Psoriatická artritída (PsA) typicky postihuje veľké kĺby v celom tele a spôsobuje príznaky bolesti a zápalu. Včasná diagnostika a liečba stavu sú kľúčom k zvládnutiu jeho príznakov a prevencii budúceho poškodenia kĺbov.
Ak máte PsA, možno hľadáte pomoc pri zmierňovaní bolesti a opuchov spojených s vaším stavom. Okrem liečby predpísanej lekárom môžete zvážiť určité zmeny životného štýlu, ktoré pomôžu zmierniť vaše príznaky.
Neexistuje žiadna špecifická strava pre PSA, ale uvedomenie si toho, čo vložíte do svojho tela, vám môže pomôcť naučiť sa spúšťače a zabrániť vzplanutiu.
Nasledujú bezpečné nápoje pre ľudí s PSA, ako aj pre osoby, ktoré majú obmedziť alebo vyhnúť sa.
Nápoje bezpečné na pitie
Čaj
Väčšina čajov je bohatá na antioxidanty. Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré pomáhajú telu bojovať s oxidačným stresom, ktorý môže vyvolať zápal. Pridanie čaju do vašej stravy môže pomôcť zmierniť stres v kĺboch spôsobený chronickým zápalom PsA.
voda
Voda pomáha udržiavať váš systém hydratovaný, čo optimalizuje detoxikačné metódy tela a môže zase zmierniť zápal. Ak ste dobre hydratovaní, vaše kĺby majú lepšie mazanie.
Pitie vody pred jedlom môže tiež pomôcť pri chudnutí. Ak vypijete pohár vody pred jedlom, môžete sa naplniť rýchlejšie a jesť menej. Udržiavanie zdravej váhy je dôležité, ak máte PsA, pretože to bude klásť menší dôraz na vaše kĺby, najmä na vaše nohy.
káva
Rovnako ako čaj, káva obsahuje antioxidanty. Napriek tomu neexistuje dôkaz, že káva ponúka aj protizápalové účinky pre ľudí s PSA.
Výskumy navyše ukazujú, že káva môže mať podľa jednotlivca buď pro- alebo protizápalové účinky. Ak chcete vedieť, či vám káva poškodí alebo pomôže vášmu PSA, zvážte jeho odstránenie z vašej stravy na niekoľko týždňov. Potom ju začnite znova piť a zistite, či nedošlo k zmenám príznakov.
Nápoje na preskočenie alebo obmedzenie
alkohol
Alkohol môže mať niekoľko negatívnych účinkov na vaše zdravie, vrátane zvýšenia telesnej hmotnosti a zvýšeného rizika vzniku ochorenia pečene a ďalších stavov.
Aj keď nie je veľa výskumov o účinkoch alkoholu na PsA, jedna veľká štúdia z roku 2015 o ženách v Spojených štátoch zistila, že nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje riziko ochorenia.
Konzumácia alkoholu môže tiež znížiť účinnosť liečby psoriázy (PsO). Môže tiež negatívne ovplyvňovať lieky používané na liečbu PsA, ako je metotrexát.
Ak máte PsA, je najlepšie sa vyhnúť alkoholu alebo výrazne znížiť množstvo, ktoré pijete.
mliekareň
Mlieko môže zhoršiť váš PsA. Niektoré výskumy naznačujú, že odstránenie niektorých potravín, vrátane mlieka a mliečnych výrobkov, môže u niektorých jedincov zlepšiť príznaky PSA. Stále je však potrebný ďalší výskum.
Sladké nápoje
Ľudia s PSA by sa mali vyhnúť nápojom s vysokým obsahom cukru. To znamená nealkoholické nápoje, džúsy, energetické nápoje, miešané kávové nápoje a iné nápoje, ktoré obsahujú pridaný cukor.
Vysoký príjem cukru môže prispieť k zvýšenému zápalu a prírastku hmotnosti, čo môže zhoršiť príznaky PsA. Aby ste predišli nadmernému namáhaniu kĺbov, je najlepšie vyhnúť sa nápojom, ktoré obsahujú veľa cukru alebo pridaný cukor.
Jedlo so sebou
Najlepším spôsobom, ako zvládať symptómy PsA a predchádzať komplikáciám, sú lieky predpísané lekárom. Môžete tiež zvážiť vykonanie zmien vo vašej strave, napríklad nápojov, ktoré pijete.
Najlepšie nápoje pre PsA zahŕňajú zelený čaj, kávu a čistú vodu.
