Musíš sa po jedle ponáhľať do kúpeľne? Niekedy to môže mať pocit, že jedlo „prechádza priamo cez vás“. Ale naozaj?
Stručne povedané, nie.
Ak pocítite potrebu uľaviť sa hneď po jedle, nie je to váš posledný zhryz, ktorý vás privádza ponáhľať sa na záchod.
Čas trávenia sa líši v závislosti od osoby. Trávenie ovplyvňuje aj váš vek, pohlavie a všetky vaše zdravotné problémy.
Všeobecne platí, že to trvá asi 2 až 5 dní od jedla, aby jedlo prešlo vaším telom ako stolica, odhaduje klinika Mayo.
Keďže však do tráviaceho procesu je zapojených viac faktorov, je ťažké poskytnúť dobrý odhad času trávenia. Ženy majú tendenciu tráviť svoje jedlo pomalšie ako muži.
Celý tráviaci systém môže byť až 30 metrov dlhý u dospelých - príliš dlho na to, aby jedlo prešlo priamo cez vás. S najväčšou pravdepodobnosťou sa s vami stane niečo, čo sa nazýva gastrointestinálny reflex.
Pooping po každom jedle
Gastrický reflex je normálna reakcia tela na konzumáciu potravy v rôznej intenzite.
Keď jedlo zasiahne žalúdok, vaše telo uvoľní určité hormóny. Tieto hormóny hovoria, že vaše hrubé črevo má zmluvu na presun potravy cez hrubé črevo a mimo tela. To vytvára priestor pre viac jedla.
Účinky tohto reflexu môžu byť mierne, stredne závažné alebo závažné. Môžu sa tiež líšiť od človeka k človeku.
Príčiny častého gastrointestinálneho reflexu
Niektorí ľudia prežívajú tento reflex častejšie a intenzívnejšie ako ostatní.
Výskum ukázal, že určité poruchy trávenia, ako napríklad syndróm dráždivého čreva (IBS), po jedle urýchľujú pohyb potravy cez hrubé črevo.
Niektoré potraviny a poruchy trávenia môžu spôsobiť obzvlášť silné alebo dlhotrvajúce účinky gastrointestinálneho reflexu. Tie obsahujú:
- úzkosť
- celiakia
- Crohnova choroba
- mastné potraviny
- alergie na jedlo a neznášanlivosť
- zápal žalúdka
- IBS
- zápalové ochorenie čriev (IBD)
Keď tieto poruchy zhoršujú váš gastrointestinálny reflex, zvyčajne sa u vás objavia niektoré ďalšie príznaky, ako napríklad:
- bolesť brucha
- nadúvanie, ktoré je uvoľnené alebo čiastočne uvoľnené prechodom plynu alebo pohybom čriev
- častá potreba plynu
- hnačka alebo zápcha alebo striedavá hnačka a zápcha
- hlien v stolici
Náhly pohyb čriev po jedle vs. hnačka a inkontinencia
Niekedy môžete cítiť naliehavú záťaž, ktorá nesúvisí s gastrointestinálnym reflexom. To by mohol byť prípad, keď máte hnačku.
Hnačka zvyčajne trvá iba niekoľko dní. Ak to trvá celé týždne, môže to byť príznak infekcie alebo poruchy trávenia. Bežné príčiny hnačky zahŕňajú:
- vírusy
- baktérie a parazity, z jedenia kontaminovaných potravín alebo nesprávnym umývaním rúk
- lieky, ako sú antibiotiká
- neznášanlivosť potravín alebo alergie
- konzumujúce umelé sladidlá
- po operácii brucha alebo odstránení žlčníka
- tráviace poruchy
Fekálna inkontinencia môže tiež spôsobiť naliehavú záťaž. Tí s inkontinenciou nemôžu ovládať svoje črevné pohyby. Niekedy uniká stolica z konečníka s malým až žiadnym varovaním.
Inkontinencia sa môže pohybovať od úniku kúsok stolice pri prechode plynu až po úplnú stratu kontroly nad vnútornosťami. Na rozdiel od gastrointestinálneho reflexu sa u osoby s inkontinenciou môže kedykoľvek neočakávane nasadiť, či už nedávno jedla alebo nie.
Medzi bežné príčiny inkontinencie patria:
- Poškodenie svalu konečníka. Môže sa to stať počas pôrodu, pri chronickej zápche alebo pri niektorých chirurgických zákrokoch.
- Poškodenie nervov v konečníku. Mohli to byť nervy, ktoré vnímajú stolicu vo vašom konečníku, alebo tie, ktoré ovládajú vášho análneho zvierača. Toto poškodenie nervov môže spôsobiť pôrod, napätie pri pohybe čriev, poranenia miechy, mozgová porážka alebo niektoré choroby, napríklad cukrovka.
- Hnačka. Je ťažšie udržať v konečníku ako voľná stolica.
- Poškodenie rektálnych stien. To znižuje, koľko stolice je možné zadržať.
- Prospekt rekta. Konečník padá do konečníka.
- Rektokéla. U žien trčí konečník cez vagínu.
Liečba a prevencia
Aj keď nie je možné zabrániť gastrointestinálnemu reflexu, sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste uľahčili život.
Najprv si uvedomte, kedy zažívate gastrointestinálny reflex a čo ste jedli skôr, ako sa to stane.
Ak si všimnete, že medzi jedlom a jedlom sa zvyšuje gastrointestinálny reflex, je pravdepodobné, že vyhýbanie sa týmto potravinám pomôže znížiť jeho intenzitu.
Niektoré bežné spúšťacie potraviny zahŕňajú:
- mliekareň
- potraviny s vysokým obsahom vlákniny, napríklad celé zrná a zelenina
- mastné a mastné potraviny, ako sú hranolky
Stres je ďalším bežným spúšťačom gastrointestinálneho reflexu. Zvládanie stresu vám môže pomôcť zvládnuť gastrointestinálny reflex. Vyskúšajte týchto 16 spôsobov, ako zmierniť stres.
Kedy zavolať lekára
Väčšina ľudí pociťuje účinky gastrointestinálneho reflexu z času na čas.
Navštívte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú neustále sa meniace črevné zvyky alebo ak po jedle neustále utekáte na toaletu. Môžu zistiť príčinu a získať pre vás správne zaobchádzanie.
