Význam impulzívneho správania
Impulzívne správanie je, keď budete konať rýchlo bez premýšľania o následkoch. Po tomto presnom okamihu nemáte na mysli nič.
Všetci sa občas zaoberáme impulzívnym správaním, najmä keď sme mladí. Keď sme dospelí, učíme sa ovládať naše impulzy z väčšej časti. Nie je to nevyhnutne súčasť poruchy.
Časté impulzívne správanie môže byť spojené s určitými stavmi duševného zdravia.
Je impulzívne správanie poruchou?
Samotné impulzívne správanie nie je porucha. Každý môže raz za čas konať na základe impulzu.
Impulzívne správanie je niekedy súčasťou poruchy riadenia impulzov alebo inej poruchy duševného zdravia. Môže sa to stať, keď:
- existuje vzor impulzívneho správania
- nemôžete získať kontrolu nad impulzmi
- existujú ďalšie príznaky a príznaky duševných chorôb
Príznaky a príklady impulzívneho správania
Pôsobenie na impulz je spontánne. Neberie sa do úvahy, ako by to mohlo ovplyvniť ostatných. Niet divu, ako sa o tom budete neskôr cítiť. Je to len o tu a teraz.
Medzi príklady patrí:
- flámovanie: nadmerné odpočúvanie vecí, ako sú nakupovanie, hazardné hry a jedenie
- zničenie majetku: zničenie vašich vlastných vecí alebo vecí niekoho iného v momente hnevu
- eskalujúce problémy: riešenie menších situácií a ich naliehavosť a dôležitosť, ako je potrebné
- časté výbuchy: príliš často strácajú chlad, aj keď je to očividne nevhodné
- veľa začiatočníkov: náhle spojenie a odchod zo skupín alebo utretie bridlice čisté pri hľadaní nového začiatku
- oversharing: rozprávanie bez premýšľania a zdieľanie intímnych detailov
- fyzické násilie: prehnané reakcie tým, že sa fyzicky dostane do pohybu v okamihu
- sex s vyšším rizikom: zapojenie sa do sexu bez použitia kondómu alebo inej bariérovej metódy, najmä s osobou, ktorej stav STI nie je známy
- sebapoškodzovanie: bolí sa v zápale hnevu, smútku alebo sklamania
Príklady u detí
Malé deti sú často impulzívne. Je to preto, že si ešte neuvedomujú, ako ich vlastné správanie môže ovplyvniť ostatných. Nemusia pochopiť, že ich konanie má následky nad rámec ich bezprostredných želaní.
Niektoré príklady sú:
- ignorovanie nebezpečenstva: beh na ulicu bez kontroly premávky alebo skákanie do bazéna, aj keď nemôžu plávať
- prerušenie: často sa zapája do konverzácie
- fyzickej: tlačiť ďalšie dieťa alebo hádzať niečo, keď naštvaná
- schmatol: Berú to, čo chcú, radšej ako sa pýtajú alebo čakajú na otočenie
- spievanie: kričanie alebo kričanie frustrovane
Príčiny impulzívneho správania
Spôsob prijímania rozhodnutí je zložitý proces. Príčina impulzívnosti nemusí byť vždy zrejmá.
Ľudia sa môžu tiež oddávať riskantnému správaniu z iných dôvodov, ako je impulzivita. Nie je tiež neobvyklé vidieť impulzivitu u malých detí, ktoré si nevyvinuli sebakontrolu.
Štúdie ukazujú, že impulzivita môže mať niečo spoločné s prefrontálnym lalokom. Iný výskum naznačuje spojenie medzi impulzivitou a mozgovou prepojenosťou.
Vedci majú pred sebou dlhú cestu k úplnému pochopeniu súvislostí medzi impulzivitou a:
- osobnosť
- mozgové pripojenie
- funkcia mozgu
Fyzické stavy, ako sú mozgové lézie a mozgová porážka, môžu tiež viesť k symptómom, ako je napríklad impulzívne správanie.
Rizikové faktory pre impulzívne správanie
Ktokoľvek sa môže stať často impulzívnym, niekedy to však môže byť príznak základnej poruchy.
Nasledujú niektoré poruchy, ktoré môžu viesť k impulzivite. Presné príčiny týchto porúch nie sú známe. Môžu sa vyvíjať v dôsledku kombinácie faktorov, ktoré zahŕňajú:
- genetika
- prostredie
- funkcia mozgu
- zranenie mozgu
- fyzické zmeny v mozgu
- trauma z detstva
Hraničná porucha osobnosti
Hraničná porucha osobnosti je stav duševného zdravia, ktorý zahŕňa emočnú nestabilitu. Medzi príznaky patrí:
- impulsivity
- zlý obraz o sebe
- nebezpečné správanie
- sebapoškodzovanie
Bipolárna porucha
Bipolárna porucha je stav duševného zdravia poznačený extrémnymi zmenami nálady, často mánie alebo depresie.
