Psoriáza v horúcom počasí
Ak máte psoriázu, pravdepodobne ste už oboznámení so zápalmi. Popri strave a strese zohrávajú úlohu pri opakujúcich sa epizódach psoriázy aj extrémne poveternostné podmienky. Ľudia so psoriázou majú citlivú pokožku a pri extrémnom počasí musia byť opatrní.
Slnko môže byť váš priateľ aj váš nepriateľ, ak máte psoriázu.
Na jednej strane môže slnečné žiarenie a prirodzené slnečné žiarenie pomôcť pri liečbe psoriázy. UV žiarenie je liečivou súčasťou fototerapie pri liečbe psoriázy.
Na druhej strane príliš veľa slnečného žiarenia môže spôsobiť vzplanutie.
Tu je päť vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili vzplanutiu v horúcom počasí:
1. Používajte opaľovací krém
Extrémne slnečné žiarenie môže podráždiť pokožku a spôsobiť vzplanutie. Opaľovací krém má ochranné vlastnosti proti lúčom UVA a UVB. Váš lekár môže odporučiť použitie opaľovacieho krému s SPF 30 alebo vyššou.
2. Šaty svetlo
Telo sa snaží pôsobiť proti teplu tým, že produkuje pot. Potenie môže u niektorých ľudí spôsobiť vzplanutie.
Na zabránenie vzplanutia používajte ľahké, voľne priliehajúce oblečenie. Možno budete chcieť zvážiť nosenie slnečného ochranného odevu alebo klobúkov a chráničov vonku.
3. Vypite vodu
Aby pokožka zostala hydratovaná, musí byť hydratovaná. Pitím veľkého množstva vody za horúceho počasia môžete udržať pokožku hydratovanú a zabrániť vzplanutiu.
4. Naplánujte si vonkajšie výlety počas chladnejších hodín
Najhorúcejšie hodiny v lete bývajú zvyčajne medzi 10:00 a 16:00. Zníženie času vonku počas týchto hodín alebo naplánovanie výletov počas chladnejších hodín môže pomôcť predísť vzplanutiu.
5. Poznať typ pleti
Slnko má rôzne účinky na rôzne typy pleti. Stupnica Fitzpatrick bola založená na rozdelenie typov pleti podľa farby a zodpovedajúcich reakcií na slnečné žiarenie.
Stupnica sa pohybuje od veľmi spravodlivého (typ 1) po veľmi tmavý (typ 6). Poznanie typu pleti vám pomôže zistiť, ako dlho môžete zostať na slnku.
Jedlo so sebou
Po lupienke sa budete veľmi dobre informovať o poveternostných podmienkach okolo vás. Aj keď teplé počasie a slnečné žiarenie môžu pomôcť pri liečbe psoriázy, je dôležité chrániť pokožku na slnku a zostať hydratovaná.
Zostať v pohode a vedieť, čo môže spustiť vaše psoriázové vzplanutia, vám môže pomôcť zostať pohodlne v horúcom počasí.
