Psoriáza v chlade
Je to najkrajšie obdobie v roku - alebo je to tak? Zimné mesiace môžu byť pre ľudí so stredne ťažkou až ťažkou psoriázou úžasné.
Je to preto, že chladné počasie môže zhoršiť príznaky psoriázy. Existuje niekoľko dôvodov:
- Chladné a suché počasie odvádza vlhkosť z pokožky, ktorá je už pre ľudí so psoriázou na vysokej úrovni.
- Chladné počasie udržuje viac ľudí v interiéri, kde môžu ohrievače vysušiť pokožku a spôsobiť vzplanutie.
- Počas zimných mesiacov je menej slnečného žiarenia, ktoré môže umierniť príznaky.
- Chladiace teploty môžu spôsobiť bolestivosť psoriázy v kĺboch, známej ako psoriatická artritída.
Nemusíte však obetovať radosti sezóny podľahnutím svetlu. Tu je päť tipov, ako zostať v teple bez toho, aby sa vaše príznaky zhoršili.
1. Vykopte parku
Táto viacvrstvová, nafúknutá bunda môže udržať chlad mimo, ale môže byť tiež izolačná, čo môže zhoršiť svetlice.
Namiesto jednej veľkej bundy noste niekoľko vrstiev bavlny. Táto látka je chytrejšou voľbou pre ľudí so psoriázou, pretože lepšie dýcha.
Bavlna je tiež prírodná vláknina, takže je menej pravdepodobné, že na ňu budete mať nejaké chemické reakcie. Na druhej strane syntetickým látkam, nylonu a polyesteru chýbajú absorpčné vlastnosti bavlny, čo vás môže viac potiť.
2. Vytvorte si vlastné ohrievače rúk
Balené ohrievače rúk sú vhodné, ale nie sú tou najlepšou voľbou, ak máte psoriázu.
Jednorazové ohrievače rúk aktivované vzduchom pôsobia oxidáciou. Tento proces zachytáva vlhkosť a udržuje teplo, keď sú ručné ohrievače vystavené vonkajšiemu vzduchu.
Presýtené roztoky obsahujú chemikálie, ktoré zapaľujú teplo. Obe tieto látky môžu byť zvlášť dráždivé pre symptómy psoriázy.
Ak máte chuť na popoludnie alebo hľadáte popoludňajší projekt, skúste si vyrobiť vlastné ohrievače rúk, ako sú tieto. Pridanie levandule je pekný voňavý bonus, najmä preto, že éterické oleje môžu tiež zlepšiť príznaky psoriázy.
3. Zahrejte sa polievkou
Keď ste boli dieťaťom, naparovacia miska z paradajkovej polievky bola asi príjemný deň po dni strávenom vonku hraním v snehu. Pokračujte v tomto detskom pohodlí tým, že budete jesť viac teplých jedál, ako sú polievky, dusené mäso a chilli.
Horúce nápoje sú ďalším spôsobom, ako zostať v teple. Len sledujte príjem kofeínu, pretože tento stimulant môže byť spúšťačom psoriázy.
4. Použite svetelnú terapiu
Svetelná terapia alebo fototerapia je obľúbenou liečebnou možnosťou pre ľudí so psoriázou.
Počas tohto postupu sa na prenikanie cez postihnutú pokožku používa ultrafialové svetlo. Toto môže objasniť súčasné príznaky a zabrániť budúcim vzplanutiam.
Pred vyskúšaním tohto typu liečby sa porozprávajte so svojím dermatológom, najmä ak uvažujete o domácej fototerapii UVB.
5. Vezmite si dovolenku na lupienku
Aj keď zdvíhanie a permanentný pohyb nemusia byť skvelým riešením, plánovanie vašej dovolenky so zreteľom na psoriázu je vždy dobrý nápad.
Rozhodnite sa pre plážový hotel na Floride na rozdiel od lyžiarskeho strediska v Skalistých horách. Stredozemné more, Mŕtve more a modrá lagúna sú skvelými zámorskými možnosťami.
Jedlo so sebou
Hoci zimu nemôžete uniknúť hibernáciou ako medveď grizzly, môžete zostať v teple bez toho, aby sa vaša lupienka vzplala.
Venujte pozornosť tomu, čo vám hovorí vaše telo, a uistite sa, že ste sa riadili pomocou riadenia psoriázy.
Naplánujte si dopredu a naplánujte si stretnutie so svojím lekárom alebo dermatológom niekoľko týždňov pred prvou snehovou búrkou, aby ste sa porozprávali o svojich najčastejších príznakoch a spúšťačoch.