V manickej epizóde môže mať niekto príznak impulzívneho správania. Medzi ďalšie príznaky patria:
- vysokoenergetický
- miešanie
- závodné myšlienky a pohotovosť
- eufória
- menšia potreba spánku
- zlé rozhodovanie
Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD)
Pre ľudí s ADHD môže byť ťažké venovať pozornosť a kontrolovať impulzívne správanie. Príznaky môžu zahŕňať:
- roztržitosť
- zábudlivosť
- prerušiť ostatných
- ťažkosti so zameraním alebo sústredením
Použitie látky
Niektoré látky, napríklad alkohol, môžu inhibovať rozklad. To môže viesť k impulzívnemu správaniu.
Na druhej strane môže impulzivita prispieť k rozvoju porúch spojených s užívaním návykových látok. Nemusí byť možné určiť, ktorý bol na prvom mieste.
Antisociálna porucha osobnosti
Antisociálna porucha osobnosti zahŕňa impulzívne a manipulatívne správanie. Ďalšími príznakmi sú:
- rýchlo sa hnevať
- arogancia
- ležiace
- agresivita
- nedostatok výčitiek svedomia
Prerušovaná výbušná porucha
Pri občasnej výbušnej poruche osoba prežíva časté epizódy impulzívneho alebo agresívneho správania. Príklady toho sú:
- záchvaty hnevu
- fyzické násilie
- cestná zlosť
kleptománia
Kleptomania je zriedkavý stav, pri ktorom nemôžete odolať nútenému ukradnutiu. Ľudia s kleptomániou majú tendenciu trpieť súčasne poruchami duševného zdravia. Medzi ne môže patriť úzkosť a depresia.
Pyromania
Pyrománia je zriedkavá porucha duševného zdravia - druh poruchy riadenia impulzov - pri ktorej nemôžete ovládať impulz na spustenie požiaru.
Trichotillomania
Trichotillománia je ďalším zriedkavým stavom. Vyžaduje si to silné vytiahnutie vašich vlasov.
Tento stav je typom obsedantno-kompulzívnej poruchy, hoci predtým bola klasifikovaná ako porucha kontroly impulzov.
Poranenie mozgu alebo mozgová porážka
Poranenie mozgu alebo mozgová porážka môžu viesť k zmenám v správaní. Toto zahŕňa:
- popudlivosť
- zlý úsudok
- krátke rozpätie pozornosti
Kedy navštíviť lekára
Aj keď nemáte diagnózu stavu duševného zdravia, časté impulzívne správanie je niečo, na čo by ste sa mali zamerať.
Impulzívne správanie môže viesť k iným nevhodným správaním s potenciálne závažnými dôsledkami. Výskum ukazuje vzťah medzi impulzivitou a:
- samovražda u ľudí, ktorí majú hraničné poruchy osobnosti
- zneužívanie drog u tých, ktorí užívajú viac drog
- manické epizódy
- depresívne epizódy
Iný výskum ukazuje súvislosť medzi impulzívnosťou a násilným správaním.
Ak sa vy alebo vaše dieťa často správate na základe impulzu, navštívte lekára. Môžete začať s lekárom primárnej starostlivosti alebo pediatrom. V prípade potreby vás môžu odporučiť špecialistovi na duševné zdravie.
Ako ovládať impulzívne správanie
Ako pristupovať k tomuto správaniu, závisí od príčiny. V mnohých prípadoch nie je na vine. Možno nebudú mať možnosť zmeniť sa.
Keď je to vaše dieťa, môžete:
- informovať ich o ich impulzívnosti ao tom, ako ich neskôr ovplyvňuje
- skúmať alternatívne spôsoby hrania rolí
- učiť a cvičiť trpezlivosť
S vlastnými impulzívnymi tendenciami sa môžete vysporiadať pomocou:
- mentálne prechádzať potenciálnymi scenármi a precvičovať, ako sa zastaviť a premýšľať pred konaním
- zaoberať sa priamo vašou obvyklou impulzívnosťou tak, že je ťažké sa prepadnúť, rozdrobiť alebo ponoriť do vecí
Ak máte pocit, že nemôžete získať kontrolu nad sebou, zdravotnícky pracovník vám môže poskytnúť užitočné zdroje.
Zobrať
Každý sa niekedy chová impulzívne. Väčšinu času môžeme pracovať na tom, aby sme toto správanie sami obmedzili.
Impulzívne správanie je niekedy súčasťou poruchy riadenia impulzov alebo iného stavu duševného zdravia. Tieto poruchy sa dajú liečiť.
Ak máte závažné problémy v dôsledku impulzívneho správania, je k dispozícii pomoc. Urobte prvý krok a navštívte lekára.
