Podľa Nadácie Arthritis Foundation v súčasnosti žije v Spojených štátoch s reumatoidnou artritídou (RA) približne 1,5 milióna ľudí. Ak ste jedným z nich, pravdepodobne sa budete chcieť dozvedieť všetko o tom, ako zvládať svoje príznaky. Hoci príčina RA je stále neznáma, vedci stále hľadajú nové indície, ktoré ľuďom pomôžu pochopiť ich spúšťače. Jedným z takýchto dôkazov so zvyšujúcimi sa dôkazmi je súvislosť medzi hladinami draslíka a príznakmi RA.
Niekoľko štúdií preukázalo, že pacienti s RA majú tendenciu mať v krvi nižšie hladiny draslíka. Znamená to, že jedia príliš málo potravín bohatých na draslík? Pravdepodobne nie. Najbežnejším dôvodom nízkych hladín draslíka u ľudí s RA sa zdá byť spôsobený liekmi. U pacientov, ktorí vyžadujú liečbu kortikosteroidov, sa môžu vyskytnúť nízke hladiny draslíka. Niektoré nesteroidné lieky môžu navyše ovplyvňovať schopnosť tela spracovať draslík a tiež spôsobiť hnačku, ktorá z tela vyplavuje výživnú látku. Ďalším dôležitým faktorom nízkej hladiny draslíka je výživa. Ľudia s RA majú tendenciu mať zníženú chuť do jedla.
Tí s RA majú tiež zvyčajne nižšie hladiny kortizolu, prírodného steroidu, ktorý bojuje so zápalom, ktorý je hlavnou príčinou bolesti artritídy. Kortizol pomáha našim obličkám vylučovať draslík. Časté hnačky môžu tiež zodpovedať za znížený kortizol. Je to tak preto, že keď je draslík vyplachovaný z tela, kortizol pracuje na zachovaní draslíka, a tak aj hladiny kortizolu potom klesajú.
Môžu doplnky draslíka pomôcť?
V tejto oblasti je obmedzený výskum, ale niekoľko vedcov uskutočnilo výskum, ktorý skúmal, či zvýšenie draslíka môže zlepšiť príznaky RA. Jedna významná štúdia v roku 2008 preukázala silný „protibolestivý účinok“suplementácie draslíkom na vysokej úrovni. V skutočnosti takmer polovica z tých, ktorí užívali 6 000 miligramov draslíka denne počas 28 dní, zaznamenala 33% zníženie bolesti pri artritíde. Ďalšia tretina účastníkov uviedla mierny pokles bolesti.
Jednu vec však treba mať na pamäti, že doplnky nie sú vždy dobrý nápad. Vysoké dávky určitých živín, vrátane draslíka, môžu mať nebezpečné vedľajšie účinky. Doplnky draslíka môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti vrátane nevoľnosti, vracania a hnačky. Vyššie dávky môžu dokonca viesť k svalovej slabosti, ochrnutiu a srdcovým problémom.
Spravidla je oveľa lepšie získať výživné látky, ktoré potrebujete, priamo z potravín, ktoré ich obsahujú. V niektorých prípadoch však človek jednoducho nemôže jesť dosť živiny, aby videl skutočný prínos.
Určité topické aplikácie draslíka sa tiež ukázali ako sľubné protizápalové látky. Jedna štúdia kombinovala draslík s lokálnym trením, ktoré sa aplikovalo na kĺb, o ktorom sa zistilo, že znižuje bolesť. V tejto oblasti je potrebný ďalší výskum, pretože najdôležitejšie štúdie sú staré desaťročia.
Jedlo so sebou
Čo to pre vás znamená? Vyplatí sa robiť domáce úlohy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či je suplementácia draslíkom pre vás bezpečná. Ak odporúčajú proti vysokodávkovému doplnku alebo ak by ste radšej menili stravu ako pilulku, vždy môžete zvýšiť množstvo draslíka v potravinách, ktoré jete, a zistiť, či môžete dosiahnuť rovnaký výsledok. Niektoré zdravé potraviny, ktoré sú bohaté na draslík, zahŕňajú:
- ananásový melón
- zemiaky
- banány
- pomarančový džús
- surový špenát
Prinajmenšom by rozhovor so svojím lekárom o tomto a ďalšom nedávnom výskume mohol viesť k otvorenejšiemu dialógu a možno aj k ďalším ošetreniam, ktoré by mohli byť prínosom pre vás a vašu konkrétnu situáciu.
