Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Oblúk vašej nohy je ten mierne zakrivená oblasť medzi pätou a loptičkou vašej nohy. Niektorí ľudia majú nezvyčajne vysoké oblúky, ktoré môžu viesť k množstvu problémov, od príležitostných bolestí po trvalé štrukturálne zmeny.
Niektorí ľudia sa jednoducho rodia s vysokými oblúkmi. Ale pre iných sú vysoké oblúky príznakom základného stavu, napríklad:
- mozgová obrna
- svalová dystrofia
- spina bifida
- obrna
- mŕtvica
- nádory miechy
- Choroba Charcot-Marie-tooth
Čítajte ďalej a získajte viac informácií o vysokých oblúkoch vrátane informácií o tom, či ich máte a čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko komplikácií.
Ako zistím, že mám vysoké oblúky?
Ak chcete zistiť, či máte vysoké oblúky, stojte na veľkom kuse papiera s mokrými nohami. Nechajte vlhkosť z nôh klesnúť do papiera a potom z nej vyberte nohy.
Ak máte vysoký oblúk, odtlačok, ktorý zostane na papieri, bude mať iba prednú a pätu vašej nohy a medzi tým nebude nič. Ak medzi nimi existuje len tenký odtlačok, máte mierne vysoký oblúk.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže okrem toho použiť niektoré ďalšie nástroje na vyhodnotenie vašich oblúkov, vrátane:
- vaša rodinná anamnéza
- fyzikálne vyšetrenie
- preskúmanie vášho vzoru chôdze a modelu opotrebenia vašej obuvi
- röntgenový
- elektromyografie
- rýchlosť vedenia nervov (NCV)
Aké problémy súvisia s vysokými oblúkmi?
Vysoké oblúky môžu spôsobiť celý rad problémov v závislosti od toho, ako vysoký je váš oblúk a či je to dôsledok základného stavu. Väčšina z týchto problémov súvisí so spôsobom, akým vysoké oblúky ovplyvňujú to, ako chodíte a stojíte.
Plantárna fasciitída
Ľudia s vysokými oblúkmi sú náchylní k rozvoju plantárnej fasciitídy. Vzťahuje sa to na zápal plantárnej fascie, čo je pás väzu, ktorý spája pätu s prstami na nohách a podporuje vaše oblúky.
Bolesť zvyčajne postihuje pätu, ale niektorí ju pociťujú pozdĺž dolnej časti chodidla alebo po celom oblúku. Často je horšie, keď podniknete prvé kroky po vstaní a zlepšuje sa tým, čím viac sa pohybujete.
Bolesť je opísaná ako bodnutie alebo pálenie a po dlhodobom státí alebo sedení sa môže zhoršovať.
Metatarsalgia
Vysoké oblúky sú častou príčinou metatarsalgie. Toto je bolestivý zápal gule chodidla. Metatarsalgia sa zvyčajne zlepšuje, keď odpočívate a zhoršujete sa počas státia, chôdze alebo cvičenia. Ohýbanie chodidla môže tiež zhoršiť vašu bolesť.
Bežné príznaky zahŕňajú:
- ostrá alebo strelecká bolesť v oblasti chodidla
- bolesť alebo pálenie
- mravenčenie v nohách
- pocit štrku v topánke
Bolesť sa môže v priebehu času zhoršovať a viesť k krívaniu a bolesti v iných častiach tela, ako je napríklad spodná časť chrbta a boky.
Pazúrové prsty
Prsty na pazúry sú prsty na nohách, ktoré zaujímajú pazúry a kopajú sa do chodidiel. Často postihuje štyri menšie prsty.
Kíby postihnutých prstov sa neobvykle pracky spôsobujú, že sa stočia nadol. V dôsledku toho, ako si vaše nohy sadnú do topánok, si môžete vyvinúť bolestivé mozole na chodidle a kôrach na špičkách prstov na nohách.
Deformácia môže tiež spôsobiť bolesť nôh, ovplyvniť vašu chôdzu a spôsobiť, že sa topánky cítia sprísnené.
Kladivkový prst
Kladivkový prst je deformácia, ktorá ovplyvňuje druhý, tretí alebo štvrtý prst. Výsledkom je ohnutie špičky v strednom kĺbe, čo vytvára vzhľad v tvare kladiva alebo Z.
Najprv je postihnutá špička pružná. Ale časom sa môže stať rigidnou a vyžaduje si chirurgický zákrok.
Kladivkový prst môže spôsobiť bolesť v nohách a chodidlách, čo sťažuje nájdenie pohodlnej obuvi.
Nestabilita chodidiel a členkov
Ak máte vysoké oblúky, jedna alebo obidve päty sú zvyčajne naklonené smerom do stredu tela. Podľa American College of Foot and Ankle Surgeons to spôsobuje nestabilitu nôh a členkov, čo môže spôsobiť bolesť a zvýšiť riziko podvrtnutia členkov.
Je niečo, čo môžem doma robiť s vysokými oblúkmi?
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili alebo zabránili problémom spôsobeným vysokými oblúkmi.
Tie obsahujú:
- Ortotické pomôcky. Ortotické pomôcky sú umelé podpery, ktoré môžete nosiť vo vašej obuvi, aby vám poskytli mimoriadnu stabilitu a odpruženie. Môžete si ich nechať vyrobiť na mieru alebo vyzdvihnúť premade online.
- Podložky na nohy. Do topánok sa môžu nosiť silikónové, plsťové a penové chrániče nôh, ktoré zmierňujú tlak a bolesť. Nájdete ich online.
- Nočné dlahy. Nočné dlahy roztiahnu vaše lýtko a oblúk vašej nohy, zatiaľ čo spíte, aby zmiernili plantárnu fasciitídu.
- Špeciálna vychádzková obuv. Vychádzková obuv so špeciálnymi funkciami na umiestnenie a podporu vysokých oblúkov nôh môže pohodlnejšie chodiť. Vyhľadajte topánky so širšou špičkou a podpornými vložkami a vložkami do topánok.
- Námraza. Zamrznutie chodidla môže pomôcť zmierniť zápal a zmierniť bolesť. Nohu si môžete ľadom behať celý deň po dobu 20 minút naraz pomocou ľadového balenia zabaleného v uteráku alebo namočením nôh do studenej vody.
- Lieky proti mimoburzovám (OTC). Acetaminofén (tylenol) a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sa môžu používať na zmiernenie zápalu a bolesti, najmä po dlhom dni na nohách.
Existujú nejaké liečebné postupy pre vysoké oblúky?
Vo väčšine prípadov nie je potrebné lekárske ošetrenie pre vysoké oblúky. Ale v závažných prípadoch alebo v prípadoch spôsobených základným stavom alebo štrukturálnou abnormalitou možno budete potrebovať fyzickú terapiu, chirurgický zákrok alebo kombináciu oboch.
Cieľom akéhokoľvek lekárskeho ošetrenia vysokých oblúkov je zvýšenie stability v nohe, čo pomáha kompenzovať všetky slabosti spôsobené vysokými oblúkmi.
Spodný riadok
Vysoké oblúky sú pomerne časté. Aj keď môžu byť spôsobené zdravotným stavom, niektorí ľudia majú jednoducho vyššie oblúky ako ostatní. Ak začnú spôsobovať problémy, možno budete musieť investovať do dobrých stielok alebo nočnej ortézy.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže poskytnúť podrobnejšie informácie o tom, čo bude najlepšie vyhovovať vašim potrebám.
