach je však tiež možné pomaly vyvíjať príznaky.
K týmto zraneniam môže dôjsť v dôsledku kontaktu s hlavou. Môžu sa vyskytnúť aj pri náhodnom kontakte hlava-hlava, keď dvaja hráči idú za tú istú loptu. Možné zranenia zahŕňajú:
otrasy
Otras mozgu nastane, keď je vaša hlava zasiahnutá veľmi tvrdo. Je to typ traumatického poranenia mozgu. Vo futbale predstavuje približne 22 percent všetkých zranení otrasy.
Po otrasoch mozgu môžete zostať hore alebo stratiť vedomie. Medzi ďalšie možné príznaky patria:
- bolesť hlavy
- ťažkosti so zameraním
- strata pamäti
- zmätok
- rozmazané videnie
- závrat
- problémy s rovnováhou
- nevoľnosť
- citlivosť na svetlo alebo hluk
Poranenia podvedomia
Ak dôjde k úderu hlavy silnou silou, dôjde tiež k subkonkurenčnému zraneniu. Na rozdiel od otrasov mozgu to však nestačí na to, aby vyvolalo zjavné príznaky.
Poškodenie však stále spôsobuje určité poškodenie mozgu. V priebehu času sa môžu opakované subkonkurenčné poranenia hromadiť a spôsobiť vážne škody.
Tento typ opakovanej traumy hlavy je spojený s chronickou traumatickou encefalopatiou (CTE), progresívnym neurodegeneratívnym ochorením. Riziko CTE je vyššie, keď niekto po mnoho rokov trpí podvedomými poraneniami mozgu a otrasmi mozgu.
CTE ešte nie je úplne pochopená. Mnohé faktory, ako sú gény a strava, môžu ovplyvniť to, ako trauma hlavy vedie k CTE.
Symptómy sa tiež líšia pre každú osobu. Možné skoré príznaky zahŕňajú:
- zlá sebakontrola
- impulzívne správanie
- problémy s pamäťou
- zhoršená pozornosť
- plánovanie problémov a vykonávanie úloh (dysfunkcia výkonných pracovníkov)
CTE sa okrem futbalu stretol aj s atlétmi, ktorí hrajú iné kontaktné športy ako zápas, futbal a ľadový hokej. Na pochopenie toho, ako je futbal spojený s CTE, je potrebný konkrétnejší výskum.
Kto je najviac ohrozený?
Vo všeobecnosti sú mladší futbalisti s najväčšou pravdepodobnosťou zranení mozgu.
Je to preto, že techniku úplne nezvládli. Keď sa naučia, ako sa vydať na hlavu, zvyčajne používajú nesprávne pohyby tela. To zvyšuje riziko poranenia mozgu.
Navyše ich mozgy ešte dozrievajú. Ich krky sú zvyčajne slabšie v porovnaní s krkmi starších hráčov.
V dôsledku týchto faktorov sú mladší hráči zraniteľnejší voči nebezpečenstvu mierenia.
Existujú spôsoby, ako minimalizovať nebezpečenstvo?
Aj keď nie je vždy možné úplne sa vyhnúť úrazom mozgu vo futbale, existuje niekoľko spôsobov, ako toto riziko znížiť:
- Precvičujte si správnu techniku. Naučenie správnej techniky od začiatku môže chrániť vašu hlavu. To zahŕňa stabilizáciu krku a trupu spôsobom, ktorý znižuje škodlivý vplyv.
- Noste pokrývky hlavy. Pokrývky hlavy, rovnako ako prilby, tiež minimalizujú náraz. Prilby sú potiahnuté vypchávkou, ktorá znižuje náraz do lebky.
- Dodržuj pravidlá. Počas hry buďte dobrým športom a dodržiavajte pravidlá. To znižuje vaše šance na neúmyselné zranenie seba alebo iného hráča.
- Používajte správne koučovanie. Tréneri môžu naučiť športovcov získať lepšiu kontrolu nad ich pohybmi. Ak máte obavy z poranení mozgu, porozprávajte sa s trénerom.
Nové zákony USA týkajúce sa futbalu
V roku 2016 vydala Federácia futbalových federácií Spojených štátov, ktorá sa bežne označuje ako americký futbal, mandát na smerovanie do futbalu mládeže.
Zakazuje hráčom vo veku 10 rokov a mladším viesť futbalové lopty. To znamená, že tréneri nemajú povolené učiť ich kurzové techniky.
Pre deti vo veku 11 až 13 rokov je prax zameraná na vedenie kurzu obmedzená na 30 minút každý týždeň. Hráč nemôže viesť loptu viac ako 15 až 20 krát týždenne.
Účelom tohto zákona je zvýšiť informovanosť o zraneniach hlavy a chrániť mladých hráčov. Účinnosť nadobudla v januári 2016.
Protokol nárazu
Ak si myslíte, že máte otras mozgu, je dôležité riadiť sa určitým protokolom. Zahŕňa to celý rad krokov, ktoré pomáhajú spravovať obnovenie otrasov mozgu, napríklad nasledujúce:
- Zastavte činnosť a okamžite si oddýchnite. Vyvarujte sa fyzickej a psychickej námahe. Ak je to možné, nechajte sa vyšetriť poskytovateľom zdravotnej starostlivosti tímu.
- Vyšetrenie vyhľadajte u lekára, aj keď nemáte okamžité príznaky. Ukázanie niektorých príznakov môže trvať hodiny alebo dni.
- Odpočinok po dobu najmenej 1 až 2 dní. Využite voľno zo športu, zo školy alebo z práce. Drž sa ďalej od oblastí, ktoré nadmerne stimulujú mozog, ako sú preplnené nákupné strediská. Podobne sa vyhnite čítaniu, posielanie textových správ alebo iným činnostiam, ktoré zhoršujú príznaky.
- Ak ste v škole, počkajte, až sa vrátite do triedy, kým lekár nepovie, že je to v poriadku.
- Keď lekár povie, že je to v poriadku, vráťte sa k hre. Cvičte ľahké aeróbne cvičenia, ako je chôdza alebo plávanie po dobu 15 minút.
- Ak počas ľahkého cvičenia nemáte príznaky, začnite so športovo špecifickou aktivitou.
- Ak nemáte príznaky počas športovo špecifických aktivít, začnite nekontaktné športové cvičenia.
- Začnite s plným kontaktom. Ak nemáte príznaky, môžete sa vrátiť do súťaže.
Každý tím, organizácia a škola majú svoj vlastný protokol. Nezabudnite postupovať podľa pokynov lekára.
Kedy navštíviť lekára
Pretože niektoré príznaky poranení mozgu nie sú na prvý pohľad zrejmé, venujte vždy pozornosť svojmu telu.
Ak po objavení sa futbalu pocítite niektorý z týchto príznakov, navštívte lekára:
- opakované vracanie
- bezvedomie trvajúce dlhšie ako 30 sekúnd
- zhoršenie bolesti hlavy
- trvalé zmätenie
- záchvaty
- pretrvávajúce závraty
- zmeny videnia
Kľúčové jedlá
Zamierenie na futbal môže zvýšiť riziko otrasov. V priebehu času sa môžu tiež hromadiť opakované subkontrakčné poranenia a spôsobiť poškodenie mozgu.
Správnou technikou a ochranným zariadením hlavy však môžete znížiť svoje riziko.
Môžete tiež zostať pripravení na základe protokolu o otrasoch mozgu. Ak máte podozrenie, že máte poranenie hlavy, okamžite navštívte lekára.
