Prehľad
Menopauza oficiálne označuje koniec reprodukcie žien. Aj keď je toto štádium života dobre známe, v rámci menopauzy existujú v skutočnosti rôzne štádiá, ktoré je dôležité rozpoznať a porozumieť im. Menopauza sama sa oficiálne vyskytuje, keď prestanete menštruovať.
Perimenopause je na druhej strane definovaná ako „okolo menopauzy“. Je tiež známa ako prechodná fáza menopauzy, ktorá sa nazýva taká, pretože k nej dochádza pred menopauzou.
Aj keď obe časti rovnakého celkového životného prechodu, perimenopause a menopauza majú rozdiely v symptómoch a možnostiach liečby. Akékoľvek neobvyklé príznaky alebo obavy by sa mali prediskutovať s OB-GYN.
Premenopause vs. perimenopause
Premenopauza je, keď nemáte príznaky prechodu cez perimenopauzu alebo menopauzu. Stále máte obdobia (či už sú pravidelné alebo nepravidelné) a sú považované za obdobia reprodukčného obdobia. Môžu sa vyskytnúť niektoré hormonálne zmeny, ale vo vašom tele nie sú žiadne viditeľné zmeny.
Na druhej strane počas perimenopauzy začnete pociťovať príznaky menopauzy (napríklad zmeny v perióde cyklu, návaly horúčavy, poruchy spánku alebo výkyvy nálady).
Premenopauza a perimenopauza sa niekedy používajú vzájomne zameniteľné, ale technicky majú rôzny význam.
Časové osy perimenopauzy a menopauzy
Perimenopause sa vyskytuje skôr, ako ste oficiálne zasiahli menopauzu. Podľa kliniky Cleveland v skutočnosti ženy vstupujú do tejto fázy 8 až 10 rokov pred menopauzou. Stáva sa to počas vašich 30 alebo 40 rokov.
Perimenopause sa vyznačuje poklesom estrogénu, ktorý je hlavným ženským hormónom produkovaným vaječníkmi. Hladiny estrogénu môžu tiež stúpať a klesať sporadickejšie ako normálny 28-denný cyklus, ktorý môže spôsobiť nepravidelné obdobia a ďalšie príznaky.
Počas posledných fáz perimenopauzy bude vaše telo produkovať stále menej estrogénu. Napriek prudkému poklesu estrogénu je stále možné otehotnieť. Táto fáza menopauzy môže trvať iba niekoľko mesiacov a až štyri roky.
Menopauza sa oficiálne naštartuje, keď vaječníky produkujú tak málo estrogénu, že vajíčka sa už ďalej neuvoľňujú. To tiež spôsobí, že vaša doba prestane. Klinika Cleveland hovorí, že lekár bude diagnostikovať menopauzu, keď nebudete mať obdobie po celý rok.
Do menopauzy môžete vstúpiť skôr, ako je obvyklé, ak:
- mať rodinnú anamnézu včasnej menopauzy
- sú fajčiari
- mali hysterektómiu alebo ooforektómiu
- podstúpili liečbu rakoviny
Príznaky perimenopauzy a menopauzy
Pokiaľ ide o menopauzu, väčšina ľudí premýšľa o príznakoch viac ako čokoľvek iné. Môžu to byť aj tie neslávne známe návaly, ale počas tohto prechodu sa môže vyskytnúť mnoho ďalších zmien.
Príznaky perimenopauzy môžu zahŕňať:
- nepravidelné obdobia
- obdobia, ktoré sú ťažšie alebo ľahšie ako obvykle
- horšie PMS pred obdobiami
- citlivosť prsníkov
- pribrať
- zmeny vlasov
- zvýšenie srdcového rytmu
- bolesti hlavy
- strata sexuálnej nálady
- ťažkosti s koncentráciou
- zábudlivosť
- bolesť svalov
- infekcie močových ciest
- problémy s plodnosťou (u žien, ktoré sa snažia otehotnieť)
Ako hladiny estrogénu klesajú, môžete začať mať príznaky menopauzy. Niektoré z nich sa môžu vyskytnúť, keď ste ešte v štádiu perimenopauzy. Mohli by ste zažiť:
- návaly horúčavy
- nočné potenie
- depresie
- úzkosť alebo podráždenosť
- výkyvy nálad
- nespavosť
- únava
- suchá koža
- vaginálna suchosť
- časté močenie
Perimenopause a menopauza môžu tiež zvýšiť hladinu cholesterolu. To je jeden z dôvodov, prečo sú ženy v postmenopauze vystavené ešte väčšiemu riziku srdcových chorôb. Pokračujte v meraní hladiny cholesterolu najmenej raz ročne.
