Aké sú riziká fajčenia?
Pravdepodobne ste už miliónkrát počuli pochmúrne štatistiky. Aj keď nepoznáte všetky čísla, pravdepodobne viete, že fajčenie je zlé pre vaše zdravie. Má negatívny vplyv na každý orgán vo vašom tele. Zvyšuje sa tým riziko potenciálne smrteľných chorôb, ako sú srdcové choroby, chronické obštrukčné choroby pľúc (CHOCHP) a mnoho druhov rakoviny.
Rovnako zlé, ako je fajčenie pre priemerného človeka, je ešte horšie, ak máte cukrovku. Už máte stav, ktorý postihuje mnoho častí vášho tela. Ak do zmesi pridáte fajčenie, zvyšuje sa tým ešte viac riziko zdravotných komplikácií.
Fajčenie zvyšuje hladinu cukru v krvi
Ak máte cukrovku, musíte už dosť tvrdo pracovať, aby ste si udržali hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Fajčenie môže túto úlohu ešte sťažiť. Fajčenie môže spôsobiť, že vaše telo bude odolnejšie voči inzulínu, čo môže viesť k vyššej hladine cukru v krvi. Nekontrolovaná hladina cukru v krvi môže viesť k závažným komplikáciám pri cukrovke, vrátane problémov s obličkami, srdcom a krvnými cievami.
Fajčenie spôsobuje poškodenie srdca a ciev
Rovnako ako cukrovka aj fajčenie poškodzuje váš kardiovaskulárny systém. Toto dvojité zaťaženie môže byť smrteľné. Najmenej 68 percent dospelých vo veku 65 a viac rokov, ktorí trpia na cukrovku, zomiera na srdcové choroby. Ďalších 16 percent zomiera na mŕtvicu. Ak máte cukrovku, máte dvakrát až štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb alebo máte mozgovú príhodu ako ľudia bez tohto stavu.
Fajčenie spôsobuje choroby dýchacích ciest
Fajčenie priamo ovplyvňuje vaše pľúca a môže viesť k chronickej bronchitíde, rozdutiu pľúc a iným ochoreniam dýchacích ciest. Ľudia s týmito chorobami sú vystavení vyššiemu riziku vzniku pľúcnych infekcií, ako je napríklad zápal pľúc. Tieto infekcie môžu byť obzvlášť nebezpečné, keď máte cukrovku. Mohli by ste ochorieť, ako by ste inak dokázali, a ťažšie sa zotaviť. Ochorenie tiež zvyšuje hladinu cukru v krvi. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb majú ľudia s cukrovkou asi trikrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na zápal pľúc ako ľudia bez cukrovky.
Fajčenie poškodzuje vaše oči
Ľudia s cukrovkou majú tiež vyššie riziko niekoľkých očných chorôb vrátane katarakty a glaukómu. Zle kontrolovaný diabetes môže tiež viesť k stavu oka nazývanému diabetická retinopatia. Fajčenie môže urýchliť rozvoj diabetickej retinopatie a zhoršiť ju. To môže nakoniec viesť k slepote.
Čo môžete urobiť pre zníženie rizika?
Aby ste znížili riziko komplikácií, prestajte fajčiť a vyhnite sa tabakovým výrobkom. To sa, samozrejme, ľahšie povie, ako urobí. Fajčenie je návykové a je ťažké prestať fajčiť. Najprv si urobte zoznam všetkých dôvodov, pre ktoré chcete prestať fajčiť. Potom nastavte dátum ukončenia, aby ste mohli začať svoj životný štýl bez dymu. Zdieľajte tento dátum s priateľmi a členmi rodiny, ktorí vás môžu podporiť a pomôžu vám niesť zodpovednosť. Niektorí z vás sa možno budú chcieť pripojiť aj na vašej ceste!
Mnoho ľudí zistí, že ukončenie studenej morky je najlepším spôsobom, ako zastaviť. Možno bude pre vás jednoduchšie prestať s postupným znižovaním množstva cigariet, ktoré fajčíte každý deň. Bez ohľadu na to, ktorú metódu si vyberiete, lekár vám môže poskytnúť tipy, ktoré vám počas cesty pomôžu. Môžu tiež predpisovať lieky alebo odporúčať voľnopredajné prostriedky, ako sú nikotínové náplasti alebo guma. Môžu vás tiež povzbudiť, aby ste vyskúšali odvykanie od fajčenia alebo iné spôsoby liečby, ako je hypnóza alebo akupunktúra.
Pamätajte, že nikotín zvyšuje hladinu cukru v krvi. Ak používate pomôcky na odvykanie od fajčenia, ktoré obsahujú nikotín, ako sú nikotínové náplasti alebo guma, zostane Vám hladina cukru v krvi zvýšená. Postupom času sa môžete od týchto pomôcok odstaviť a využívať výhody nižšej hladiny cukru v krvi.
Ak potrebujete ďalšie informácie a pomoc, zavolajte na bezplatnú linku bezplatnej technickej podpory Ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb USA (1-800-784-8669) alebo sa prihláste na www.smokefree.gov.
Jedlo so sebou
Diabetes zvyšuje riziko mnohých zdravotných problémov. Prečo pridávať palivo do ohňa fajčením? Vyhýbanie sa tabakovým výrobkom znižuje riziko komplikácií spojených s cukrovkou. Môže vám pomôcť obmedziť poškodenie orgánov, krvných ciev a nervov. To vám môže pomôcť žiť dlhší a zdravší život.
Ak v súčasnosti fajčíte, je dôležitým prvým krokom rozpoznanie výhod ukončenia. Teraz je čas zaviazať sa k zmene. Dohodnite sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o možnostiach liečby a podpory, ktoré vám pomôžu prestať navždy.
