Príčiny zášklby kolena
Nedobrovoľné sťahovanie svalov, ku ktorému dochádza pri šklbnutí kolena, je zvyčajne spôsobené svaly na stehne, a nie samotné koleno. Príležitostné šklbnutie kolena (alebo akejkoľvek časti tela) je normálne. Na druhej strane časté zášklby môžu mať mnoho príčin.
Tieto kŕče a zášklby sú zvyčajne výsledkom únavy alebo napätia svalov. Avšak niekedy môže byť zášklb svalov príznakom základného zdravotného problému.
Okrem svalovej únavy a námahy je tu niekoľko príčin škubnutia kolena:
dehydratácia
Mnoho ľudí nepije dostatok vody denne. Dehydratácia však môže byť vážna, ak bude ponechaná dlhodobo a môže vyčerpať hladiny:
- vápnik
- draslík
- elektrolyty
Tieto nízke hladiny môžu mať za následok zášklby svalov.
Liečba: Zostaňte hydratovaní, najmä pri cvičení. Snažte sa piť vodu po celý deň.
Nedostatky vitamínu
Zášklby svalov môžu byť tiež dôsledkom nedostatku živín vo vašej strave. Kľúčové živiny, ktoré by ste si mali byť istí, že zahŕňajú:
- vitamín D
- vitamín B-6
- vitamín B-12
- magnézium
- vápnik
Liečba: Ak si nie ste istí, požiadajte svojho lekára, aby skontroloval hladinu krvi. Potom vykonajte zmeny stravovania alebo podľa potreby užívajte doplnky. Vitamín D môžete získať aj od slnka!
Vedľajšie účinky lieku
Niektorí ľudia zažívajú svalové kŕče a zášklby ako vedľajší účinok pri užívaní určitých liekov. Lieky, ktoré môžu spôsobiť svalové kŕče, zahŕňajú:
- diuretiká
- kortikosteroidy
- estrogén
Liečba: Ak sa zášklby zhoršujú, pracujte so svojím lekárom na úprave dávkovania alebo zmene na iný liek.
Predávkovanie stimulantom
Vedeli ste, že môžete predávkovať kofeínom? Môžeš. A predávkovanie látkami ako kofeín, amfetamíny alebo iné stimulanty môžu spôsobiť záškuby svalov a kŕče.
Liečba: Ak máte podozrenie na vážne predávkovanie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak ste užili veľa stimulantov alebo pili veľa kofeínových nápojov a všimli ste si zášklby svalov, znížte príjem a zistite, či zášklby ustupujú.
Amyotrofická laterálna skleróza (ALS)
Zášklby svalov a kŕče môžu byť skorým príznakom ALS, známej tiež ako Lou Gehrigova choroba. Je to degeneratívna porucha, ktorá ovplyvňuje mozog a miechu.
Liečba: V súčasnosti neexistuje liečba ALS, ale priebeh symptómov je možné kontrolovať. Váš lekár môže navrhnúť kombináciu fyzickej a pracovnej terapie spolu s liekmi, ako sú:
- riluzol (Rilutek)
- edaravón (Radicava)
Autoimunitné ochorenie
Niektoré autoimunitné poruchy - napríklad neuromyotónia (Isaacov syndróm) - môžu mať príznaky, ktoré zahŕňajú svalové zášklby a kŕče.
Liečba: Váš lekár vám predpíše lieky proti záchvatom, ako je gabapentín (Neurontin, Gralise).
Liečba zášklbov kolena
Aj keď to bude závisieť od diagnózy, väčšina lekárov začne liečiť časté zášklby svalov odporúčaním nemedikálnych zmien životného štýlu. Tieto zmeny zahŕňajú:
- praktizovanie techník znižovania stresu
- zostať správne hydratovaný
- primerane cvičiť
Ak vaše zášklby súvisia so stimulantmi alebo kofeínom, budete musieť sledovať svoj príjem. Budete tiež musieť zabezpečiť, aby ste dostali správnu výživu, ak je príčinou vášho šklbania kolena nedostatok.
Ak sú lieky opodstatnené, lekár bude sledovať vedľajšie účinky. Vo väčšine prípadov je liečba individualizovaná podľa konkrétneho stavu.
Kedy navštíviť svojho lekára
Ak ste vylúčili únavu alebo namáhanie svalov ako príčinu šklbania kolena, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Môžu vás posúdiť, či potrebujete ďalšie testovanie na zistenie nedostatkov alebo iných zdravotných stavov.
Čo najskôr navštívte svojho lekára, ak je vaše zášklby alebo kŕče sprevádzané:
- bolesť
- slabosť
- vyrovnávanie problémov
- ťažkosti s prehĺtaním alebo hovorením
Zobrať
Pravdepodobne je občasné šklbnutie kolena iba reakciou na únavu alebo napätie stehenných svalov. Kŕče a kŕče však môžu byť príznakmi stavu, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc.
Ak sa vaše koleno stále škubá, sledujte ho a dávajte pozor na ďalšie príznaky, ktoré vám pomôžu pri vašej ďalšej návšteve u lekára.