Kedy zavolať lekára
Nemusíte nutne zavolať svojho lekára, aby ste získali diagnózu perimenopauzy alebo menopauzy, ale existujú prípady, keď by ste určite mali vidieť svoj OB-GYN. Možno ste už mali prvé príznaky, ale existujú aj ďalšie príznaky, ktoré by ste mali riešiť u lekára. Zavolajte ihneď, ak máte:
- špinenie po vašom období
- krvné zrazeniny počas vášho obdobia
- krvácanie po sexe
- obdobia, ktoré sú omnoho dlhšie alebo oveľa kratšie ako je obvyklé
Niektoré možné vysvetlenia sú hormonálna nerovnováha alebo myómy, ktoré sú liečiteľné. Ale tiež chcete vylúčiť možnosť rakoviny.
Mali by ste tiež zavolať lekárovi, ak sa príznaky perimenopauzy alebo menopauzy stávajú dosť závažnými na to, aby zasahovali do vášho každodenného života.
Liečba perimenopauzy a menopauzy
Váš lekár vám môže poskytnúť úľavu pri predpisovaní menopauzálnych príznakov. Estrogénová (hormonálna) terapia môže pomôcť pri liečbe perimenopauzy aj menopauzy. Tieto lieky fungujú tak, že normalizujú hladinu estrogénu, takže náhle hormonálne hroty a kvapky nespôsobujú nepríjemné príznaky. Niektoré formy môžu dokonca pomôcť znížiť riziko vzniku osteoporózy.
Estrogénová terapia je ľahko dostupná v mnohých formách vrátane:
- pilulky (orálna cesta)
- krémy
- gély
- kožné náplasti
Nakupujte voľnú estrogénovú terapiu.
Ďalšie lieky na menopauzu sú cielenejšie. Napríklad vaginálne krémy na predpis môžu zmierniť suchosť a bolesť z pohlavného styku. Antidepresíva môžu pomôcť s výkyvmi nálady. Pre migrény môže byť alternatívou gabapentín (Neurontín), záchvatové lieky.
Existujú tiež metódy, ktoré môžete použiť na zmiernenie príznakov doma. Pravidelné cvičenie môže pomôcť zlepšiť vašu náladu, problémy s priberaním na váhe a dokonca (ironicky) vaše návaly tepla. Nech je to plán na získanie určitej formy fyzickej aktivity vo vašej každodennej rutine. Len pred spaním to nefunguje, pretože to môže zvýšiť nespavosť.
Dostatok odpočinku sa môže zdať nemožný, ak máte čo do činenia s nespavosťou. Vyskúšajte relaxačnú aktivitu priamo pred spaním, napríklad jemnú jogu alebo teplý kúpeľ. Vyhnite sa dennému spánku, pretože to môže narušiť vašu schopnosť spať v noci.
Tu je niekoľko ďalších metód, ktoré môžete skúsiť zmierniť príznaky:
- Vyhnite sa veľkým jedlám.
- Prestať fajčiť.
- Vyhnite sa alkoholu.
- Kofeín obmedzte na malé množstvá (a iba ráno).
Prečítajte si viac o diéte perimenopause.
výhľad
Perimenopause aj menopauza sú prechodné fázy, ktoré naznačujú koniec vašich reprodukčných rokov. Určite je potrebné urobiť úpravy, ale nezabudnite, že nie všetky aspekty sú negatívne. So všetkými dostupnými procedúrami sa môžete dostať cez tieto štádiá pohodlnejšie s trochou väčšej slobody.
