Aká Masáž Pre Celulitídu Môže A Nemôže Robiť

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Masáž môže zlepšiť vzhľad celulitídy:

• Vypúšťanie prebytočnej telesnej tekutiny
• redistribúcia tukových buniek
• zlepšenie obehu
• plávajúce do pokožky

Masáž však celulitídu nevylieči. Aj keď masáž môže zlepšiť vzhľad, výsledky zvyčajne netrvajú dlho a v mnohých prípadoch sú potrebné opakované liečby.

Masážne prístroje na celulitídu

Na trhu existuje celý rad masážnych zariadení, ktoré tvrdia, že znižujú celulitídu, ale nie všetky sú účinné.

Mnoho ľudí používa penové valce - tvrdé kúsky peny v tvare trubice - s nádejou, že môžu rozbiť tuk. Podľa Americkej rady pre cvičenie však penové valce neurobia nič pre zlepšenie vzhľadu celulitídy.

Neexistuje ani podstatný dôkaz, že veci ako ručné vibračné masáže alebo suché kefovanie - kefovanie vašej suchej pokožky mäkkou kefkou - môžu pre celulitídu urobiť veľa, najmä dlhodobo.

Jedným z produktov, ktorý vykazuje určité sľuby, je endermológia. Toto zariadenie s povolením FDA zdvíha, napína a valí pokožku, aby pomáhalo pri spaľovaní tukov a redukcii celulitídy. Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) sa preukázali zmiešané výsledky. Aj keď je pozorované zlepšenie, má tendenciu miznúť po mesiaci, pokiaľ sa liečba neopakuje.

Čo vieme z výskumu

Niektoré štúdie ukazujú, že určité masážne techniky môžu byť užitočné pri znižovaní celulitídy, ale mnohé štúdie upozorňujú na to, že výsledky sú dočasné.

• Štúdia z roku 2015 zistila, že suché baňkovanie môže povzbudiť odtekanie tekutín, toxínov a iných chemických vedľajších produktov z tela, čo môže zlepšiť vzhľad celulitídy. V štúdii boli šálky umiestnené nad oblasťami s celulitídou, zatiaľ čo vreckové čerpadlo spôsobilo sanie. Po piatich týždňoch liečby ženy v štúdii zaznamenali pokles stupňa celulitídy z priemerných 2,4 predvrchu na 1,68 po vnorení.
• Ďalšia štúdia z roku 2010 sa zamerala na účinky mechanickej masáže, masáže pomocou stroja, napríklad endermologie; lymfatická drenážna masáž, druh masáže, ktorá využíva mierny tlak na pomoc tekutinám, úlomkom a toxínom lymfatického systému; a manipulácia spojivového tkaniva (CTM) mala na celulitíde. CTM je typ masáže na zlepšenie krvného obehu, ktorý vytvára tlak na väzivo, šľachy a tkanivá, ktoré spájajú sval s pokožkou. Všetky tri techniky boli účinné pri znižovaní tuku a obvodu stehna, kde bola masáž vykonávaná.

Čo je potrebné zvážiť

Celulitída je častá, najmä u žien. Mať celulitídu nevyhnutne neznamená, že máte nadváhu, nie ste spôsobilí alebo akokoľvek nezdraví.

Aj keď masáž bude mať pravdepodobne malý, ak vôbec nejaký, trvalý účinok na vašu celulitídu, môže mať ďalšie zdravotné prínosy. Môže vám pomôcť uvoľniť sa, znížiť napätie a bolesť svalov a zmierniť bolesť tela. Masáž vám nemusí pomôcť vyzerať lepšie, ale môže vám pomôcť cítiť sa lepšie.

Ak sa zaujímate o vzhľad vašej celulitídy, navštívte dermatológa, ktorý s vami môže hovoriť o ďalších, osvedčenejších anticelulitídnych technikách.

Podľa AAD sú sľubné dva postupy:

• laserová terapia
• subcision, v ktorom je ihla vložená pod kožu, aby sa rozbili tuhé pásy spojivového tkaniva, čím sa pokožke dosiahne hladší vzhľad

Čo je to celulitída?

Celulitída je termín, ktorý sa používa na opis oblasti tela, kde má pokožka tlmený vzhľad. Podľa prieskumu má 80 až 90 percent dospelých žien celulitídu a zvyčajne sa vyskytuje na bokoch, zadkoch a stehnách. Môže sa vyskytnúť aj na spodnom bruchu a horných ramenách.

Celulitída, tiež nazývaná gynoidová lipodystrofia, môže byť výraznejšia u ľudí s nadváhou alebo obezitou, vyskytuje sa však aj u veľmi chudých ľudí.

Príčiny celulitídy

Vaša pokožka, tuk, svaly a iné tkanivá sú vo vrstvách. Celulitída sa považuje za vznik, keď sa rozpadnú vláknité pásy spojivového tkaniva, ktoré ukotvujú pokožku vo svaloch, čo umožňuje tukovým bunkám tlačiť nahor do vrstvy kože. To vytvára nerovnú, hrboľatú textúru, ktorá dáva celulitíde jej tvar podobný tvarohu.

Každý má tukové bunky. Aj keď sme všetci náchylní na celulitídu, niektorí ľudia sú na to náchylnejší ako ostatní. Medzi faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť celulitídy u človeka, patria:

• Rod. Muži majú spojivové tkanivo, ktoré leží v križovatke a tie prekrížené pásy dokážu tukové bunky držať dole. Na druhej strane ženy majú zvislé pruhy spojivového tkaniva, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou umožnia vydutie tukových buniek smerom k povrchu kože.
• Vek. S pribúdajúcim vekom sa pokožka stáva menej elastickou a spojovacie tkanivové pásy sa prirodzene oslabujú.
• Hormóny. Zdá sa, že hormóny, najmä hormón estrogén, zohrávajú úlohu pri tvorbe tukových buniek a celulitídy. To môže byť ďalším dôvodom, prečo majú ženy viac celulitídy ako muži. Môže tiež pomôcť vysvetliť, prečo sa zdá, že celulitída začína najprv po puberte a niekedy sa počas tehotenstva zhoršuje.
• Genetics. Gény môžu určovať distribúciu tukových buniek, elasticitu kože a ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú celulitídu.
• Strave. Podľa výskumu, s vysokým obsahom tukov, high-soľ, high-konzervačné strava môže spôsobiť poruchy látkovej výmeny, ktoré môžu urýchliť celulitídy.
• Životný štýl. Určité faktory životného štýlu, ako napríklad nedostatočné cvičenie a nadmerné pitie alkoholu, môžu ovplyvniť krvný obeh, zápal a spôsob, akým sa v tele formujú a distribuujú tukové bunky.

Spodný riadok

Celulitída je úplne normálna. Pre väčšinu ľudí nejde o lekársky problém, ale o vzhľad. Ak by ste chceli vyskúšať masáž na liečbu celulitídy, pochopte jej obmedzenia.

Masáž nie je liekom na celulitídu, ale môže dočasne vylepšiť vzhľad pokožky a znížiť jej výskyt. Masáž má veľa zdravotných výhod, takže sa oplatí pridať do vášho wellness režimu.