Obsah:
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
- Ako zapadá kognitívna behaviorálna terapia do vašej liečby?
- Ako funguje kognitívna behaviorálna terapia?
- Kto môže užívať kognitívnu behaviorálnu terapiu?
- Aké sú vedľajšie účinky?
- Zobrať
Video: Liečba Bipolárnej Poruchy Kognitívnou Behaviorálnou Terapiou
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je typ psychoterapie, ktorú možno použiť na zvládnutie bipolárnej poruchy.
Psychoterapia môže zahŕňať vzájomnú interakciu s terapeutom. Môže zahŕňať aj skupinové sedenia, ktoré zahŕňajú terapeuta a iných ľudí s podobnými problémami.
Aj keď existuje veľa prístupov, všetky zahŕňajú pomoc pacientom pri zvládaní ich myšlienok, vnímania a správania. Psychoterapia je tiež zdrojom hľadania zdravých spôsobov riešenia problémov.
Ako zapadá kognitívna behaviorálna terapia do vašej liečby?
Základnou liečbou bipolárnej poruchy je zvyčajne kombinácia liekov a psychoterapie. CBT je jedným z najbežnejších typov psychoterapie.
CBT sa môže používať rôznymi spôsobmi, vrátane:
- zvládanie príznakov duševných chorôb
- predchádzanie správaniu, ktoré môže mať za následok recidívu týchto príznakov
- naučiť sa efektívne zvládacie techniky, ktoré pomôžu zvládnuť emócie a stres
- pôsobí ako alternatívna liečba, keď sú lieky neúčinné alebo nie sú možné
Ako funguje kognitívna behaviorálna terapia?
Hlavným cieľom CBT je pomôcť vám získať nový pohľad na vašu situáciu. Urobí to priamym vyzvaním negatívnych myšlienok a obáv a naučí vás ich ovládať alebo sa ich zbaviť.
Terapia je vo všeobecnosti krátkodobá a priamo sa zameriava na odstránenie alebo zvládnutie špecifických problémov. Zahŕňa to príspevky od vás a terapeuta.
Počas relácie CBT budete spolu s terapeutom pracovať na:
1. Zistite problém
Môže to byť duševná choroba, pracovný alebo vzťahový stres alebo čokoľvek iné, čo vás trápi.
2. Preskúmajte myšlienky, správanie a emócie spojené s týmito problémami
Po zistení problémov budete spolupracovať s terapeutom, aby ste začali skúmať, ako na tieto problémy reagujete.
3. Spoznajte negatívne alebo nepresné myšlienky, správanie a emócie
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vnímať alebo riešiť problém, ktorý problém skutočne zhoršuje. Môže to zahŕňať negatívne myslenie na seba alebo sústredenie sa na negatívne aspekty situácie alebo udalosti.
4. Zmeňte svoju reakciu na osobné problémy
Počas relácie vy a terapeut spolupracujete na nahradení týchto negatívnych myšlienok pozitívnejšími alebo konštruktívnejšími. Medzi ne môže patriť pozitívne myslenie na vašu schopnosť vyrovnať sa a pokus o objektívnejší pohľad na situáciu.
Kto môže užívať kognitívnu behaviorálnu terapiu?
Kognitívna behaviorálna terapia môže byť účinná takmer u každého v rôznych situáciách.
K psychoterapii je možné pristupovať v mnohých prostrediach vrátane nemocníc a prostredníctvom súkromných praktík. CBT je jedným z najbežnejších typov liečby. Mnoho zamestnávateľov ponúka psychoterapiu prostredníctvom programov pomoci zamestnancom.
Aké sú vedľajšie účinky?
Neexistujú žiadne priame fyzické vedľajšie účinky na psychoterapiu. Ak sa však rozhodnete vyskúšať CBT, musíte byť pripravení hovoriť otvorene o svojich problémoch s terapeutom alebo dokonca so skupinou ľudí. To môže byť nepríjemné a ťažké prekonať túto prekážku.
Zobrať
CBT je populárna liečba, ktorú je možné aplikovať na celý rad problémov vrátane zvládania bipolárnej poruchy. Liečba sa zameriava na identifikáciu vašich problémov a vašich reakcií na ne. Potom určuje, ktoré z týchto reakcií sú nezdravé, a nahrádza ich zdravšími alternatívami.
Odporúčaná:
Najlepšie Blogy Bipolárnej Poruchy Roku 2020
Ak žijete s bipolárnou poruchou, nie ste sami. Dozvedieť sa viac o tom a porozumieť jeho účinkom na každodenný život môže byť užitočné, či už ho máte alebo poznáte niekoho, kto to robí. Zhromaždili sme naše tipy na najlepšie blogy na podporu ľudí žijúcich s bipolárnou poruchou
Najlepšie Aplikácie Bipolárnej Poruchy Z Roku
Asi 5 miliónov ľudí v Spojených štátoch žije s bipolárnou poruchou, duševnou chorobou poznačenou epizódami depresie a zvýšenou náladou. Liečba často zahŕňa lieky, terapiu a úpravu životného štýlu. Tieto aplikácie vám tiež môžu pomôcť sledovať, porozumieť a ovládať nálady, aby ste mohli žiť vyváženejší život
13 Účinky Bipolárnej Poruchy Na Organizmus
Bipolárna porucha priamo ovplyvňuje mozog. S touto podmienkou máte striedavé fázy mánie a depresie. Hoci bipolárna porucha môže mať výrazný vplyv na vašu náladu, táto porucha ovplyvňuje prakticky všetky ostatné oblasti vášho tela. Tu je príklad, ako môže bipolárny vplyv na rôzne oblasti vášho tela
Epizódy Bipolárnej Poruchy: Známky, Liečba A ďalšie
Pochopenie príznakov a spúšťačov epizód bipolárnej poruchy vám môže pomôcť lepšie zvládnuť vaše príznaky
7 Liečba Depresie Bipolárnej Poruchy
Od štruktúrovania vášho dňa po aktívny život je tu sedem spôsobov, ako zvýšiť náladu počas depresívnej epizódy. Poskytneme tiež prehľad o tom, čo je to bipolárna porucha a aké príznaky treba hľadať