Udržiavanie domova v bezpečí nie je bezpochyby prioritou, najmä ak máte dieťa. To je dôvod, prečo ste si urobili čas na babyproof s schody brány, zakryte elektrické zásuvky, a vynakladajú spoločné úsilie, aby chemikálie mimo ich dosahu. Deti nerozumejú nebezpečenstvu, takže čím viac bezpečnostných opatrení podniknete, tým lepšie.
Rovnako urobíte kroky na vytvorenie bezpečného prostredia na spanie. To nielen zaistí dobrý nočný odpočinok pre všetkých, ale môže tiež zabrániť smrteľným nehodám v spánku a syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
Jedným zo spôsobov, ako udržať bezpečné prostredie na spánok, je udržanie chladnej miestnosti vášho dieťaťa. V skutočnosti sa odporúča, aby deti spali pri teplote medzi 20 ° C a 22,2 ° C.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o izbovej teplote vášho dieťaťa, ako aj tipy na správne obliekanie svojho dieťaťa na spánok.
Ako zistíte ideálnu teplotu miestnosti pre dieťa?
Udržiavanie bezpečnej izbovej teploty pre vaše dieťa je dôležité, pretože znižuje riziko prehriatia, ktoré je spojené s SIDS.
Ale aj keď viete, akú teplotu udržiavať izbu vášho dieťaťa, môže byť ťažké odhadnúť, či je vaše dieťa skutočne pohodlné. Najlepším spôsobom, ako zistiť mieru pohodlia, je zvážiť, ako sa v miestnosti cítite.
Mnoho dospelých tiež spí lepšie v chladnej, ale pohodlnej miestnosti. Príliš horúci - čo môže byť dôsledkom vysokých teplôt alebo spania pod veľkými prikrývkami - môže v noci spôsobiť potenie. To môže byť nepríjemné a zobudí vás.
Ak je to pre vás nepríjemné, predstavte si, aký je váš maličký pocit. Vo všeobecnosti platí, že ak je teplota v spálni pre vás pohodlná, je to s najväčšou pravdepodobnosťou aj pre vaše dieťa a naopak.
Väčšina dospelých a dojčiat sa pri odporúčanej teplote 20 ° C až 22,2 ° C cíti chladne, ale pohodlne, najmä ak je oblečená správne.
SIDS je nevysvetlená smrť dieťaťa mladšieho ako 1 rok. Tieto úmrtia sa zvyčajne vyskytujú počas spánku. To je veril, že príliš horúci zvyšuje riziko dieťaťa. Podľa výskumu môže prehriatie viesť k hlbokému spánku, z ktorého je ťažké prebudiť.
Okrem toho, že máte spaciu miestnosť vášho dieťaťa pri pohodlnej teplote, nezabudnite svoje dieťa obliecť ťažkými vrstvami oblečenia.
Ako udržujete detskú izbu na správnej teplote?
Najlepším spôsobom, ako udržať detskú izbu na správnej teplote, je sledovať váš termostat. Zníženie teploty pomáha udržiavať priestor chladnejší a pohodlnejší. Toto môže pomôcť dieťaťu spať lepšie a bezpečnejšie.
Majte na pamäti, že zatiaľ čo termostat v domácnosti reguluje teplotu celého domu, teplota v každej jednotlivej miestnosti sa môže mierne líšiť. Teplota miestnosti môže ovplyvniť množstvo faktorov.
Napríklad spálňa s mnohými oknami alebo staršími oknami nemusí byť schopná udržiavať rovnakú teplotu ako zvyšok domu. A v prípade problémov s potrubím v miestnosti nemusí chladný vzduch a teplo v týchto miestnostiach ľahko prúdiť. Okrem toho zlá izolácia môže v niektorých miestnostiach zmeniť teplotu.
Je to dobrý nápad používať na meranie teploty v miestnosti vášho dieťaťa vnútorný teplomer, najmä preto, že teplota v spálni môže byť chladnejšia alebo teplejšia ako teplota v izbe vášho dieťaťa.
Z tohto dôvodu by ste mohli zvážiť spanie dieťaťa vo svojej izbe počas prvých mesiacov, ale nie v posteli s vami.
