Je 3:00 Dieťa plače. Znova. Plačem. Znova.
Sotva vidím z očí, sú takí vyčerpaní. Včerajšie slzy vykryštalizovali pozdĺž línie veka a prilepili mi riasy k sebe.
Počul som v jeho bruchu rachot. Bojím sa, kam to ide. Možno by som ho mohol dostať späť, ale potom to začujem. Musím si vymeniť plienku. Znova.
To znamená, že budeme na ďalšiu hodinu alebo dve. Ale buďme úprimní. Aj keby sa nenasadil, nebol by som schopný ísť spať. Medzi strachom z čakania, až sa znova zamieša, a záplavou, ktorá zaplaví moju myseľ v okamihu, keď zavriem oči, niet „spánku, keď dieťa spí“. Cítim tlak tohto očakávania a zrazu plačem. Znova.
Počul som chrápanie môjho manžela. Vo mne je vrčanie hnevu. Z nejakého dôvodu si v tejto chvíli nemôžem spomenúť, že on bol hore až o 2 hodine pri prvej smene. Všetko, čo cítim, je moje zlosť, že práve teraz spí, keď to naozaj potrebujem. Dokonca aj pes chrápe. Zdá sa, že každý spí, len ja.
Položím dieťa na prebaľovací pult. Prekvapuje zmenou teploty. Zapol som nočné svetlo. Jeho mandľové oči sú dokorán. Keď ma vidí, šíri sa po jeho tvári bezzubý úsmev. Kričí vzrušením.
V okamihu sa všetko zmení.
Čokoľvek mrzutosť, smútok, vyčerpanie, zášť, smútok, ktoré som cítil, sa rozplynie. A zrazu sa smejem. Plne sa smejem.
Zobral som dieťa a objal ho smerom ku mne. Omotáva moje ruky okolo krku a hádanky do štrbiny môjho ramena. Znovu plačem. Ale tentoraz sú to slzy čistej radosti.
Pre okolostojacich sa horská dráha emócií, ktoré prežíva nový rodič, môže zdať mimo kontroly alebo dokonca znepokojujúca. Ale pre niekoho s dieťaťom to prichádza s územím. Toto je rodičovstvo!
Ľudia často hovoria, že je to „najdlhší, najkratší čas“. Nuž, je to tiež najťažší a najväčší čas.
Pochopenie emócií
Celý život som žil s generalizovanou úzkostnou poruchou a pochádzam z rodiny, kde prevládajú duševné choroby (najmä poruchy nálady), takže niekedy môže byť desivé, ako extrémne sa moje pocity húpajú.
Často sa pýtam - som v ranom štádiu popôrodnej depresie, keď nemôžem prestať plakať?
Alebo sa dostávam do depresie, podobne ako môj starý otec, keď sa cítim tak rozbitý, že sa mi zdá nemožné vrátiť text alebo telefonát od kamaráta?
Alebo si vyvíjam zdravotnú úzkosť, pretože som vždy presvedčený, že dieťa ochorie?
Alebo mám poruchu hnevu, keď sa cítim zúriť smerom k svojmu manželovi na niečo malé, ako napríklad, ako sa jeho vidlice kľukajú proti svojej miske, obávajú sa, že zobudí dieťa?
Alebo sa stávam obsedantne nutkavým, podobne ako môj brat, keď nemôžem prestať upierať spánok dieťaťa a potrebovať, aby jeho nočná rutina bola mimoriadne presná?
Je moja úzkosť neobvykle vysoká, keď sa obávam o každú jednu vec, od neustáleho zabezpečovania toho, aby bol dom, fľaše a hračky riadne dezinfikovaný, a potom sa obávajú, že sa imunitný systém nevystaví, ak budú veci príliš čisté?
Od starostí, že nejedí dosť, až po obavy, že jedí príliš veľa.
Od starostí, že sa prebúdza každých 30 minút, až po obavy, či je nažive? keď spí príliš dlho.
Od starostí, že je príliš tichý, až po starosti, že je príliš vzrušujúci.
Od starostí robí hluk znova a znova, až sa čuduje, kam ten hluk išiel?
Od starostí sa fáza nikdy neskončí, nikdy nechce, aby sa skončila.
Často sa tieto dichotomické emócie objavia nielen od jedného dňa do druhého, ale v priebehu niekoľkých minút. Rovnako ako tá pirátska loď, ktorá jazdí na veľtrhu, ktorý sa hojdá z jedného konca na druhý.
Je to desivé - ale je to normálne?
Môže to byť desivé. Nepredvídateľnosť pocitov. Obzvlášť ma znepokojovalo moje rodinné dejiny a tendencia k úzkosti.
Keď som však začal oslovovať svoju podpornú sieť, od terapeuta po iných rodičov, uvedomil som si, že vo väčšine prípadov nie je široké spektrum emócií, ktoré zažívame v prvých dňoch prvého dieťaťa, úplne úplne normálne, ale očakávať!
Je tu niečo upokojujúce, keď vieme, že všetci sme cez to. Keď som vyčerpaný a rozhorčený v 4 hodiny ráno, keď som dieťa kŕmil, vedel som, že sú tam ďalšie matky a otcovia, ktorí cítia, že to isté pomáha. Nie som zlý človek. Som len nová mama.
Samozrejme to nie je vždy len detské blues alebo emocionálne okamihy raného rodičovstva. Realita je pre niektorých rodičov veľmi popôrodná. Preto, ak sa pýtate, či sú vaše pocity normálne, je dôležité, aby ste sa porozprávali s blízkym alebo s lekárom o pomoc.
Pomoc pri poruchách po pôrode
- Postpartum Support International (PSI) ponúka linku telefonickej krízy (800-944-4773) a textovú podporu (503-894-9453), ako aj odporúčania miestnym poskytovateľom.
- Národná záchranná služba pre prevenciu samovrážd má bezplatnú linku pomoci 24/7, ktorá je k dispozícii pre ľudí v kríze, ktorí môžu zvažovať život. Zavolajte na číslo 800-273-8255 alebo napíšte „HELLO“na číslo 741741.
- Národná aliancia duševných chorôb (NAMI) je zdroj, ktorý má linku telefonickej krízy (800-950-6264) a linku textu („NAMI“na číslo 741741) pre každého, kto potrebuje okamžitú pomoc.
- Materstvo Understood je online komunita založená popôrodným depresívnym prežívajúcim, ktorý ponúka elektronické zdroje a skupinové diskusie prostredníctvom mobilnej aplikácie.
- Mom Support Group ponúka bezplatnú podporu typu peer-to-peer pri hovoroch Zoom vedených školenými facilitátormi.
Stať sa rodičom je to najťažšie, čo som kedy urobil, a je to najúspešnejšia a najúžasnejšia vec, akú som kedy urobil. Úprimne povedané, myslím si, že výzvy v týchto predchádzajúcich dňoch skutočne obohacujú radostné chvíle.
Čo je to staré príslovie? Čím väčšie úsilie, tým sladšia je odmena? Samozrejme, keď sa pozerám na moju malú tvár, je celkom pekne milý, nie je potrebné žiadne úsilie.
Sarah Ezrin je motivátorka, spisovateľka, učiteľka jogy a trénerka učiteľa jogy. Sára so sídlom v San Franciscu, kde žije so svojím manželom a ich psom, mení svet a učí seba-lásku vždy jednej osobe. Viac informácií o Sarah nájdete na jej webovej stránke www.sarahezrinyoga.com.
