Prehľad
Nohy sú dve dolné končatiny tela. Poskytujú podporu a rad pohybov.
Každá noha obsahuje päť regiónov. Sú známe ako:
- horná časť nohy
- koleno
- predkolenie
- členok
- noha
Anatómia a funkcia hornej končatiny
Stehná sa často nazývajú stehnom. Je to oblasť, ktorá beží od bedra po koleno v každej nohe.
Kosti horných končatín
Stehenná kosť. Nazýva sa tiež stehenná kosť, je to najdlhšia kosť v tele. Je to tiež jeden z najsilnejších. Môže to predstavovať asi štvrtinu výšky človeka
Svaly hornej končatiny
hamstringy
Škrečky sú tri svaly umiestnené na zadnej strane stehna. Umožňujú ohýbanie kolien.
Tri hamstringy sú:
- semimembranosus
- Semitendiosus
- biceps femoris
Naučte sa, ako predchádzať a liečiť bolesť hamstringov.
štvorhlavý sval
Quadriceps sú štyri svaly umiestnené na prednej strane stehna. Umožňujú kolenám narovnať sa z ohnutej polohy.
Štyri štvorhlavé sú:
- obrovský lateralis
- wideus medialis
- wideus intermedius
- rectus femoris
Ak ste bežec, vyskúšajte tieto tri štvorhlavé úseky.
adduktory
Aduktormi je päť svalov umiestnených na vnútornej strane stehna. Umožňujú stehná spojiť sa.
Päť aduktorov je:
- adductor magnus
- adductor longus
- adductor brevis
- obturator externus
- gracilis
Naučte sa, ako posilniť svojich aduktorov.
Anatómia a funkcia kolien
Koleno sa pripája k hornej časti nohy a dolnej časti nohy. Je to tiež najväčší kĺb v tele. Okrem zaťaženia hornej časti tela koleno umožňuje aj chôdzu, beh a skákanie. Umožňuje tiež otáčanie a otáčanie.
Kolenné kosti
Jabĺčko. Patrica sa tiež nazýva kolenná kosť a slúži ako miesto pripojenia rôznych šliach a väzov. Pomáha tiež chrániť ich pred poškodením
Väzy na kolená
Ligamenty sú pruhy spojivového tkaniva, ktoré obklopujú kĺb. Pomáhajú podporovať kĺby a bránia im v príliš veľkom pohybe.
Koleno obsahuje štyri hlavné väzivo:
- Predného skríženého väzu. To bráni holennej kosti v dolnej časti nohy v pohybe príliš ďaleko dopredu.
- Zadný krížový väz. To zabraňuje príliš vysokému pohybu kolena dozadu.
- Mediálny kolaterálny väz. To zaisťuje stabilitu vnútorného kolena.
- Bočný kolaterálny väz. To pomáha stabilizovať vonkajšie koleno.
Šľachy na kolenách
Šľachy sú tiež pruhy spojivového tkaniva. Nachádzajú sa na koncoch svalov, kde pomáhajú pripevňovať svaly na kosti. Najväčšia šľacha v kolene je patelárna šľacha. Pripája holennú kšticu. Šľachta štvorhlavého kĺbu pripevňuje sval štvorhlavého k patelle.
Aký je rozdiel medzi šľachami a väzmi? Zistite tu.
Iné dôležité štruktúry
Koleno obsahuje rôzne štruktúry, ktoré mu pomáhajú uniesť váhu a umožňujú celý rad pohybov. Medzi najdôležitejšie štruktúry patria:
- Bursa. Bursae (množné číslo) sú malé vaky naplnené tekutinou v kolennom kĺbe. V každom kolene je ich asi 14. Pomáhajú znižovať trenie a zápal v kolene.
- Meniskus. Koleno obsahuje dva menisky (množné číslo), známe ako stredný meniskus a laterálny meniskus. Sú to disky chrupavky, ktoré pôsobia ako tlmiče nárazov. Okrem toho pomáhajú rovnomerne rozdeľovať hmotnosť, zabezpečujú rovnováhu a stabilitu.
Noha diagramu
Preskúmajte interaktívny trojrozmerný diagram uvedený nižšie a získajte viac informácií o nohe.
Anatómia dolných končatín
Dolná časť nohy siaha od kolena po členok. Táto oblasť sa bežne označuje ako teľa.
Kosti dolných končatín
- Holenná kosť. Nazýva sa tiež holenná kosť, holenná kosť je dlhšia z dvoch kostí v dolnej časti nohy. Pôsobí ako hlavná nosná kosť nohy.
- Lýtková kosť. Fibula sa nachádza vedľa holennej kosti. Slúži predovšetkým ako upevňovací bod pre svaly dolnej končatiny.
Svaly dolných končatín
- Gastrocnemius. Toto je jeden z hlavných svalov teliat. Umožňuje členku typ pohybu nazývaný plantárna flexia v členku. To umožňuje, aby prsty ukazovali nadol.
- Soleus. Tento veľký sval sa nachádza za gastrocnemius. Pomáha tiež s plantárnou flexiou.
- Plantaris. Jedná sa o malý sval v zadnej časti dolnej časti nohy. Rovnako ako gastrocnemius a soleus, je zapojený do plantárnej flexie.
- Svaly Tibialis. Tieto svaly sa nachádzajú na prednej a zadnej strane dolnej časti nohy. Svaly vpredu umožňujú dorsiflexiu. To znamená smerovanie prstov nahor. Svaly v chrbte pomáhajú s plantárnou flexiou a podopierajú oblúk chodidla.
- Peroneus svaly. Tieto svaly sú umiestnené na prednej strane dolnej časti nohy. Pomáhajú s dorziflexiou.
Iné dôležité štruktúry
- Vláknité nervy. Vláknité nervy stimulujú svaly prednej časti dolnej časti nohy.
- Tibiálne nervy. Tieto nervy sú vetvami sedacieho nervu. Toto je jeden z hlavných nervov v nohe. Tibiálne nervy stimulujú svaly v zadnej časti dolnej časti nohy.
- Achillova šľacha. Achillova šľacha pripevňuje svaly teliat na kosti členku a chodidla.
Anatómia členka
Členok je kĺb, ktorý spája dolnú časť nohy s nohou. Jeho hlavnou funkciou je umožnenie plantárnej flexie a dorsiflexie chodidla.
Členkové kosti
Členok sa tvorí z holennej kosti a fibuly nohy, ako aj z predkolenia.
Väzy členkov
Členok obsahuje dve skupiny väzov:
- stredné väzy, niekedy nazývané deltoidné väzy, vo vnútornom členku
- bočné väzivo, vo vonkajšom členku
Obe skupiny väzov pomáhajú stabilizovať členok a bránia mu v tom, aby sa otáčal príliš ďaleko dovnútra alebo von.
Anatómia chodidla
Nohy sú tvorené mnohými kosťami, svalmi a väzmi. V skutočnosti sa takmer štvrtina kostí v tele nachádza v nohách.