Tipy na bezpečný spánok, aby ste zabránili SIDS
Podľa American Academy of Pediatrics (AAP) nie sú pre deti bezpečné detské postele. Do svojej spálne však môžete umiestniť detskú postieľku alebo kočík, ktorý umožní dieťaťu spať v okolí počas prvých 6 až 12 mesiacov.
AAP uvádza, že zdieľanie spálne s rodičmi môže znížiť riziko SIDS až o 50 percent. Presný dôvod nie je známy, ale môže to mať niečo spoločné s rodičmi, ktorí sú schopní pozorne sledovať svoje dieťa.
Hluk pozadia v spálni tiež môže zabrániť hlbokému spánku detí. Hlboký spánok môže tiež prispieť k SIDS.
Spolu s tým, ako vaše dieťa spí v miestnosti, môžete podniknúť ďalšie opatrenia, aby ste zabránili SIDS:
- Dajte dieťaťu spať na chrbte.
- Z postieľky odstráňte hrubé čalúnenie, vypchaté hračky a silné prikrývky, aby ste zabránili zaduseniu.
- Dajte dieťaťu cumlík na spánok a pred spaním.
- Používajte pevný matrac.
- Udržiavajte dom bez dymu a obmedzte vystavenie dieťaťa dymu.
V usmerneniach AAP sa uvádza, že dojčenie je spojené so zníženým rizikom SIDS. Dojčenie nefunguje pre každého, ale ak môžete dojčiť alebo pumpovať výlučne 6 mesiacov, môže to byť užitočné.
AAP napokon tvrdí, že dodržiavanie pravidelných očkovaní detí môže pomôcť znížiť riziko SIDS.
Viac tipov na udržanie ideálnej teploty
Pokiaľ ide o pohodlie a pohodlie detskej izby, môžete pomocou ventilátora znížiť riziko prehriatia. Namierte priamo na vaše dieťa smerom hore k stropu.
Ak máte obavy, že vaše dieťa bude v noci príliš chladné, mierne zahrejte teplo a potom sledujte teplotu v miestnosti.
Ako by ste mali obliecť svoje dieťa na spánok?
Vedieť, ako obliecť svoje dieťa na spánok, môže byť zložité. Dôležité však je mať na pamäti, že to, ako sa cítite vo vnútri spálne, je pravdepodobné, ako sa vaše dieťa cíti.
Ak vám ťažké pyžamo a spanie pod ťažkou prikrývkou spôsobujú nepohodlie a potenie, tieto ďalšie vrstvy ovplyvnia aj vaše dieťa.
Medzi príznaky, že vaše dieťa je príliš teplo, patrí nával horúčavy, potenie alebo dýchanie. Ak sa teplota v dome v noci zvýši, skontrolujte svoje dieťa a uistite sa, že je pohodlné.
Jemne sa dotknite zadnej časti hlavy alebo brucha, aby ste zistili, či sú teplé alebo chladné. Niektorí ľudia navrhujú kontrolu rúk alebo nôh, ale nie je to spoľahlivý spôsob, ako merať teplotu tela
K dispozícii je posteľná bielizeň, ktorá má pomôcť dieťaťu v noci cítiť sa pohodlnejšie. Skôr ako zakrývať svoje pyžamo „pyžamami“a „prikrývkou“, čo nie je bezpečná voľba, by vaše dieťa mohlo mať v zime pohodlie iba s pyžamami s nohavičkami alebo prikrývkou na nosenie počas zimy. A v lete si môžete vybrať ľahšie pyžamo alebo dať svoje dieťa do blúzky s ponožkami.
Ak je vaše dieťa choré a má horúčku, môže byť teplejšie. Vyhnite sa teda ťažkým pyžamám, kým sa nebudú cítiť lepšie.
Zobrať
Pomôcť udržať vaše dieťa v bezpečí počas spánku - a pomôcť zabezpečiť pokojnú noc pre celú rodinu! - mali by byť pohodlné, ale v pohode. Použite teplomer na meranie teploty v miestnosti a vyhnite sa ťažkým, horúcim pyžamám.
Ak máte pocit, že v miestnosti vášho dieťaťa nie je udržiavaná pohodlná teplota, zvážte zdieľanie izby s dieťaťom a jeho umiestnenie do blízkej postieľky alebo koňa, kým nie sú o niečo staršie.
