Steroidy dostanú zlý rap - ale zaslúžia si to?
Od steroidných škandálov, ktoré trápili hlavný ligový baseball až po vtipy, ktoré obklopujú steroidné vedľajšie účinky medzi vzpieračmi a kulturistmi, použitie steroidov nemá dobrú povesť.
Je pravda, že používanie určitých steroidov v malom množstve pod lekárskym dohľadom vás neublíži. Avšak dlhodobé používanie veľkého množstva anabolických steroidov vám môže skutočne uškodiť.
Poďme sa pozrieť na to, čo sú steroidy, na čo sa používajú (legálne aj nelegálne) a ako nájsť bezpečné alternatívy steroidov, ktoré vám poskytnú rovnaké výsledky.
Čo sú anabolické steroidy?
Technicky nazývané anabolicko-androgénne steroidy (AAS) sú steroidy typom umelého testosterónu. Môžu sa užívať ako doplnok, ktorý nahrádza alebo zvyšuje prirodzenú hladinu testosterónu v tele.
Testosterón (T) je hormón, ktorý sa zvyčajne spája s mužským telom. Priemerný muž má v tele asi 300 až 1 000 nanogramov na deciliter (ng / dl) tohto hormónu.
Testosterón je najznámejší tým, že spôsobuje zmeny mužského tela počas puberty, čím sa hlas stáva hlbší a telo je jemnejšie. Zvyšuje tiež produkciu spermií v semenníkoch.
Ženské telo tiež produkuje T. Ale zvyčajne sa vyskytuje v menších množstvách, kde sa používa na udržanie zdravých kostí a sexuálnych funkcií.
A hladiny testosterónu, ktoré sú vyššie ako normálne, napríklad pomocou steroidov, môžu pomôcť vytvoriť proteíny, ktoré sa používajú na podporu:
- rast svalov
- rast vlasov
- sexuálne funkcie
- hustota kostí
Preto sú steroidy spájané s atlétmi, ako sú kulturisti. Predpokladá sa, že čím viac anabolických steroidov užívate, tým väčší potenciál pre silu a rast svalov máte. Preto ich možno počuť označovať ako lieky zvyšujúce výkonnosť (PED).
Na čo sa používajú anabolické steroidy?
Steroidy nie sú vždy škodlivé, ak sa používajú správne. Používajú sa na rôzne zdravotné aj športové účely, vrátane:
- získavanie telesnej hmotnosti z väčšej produkcie bielkovín v tele (asi 4,5 až 11 libier)
- zníženie celkového percenta telesného tuku
- získanie svalovej sily a vytrvalosti
- čo zvyšuje hustotu kostí
- zvýšená tvorba červených krviniek
- zlepšiť výkon v športe súvisiacom so silou, ako je napríklad vzpieranie
- „Stohovanie“steroidov s inými látkami, ako sú rastové hormóny a inzulín, na zvýšenie svalovej hmoty
- udržiavanie svalovej hmoty, keď máte ochorenie ako je ochorenie pečene alebo rakovina, ktoré spôsobuje stratu svalov
Aké sú vedľajšie účinky anabolických steroidov?
Ak sú anabolické steroidy v malých dávkach počas krátkeho časového obdobia monitorované lekárom, majú nižšie riziko dlhodobých alebo škodlivých vedľajších účinkov.
Vaše gény môžu ovplyvniť vplyv steroidov na vás.
Pre väčšinu steroidov je tu tiež pomer androgénnych a anabolických zložiek:
- anabolické zložky pomáhajú rozvíjať svalovú hmotu
- androgénne zložky ovplyvňujú mužské pohlavné črty, ako je produkcia vlasových vlasov alebo spermií
Ale použitie vysokých množstiev steroidov, dokonca aj na krátku dobu, alebo ich dlhodobé používanie, môže viesť k mnohým vedľajším účinkom vrátane:
- zvýšenie rizika srdcových chorôb a infarktov
- vďaka čomu budete konať agresívnejšie a impulzívnejšie
- čím sa cítite horšie o svojom tele (dysmorfia tela)
- poškodenie pečene
- spôsobenie rastu tukových tkanív vo vašich prsníkoch (nazývaných gynekomastia u mužov) kvôli strate hormonálnej rovnováhy, najmä ak prestanete užívať steroidy
- zníženie množstva testosterónu, ktoré vaše telo prirodzene vytvára (hypogonadizmus), pretože si vaše telo zvykne na ďalšiu dávku steroidov a prestane produkovať toľko
- Znižuje sa tým pravdepodobnosť, že budú mať deti kvôli nižšej produkcii spermií
- spôsobujú plešatosť mužského typu alebo ju začínajú skôr v živote
Vedľajšie účinky pre ženy
Použitie steroidov môže mať špecifické vedľajšie účinky v ženskom tele okrem iných uvedených vyššie, vrátane:
- hlbší hlas
- zmeny tvaru tváre
- rast vlasov v tvári
- klitoris rastie viac ako je obvyklé
- obdobie sa stáva nepravidelným
- zmenšujúce sa prsia
- neplodnosť
Ako sa anabolické steroidy zneužívajú?
Mnoho ľudí, ktorí používajú anabolické steroidy rekreačne, užíva oveľa viac, ako sa bežne používa pri zdravotných problémoch. To platí najmä v prípade, ak sú steroidy v doplnku alebo injekcii, ktorá obsahuje vysoké koncentrácie.
Spôsob, akým sú zneužívané, ich môže tiež stať nebezpečnými:
- jazda na bicykli: s použitím veľkého množstva steroidov a potom sa pred ďalším použitím zastaví
- stohovanie: použite viac druhov steroidov naraz alebo použite rôzne formy podania (ako sú injekcie a doplnky spolu)
- pyramída: počnúc malými dávkami a potom užívaním stále viac a viac, potom nasleduje zníženie množstva
- náhorná plošina: náhle sa zmení na iný steroid, aby sa steroid nestal neúčinným a potom prešiel späť
Niektorí ľudia si môžu zvyknúť na pocit sily alebo vytrvalosti, ktorý im steroidy dávajú a stať sa nebezpečne závislými.
Existujú bezpečné alternatívy k anabolickým steroidom?
Existuje veľa bezpečných a prirodzených spôsobov, ako získať výkon, silu a objem, ktorý hľadáte:
- Jedzte zdravú, vyváženú stravu s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Pridajte do potravín, ako sú vajcia, ryby, grécky jogurt a obilniny ako quinoa.
- Úzko spolupracujte na rôznych svalových skupinách. Počas jedného tréningu sa zamerajte na sady svalov, ako sú biceps, triceps alebo štvorkolky. Najlepšie dlhodobé výsledky dosiahnete striedaním svalových skupín.
- Vydajte sa na dôsledný cvičebný plán. Použite aplikáciu na fitnes alebo pracujte s osobným trénerom, aby ste sa udržali na dobrej ceste a zodpovedali za to, či sa snažíte fit, súťažiť alebo hromadiť.
Zobrať
Ak sa anabolické steroidy používajú pri moderovaní pod lekárskym dohľadom, nie sú nebezpečné.
Ale ako každé umelé doplnky, môžu byť nebezpečné alebo dokonca smrteľné pri nesprávnom použití, či už ich používate príliš veľa alebo príliš dlho.
Porozprávajte sa s lekárom skôr, ako do svojho tréningového programu pridáte steroidy alebo len preto, že chcete zvýšiť svalovú hmotu. Steroidy dosahujú najlepšie výsledky, ak odborník špeciálne odporúča pre vaše telo dávku.
